2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Haiv neeg rau sab qaum teb qaum teb Brazil, tsob ntoo ntawm casyws yog loj hlob niaj hnub no nyob rau ntau lub tebchaws. Nws cov txiv hmab txiv ntoo yog txiv ntoo nrog cov ntxhiab tsw heev, qab me ntsis thiab qab ntsev. Cashews muaj txiaj ntsig - nws txhawb txoj haujlwm ntawm ntau tus kabmob thiab cov kab ke hauv tib neeg lub cev.
Lub Kaum Ib Hlis 23 tseem ua kev zoo siab Hnub Thoob Ntiaj Teb, yog li nco ntsoov noj ncuav ntawm cov txiv ntoo uas muaj qab hnub no. Lawv yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab tseem ceeb.
Lawv nyob ua ib ke cov txiaj ntsig ntawm cashews rau kev kho plawv. Muaj nplua nuj hauv zib ntab, nws pab lub cev nqus tau hlau. Tooj liab yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho pob txha, ua kom cov hlab ntsha zoo, plaub hau muaj zog. Tsis tas li, cov tshuaj lom neeg tiv thaiv no los tiv thaiv cov kev phom sij ntawm dawb radicals.
Cashews kuj yog nplua nuj nyob hauv magnesium. Yog li tus qauv pob txha tau ua kom muaj kev noj qab haus huv, cov leeg ua kom so, ntshav siab yog ib txwm zoo, qhov tsawg zaus ntawm kev tsis txaus siab ntawm migraine yog txo.
Muaj cov kev tshawb fawb uas qhia tias yog neeg xws li cashews yog txhais tau tias ntawm kev tawm tsam malignancies. Cov noob txiv ntoo me me muaj cov flavonoids, uas ua ke nrog tooj liab tau zoo tua cov qog hlwb mob hlwb.
Cov rog hauv cov noob txiv ntawm qhov zoo. Qhov no ua rau lawv haum rau cov pluas noj, vim tias lawv kuj tswj hwm kom tsis qab los noj mov.
Cashew butter yog kis tau zoo ntawm cov qhob cij wholemeal. Ntxiv rau cov zaub nyoos, cov tais diav loj, cov khoom qab zib muab ib qho qab ntxiag thiab txawv. Thiab yog li nws yuav muab lub cev nrog ntau nplua nuj ntawm cov as-ham tseem ceeb.
Yog lawm, txiv ntoo kuj tuaj yeem kib, tab sis nws yog qhov zoo uas yuav tau noj lawv cov nqaij nyoos (qhov tiag tiag cashews yog siav) lossis ci. Piv txwv, lawv tuaj yeem tsau rau thaum tsaus ntuj, thiab thaum sawv ntxov lawv tuaj yeem ua kom zoo nkauj thiab siv los ua cov pancakes.
Txog lub tswv yim pom tseeb tias yuav ua li cas thiaj li muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, cia saib seb muaj dab tsi hauv 100 grams ntawm nws:
553 calories, 18,2 gram ntawm cov protein, 0.4 grams ntawm cov rog, calcium 37 mg, tooj liab 2.19 mg, hlau 6.68 mg, magnesium 292 mg, manganese 1.66 mg, phosphorus 593 mg thiab potassium 660 mg.
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