2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qaib cov txwv yog cov noog nyiam rau lub rooj noj mov. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo - ntau tus neeg nyiam nws mus rau nqaij qaib. 100 grams cov nqaij qaib siav muaj li 30 grams protein tiv thaiv keeb kwm ntawm tsuas yog 160 calories. Qhov no cov nqaij yog nplua nuj nyob hauv zinc thiab B vitamins, zoo li selenium. Nws tsis muaj cov rog thiab cov roj uas txhaws taus, thiab nws yog ib feem ntawm qhov khoom noj ntawm txhua tus neeg ncaws pob.
Qee zaum, txawm li cas los xij, ua noj cov nqaij no yog qhov nyuaj. Qhov loj tshaj plaws ntawm lawv - yuav ua li cas kom saj cov qaib cov txwvlug txhim khu nws saj?
Txoj cai yog cov txuj lom uas mus nrog tus qaib ntawd mus nrog tus qaib cov txwv. Qhov no txhais tau tias sib dua thiab fresher flavors, nrog crispy herbal rind tau tshwj xeeb tshaj yog nyiam.
Nws yog qhov yooj yim kom ua tiav - ob qho tib si thaum ci ib tus qaib cov txwv thiab thaum npaj ib qho nqaij ntses los yog ceg. Koj yuav xav tau butter thiab cov txuj lom tshiab. Qhuav lub butter thiab finely tsuav cov txuj lom. Ib qho kev sib xyaw twg yog tsim nyog rau lub hom phiaj no - koj tuaj yeem xaiv tsuas yog dill; koj tuaj yeem ua Mediterranean ntau dua los ntawm kev sib xyaw los ntawm kev sib xyaw oregano, basil thiab kua txob dub.
Koj tuaj yeem hloov cov roj nrog roj txiv roj. Hauv qhov no, raws li txoj cai, cov txuj lom nrov hauv cov khoom noj hauv Mediterranean tsim nyog dua. Peb twb tau teev lawv - cov no yog oregano, basil, kua txob dub, rosemary.
Zaub txhwb qaib kuj tsim nyog thiab. Lub ntsiab lus nyob ntawm no yog xaiv cov tshiab, uas koj ntuav zoo heev. Nws yuav mus ua ke nrog butter. Cov txuj lom txawv rau qaib ntxhw tseem sage, los yog sage. Cov txuj lom no tsis nrov heev hauv peb cov latitudes, tab sis nws muab cov saj rau cov tais.
Lub noob dos loj thiab qij tseem mus nrog cov qaib cov txwv. Koj tuaj yeem ntxiv qej rau cov roj ntsuab koj yuav ua tom tsev - nrog butter melted, tshuaj ntsuab tshiab thiab ob peb cloves ntawm qej.
Koj tseem tuaj yeem mus rau qhov tsis yog-tus qauv - siv cov kua txiv ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo rau saj cov qaib cov txwvCov. Txij li nws cov nqaij yog qhov kaj, kua txiv kab ntxwv thiab ntxiv txiv kab ntxwv tev thiab cranberries yuav mus tshwj xeeb. Koj tseem tuaj yeem muab nws tso rau hauv cov cawv txiv hmab dawb los yog npias - tag nrho cov khoom xyaw no yuav ua rau nqaij dua kev sib tw.
Pom zoo:
Cov Txuj Lom Rau Nqaij Qaib Kua Zaub
Nqaij qaib kua zaub yog cov nyiam zaub mov ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus. Peb nostalgically nco txog lub sijhawm thaum peb pog tau npaj nws raws li ib daim ntawv qhia dhau los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Yog, cov kua zaub zoo nkauj yuav tsum ua nrog kev hlub thiab saib xyuas, tab sis kuj nrog cov khoom xyaw zoo.
Rov Ua Zaub Mov Txawv Rau Nqaij Qaib Nqaij Qaib Los Ntawm Nqaij Txawv Teb Chaws
Kev npaj ntawm ci nqaij qaib nrog ntxiv ntawm qee cov txuj lom tsis niaj hnub rau hauv chav ua noj hauv tsev tuaj yeem tig mus rau hauv kev paub ua noj ua haus. Saib yuav ua li cas npaj tsib cov zaub mov txawv thiab yooj yim los ntawm cov zaub mov txawv teb chaws rau cov nqaij qaib zoo thiab ua kom qab.
Cov Txuj Lom Rau Nqaij Cov Nqaij
Cov tais diav uas npaj nrog nqaij cov nqaij noj tsis nrov ntawm cov lus Bulgarian. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg uas xav ua kom lawv muaj zaub mov txawv thiab txaus siab rau qhov zoo ntawm cov txuj lom xaiv tau zoo, tuaj yeem mus ncig ua noj thiab piv cov zaub mov txawv los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb los ua noj cov nqaij duck muaj qhov txawv thiab nyiam saj.
Tsim Nyog Rau Txuj Lom Rau Nqaij Qaib
Cov txuj lom tau ua tiav ntawm txhua yam zaub mov. Nqaij qaib yog qhov feem ntau yog nqaij qaib hauv ntiaj teb, thiab tau npaj rau hauv ntau qhov chaw hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb. Cov txuj lom uas tsim nyog rau cov nqaij qaib muaj ntau yam thiab txawv ntawm lub hauv paus pib.
Vim Li Cas Nws Yog Qhov Zoo Rau Tshem Tawm Daim Tawv Nqaij Qaib Thiab Qaib Cov Txwv
Nqaij qaib thiab nqaij qaib cov txwv yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein ntshiab, tab sis ob peb paub tias yog koj noj lawv cov tawv nqaij, calories nce mus rau ntau. Tshem tawm cov nqaij qaib tawv txo txog li 50% cov rog nyob hauv cov nqaij qaib.
