2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev ua xua yog qhov kev puas tsuaj ntawm tib neeg niaj hnub. Kev ua xua yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev dhau los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thaum lub cev khi rau ua xua Txoj kev ua xua ntawm lub cev tsis haum rau lub xeev ntawm lub cev tsis muaj zog, poob siab, plab zom mov, tso zis, endocrine system.
Kev ua xua qhia tau nws tus kheej hauv ntau hom uas cuam tshuam rau qhov txuas qis hauv lub cev: kab mob tso zis, mob pob txha, mob ntsws, mob ntsws, mob hawb pob thiab lwm yam kev hloov. Feem ntau cov tsos mob ntawm kev tawm tsam tsis haum yog los ntswg, ua pob khaus lossis hlawv hauv qab daim tawv muag.
Kev noj haus pom zoo rau cov mob ua xua
Hauv thawj qhov chaw, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav cov zaub mov uas ua rau ua xua lossis tsis xis nyob. Thaum cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj raug txo qis thiab kev noj qab haus huv lub cev tau rov qab los, cov khoom lag luam maj mam tshem tawm, ib qho dhau ib qho, tuaj yeem rov xa mus rau hauv cov zaub mov, saib xyuas qhov tshuaj tiv thaiv.
Cov protein ntau yuav tsum tau txwv tsis pub noj zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov amino acids histidine thiab tryptophan, uas nws lub ntsej muag yog histamine thiab serotonin. Cov khoom muaj cov protein no suav nrog cheese, nplooj siab, raum, ntses, nqaij rog.
Kev ua xua tau qhia tshwj xeeb los ntawm cov tsiaj cov tsiaj thiab cov khoom cog, kom tsawg dua los ntawm qee cov carbohydrate Cheebtsam.
Feem ntau, ua xua yog tshwm sim los ntawm cov khoom noj txhua hnub: nyuj lub mis, nqaij los ntawm cov tsiaj thiab nqaij qaib, qe, ntses, cereals, citrus txiv ntoo, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub.
Cov khoom lag luam nrog cov qib qis ntawm cov allergens
Cov khoom noj siv mis (ntuj yogurt, tsev cheese); siav los yog muab cov nqaij nyuj uas tsis muaj rog, nqaij qaib, buckwheat, mov, mov ci thiab zaub (zaub qhwv, zaub cob pob, dib, zaub ntsuab, dill, zaub txhwb, zaub xas lav, zucchini, turnips); oatmeal, pearl barley, daj cheese; txiv roj thiab paj noob hlis; qee cov txiv hmab txiv ntoo (txiv apples ntsuab, gooseberries, pears, txiv ntoo qab zib, dub currants) thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (txiv apples qhuav thiab pears, plums), txiv hmab txiv ntoo stewed, decoction ntawm lub duav rose, tshuaj yej thiab dej ntxhia.
Cov khoom lag luam nrog cov theem nruab nrab ntawm allergens
Cov pob kws (nplej, txhuv); buckwheat, pob kws; nqaij npuas, nqaij yaj, nqaij nqaij, luav nqaij thiab qaib cov txwv; txiv hmab txiv ntoo (txiv duaj, apricots, liab thiab dub currants, blueberries, txiv tsawb, dib liab); Qee cov zaub (ntsuab kua txob, peas, qos yaj ywm, taum).
Hauv kev xaus, kev fab tshuaj tsis haum yuav tsum kho kev noj zaub mov zoo li kev tsim txom. Thaum cov lus qhia txog kev noj haus tau ua raws, nws muaj peev xwm los nyob lub neej muaj kev noj qab haus huv thiab muaj sia tag nrho, txawm tias muaj ib qho kev phiv tshuaj.
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Tso Rau Hauv Lub Tshuab Ntxuav Tais Diav
Lub tshuab ntxuav tais diav yog ib qho cuab yeej uas nyob hauv xyoo tas los no tuaj yeem pom muaj nyob hauv yuav luag txhua tsev neeg. Tab sis qhov teeb meem ntawm tsis paub txog dab tsi tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem muab tso rau hauv nws yog thoob plaws.
Dab Tsi Peb Tuaj Yeem Noj Nrog Fennel?
Lub fennel yog paub zoo li qus dill thiab tau paub rau txiv neej txij li lub sijhawm immemorial. Lub tsev poj koob yawm txwv yog yav qab teb Europe, Mediterranean thiab Asia muaj hnub nyoog. Nws tau siv los ua txuj lom thiab tshuaj los ntawm cov neeg Greek thaum ub, cov neeg Loos thiab cov neeg Iyiv.
Dab Tsi Peb Tuaj Yeem Ua Noj Nrog Cov Mis Nyuj Skim
Lub sijhawm tom qab koj cov mis tso tawm, tsis txhob maj maj pov tseg. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv hauv qhov nws tuaj yeem suav nrog. Piv txwv, hauv qhov no rau: Ncuav qab zib nrog mis nyuj Cov khoom tsim nyog: 500 g ncuav qab zib ci, 5 pcs.
Dab Tsi Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Nyob Ntawm Lub Rooj Rau Xyoo Tshiab
Xyoo Tshiab yog ib qho ntawm cov hnub so loj tshaj plaws, uas yog ua kev zoo siab nyob hauv txhua lub tsev. Txog thaum nyuam qhuav, tos txais nws yog feem ntau cuam tshuam nrog kev pauv khoom plig, tab sis tam sim no qhov no tau ua nyob rau hauv cov tsev neeg feem ntau ntawm Christmas.
