2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau ntawm peb pib hnub nrog khob kas fes. Ib txhia nyiam nyob sibntsib, hos ib txhia nyiam sawv ntxov. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau haus lub khob ntxhiab ntawm caffeinated lub zog. Qhov no yog ncua sij hawm tseem ceeb ntawm 9.30 thiab 11.30 vim tias kev cuam tshuam ntawm cov caffeine nrog qhov hormone uas peb lub cev tsim tawm hu ua cortisol.
Cortisol yog ib qho catabolic steroid hormone zais cia rau hauv ntau los ntawm cov qog adrenal. Nws tseem feem ntau hu ua kev nyuaj siab hormone, vim hais tias nyob rau hauv qhov xwm txheej ntxhov siab nws pab ua kom muaj lub siab zoo, txo qhov hnov ntawm qhov mob, pab hloov cov piam thaj rau hauv lub zog thiab pab ua kom muaj ntau cov txheej txheem hauv lub cev.
Nws yog qhov tseem ceeb rau yuav luag txhua qhov haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Cortisol tsis txaus lossis ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj hauv lub cev.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias muaj qhov sib txig sib luag ntawm cov caffeine thiab cortisol ntau lawm. Hauv lub sijhawm ua ntej ntawm lub hnub thaum 8 txog 9 teev sawv ntxov nws cov qib tau siab tshaj, tshuav ntxiv kom txog thaum ib teev tom qab waking.
Thiab thaum peb haus peb cov kas fes ntawm 9.30 thiab 11.30, peb yuav ua kom peb muaj kev saib xyuas qhov siab. Cortisol qib maj mam poob thaum nruab hnub.
Txawm li cas los xij, lwm cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev haus kas fes thaum tav su tuaj yeem them rau qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev saib xyuas thaum ntxov ntawm lub hnub. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum peb haus kas fes, qhov tshiab ntawm cortisol raug tso tawm los txhawb peb lub zog.
Txawm li cas los xij, cov qib ntxiv no tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog. Qhov no yog vim li cas thiaj li haus kas fes tsis pom zoo ua ntej yuav mus pw.
Txog tam sim no, nws tau raug lees txais tias cov qib siab tshaj plaws uas tso tawm los ntawm lub cev yog thaj tsam 6 thiab 8 thaum sawv ntxov. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab qhia tias qhov siab tshaj plaws ntawm cortisol tso tawm yog txiav txim siab los ntawm ntau npaum li cas rau peb txhua lub sijhawm sawv.
Txhua yam yog tus neeg nruj me ntsis. Piv txwv li, yog tias koj sawv ntxov ntxov, lub sijhawm thaum 9.30 thiab 11.30 yog qhov sawv daws thaum nws yog qhov zoo tshaj rau haus koj kas fes. Txawm li cas los xij, yog tias koj sawv tom qab 12 teev, ces koj lub sijhawm nyob rau tom ntej teev, teev thiab ib nrab.
Pom zoo:
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Tsis Ntxov Thaum Sawv Ntxov
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Sijhawm Uas Tsis Nco Qab
Raws li lub caij Christmas ze, huab cua nyob nrog aromas uas coj peb rov qab mus rau lub sijhawm peb nyiam. Xws li ib qho ntawm cov txiv ncuav qab zib nrog cov piam thaj thiab cov kab cinnamon, uas tag nrho tsev neeg adores, los yog lub aroma ntawm pog lub tshuaj ntsuab, uas peb ua npau suav pom lub suab mos yaj ntawm cov tsos.
Hnub Kas Fes: Yuav Ua Li Cas Yog Lub Zoo Tshaj Plaws Viennese Kas Fes Ua?
Txhua txhua xyoo txij li xyoo 2002, thaum lub Kaum Hlis 1, ntiaj teb ua kev lom zem International Hnub Kasfes. Nyob rau hauv Austrian lub nroog Vienna, kev ua koob tsheej txog qhov peb nyiam haus hla dhau nrog kev tshwj xeeb. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim Viennese kas fes yog qhov tseeb, qhov muaj koob npe ntawm qhov tsis txaus ntseeg.
Ntawm No Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Thawj Lub Kas Fes
Yog tias koj qhov kev xav thawj zaug thaum koj qhib koj lub qhov muag thaum sawv ntxov ntxov yog ua kas fes, nws yog qhov zoo dua los hloov koj tus cwj pwm. Txwv tsis pub, koj yuav muaj kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab ntev thiab nro. Haus kas fes sai li sai tau thaum koj sawv saum txaj yog qhov kev ntxhov siab rau lub cev.
So Thiab Rov Qab Koj Lub Cev Zoo Li Qhov No! Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws
Huab cua ua kom sov dua. Peb lub cev npaj rau cov kev ua hauv lub hnub ntev. Cia peb pab nws nrog cov zaub mov tsim nyog kom tshem cov txheej roj ua kom rog los ntawm cov hlwb thiab co toxins thiab cov txheej txheem qeeb hauv lub cev. Tsis tsuas yog koj yuav hnov zoo, koj tseem yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus.
