2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Cortisol paub zoo tias yog kev ntxhov siab, tab sis nws yog qhov tseem ceeb rau ntau lub zog hauv tib neeg lub cev. Kev siv ntau dhau, nrog rau cov tshuaj hormones tsis txaus, tuaj yeem ua rau ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv.
Caffeine muaj feem cuam tshuam rau kev tsim cov cortisol - tom qab haus kas fes, lub cev tsim tawm qhov tsawg ntawm cov tshuaj hormones thiab pib vam khom rau haus ntau dua.
Ntxiv rau, thaum peb haus kas fes nrog muaj cortisol ntau hauv ib tus neeg muaj peev xwm tiv taus caffeine, cov kws txawj qhia. Qhov no yog vim li cas vim li cas qee cov neeg hais tias cov dej haus tsis ua haujlwm ntxiv rau lawv li yav dhau los.
Cov kws tshaj lij piav qhia tias muaj peb lub ntsiab lus siab thaum nruab hnub thaum cortisol nce siab heev. Cortisol peaks yog feem ntau tshaj tawm los ntawm 6 thiab kaum teev sawv ntxov, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws uas tsis haus kas fes thaum lub sijhawm no.
Koj tsis tas yuav tso cov dej qab zib, txav nws mus rau cov xuab moos thaum cortisol qib qis dua thiab haus dej haus kom hnov qab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau haus kas fes nyob nruab nrab ntawm 10 txog 12 teev sawv ntxov, nrog rau yav tav su - txij li 14 txog 17 teev.
Yog lawm, ntxiv rau thaum koj yuav tsum ceev faj thiab haus kas fes ntau npaum li cas rau nruab hnub - raws li kev tshawb fawb, ntau tshaj plaub haus dej haus ib hnub twg ua rau muaj kev phom sij rau lub cev. Qhov koob tshuaj pom zoo rau txhua tus neeg yog 400 mg ntawm caffeine ib hnub twg, thiab cov kws tshaj lij piav qhia tias nws yog rau cov neeg laus.
Txoj kev noj qab haus huv tsis yog los ntawm kas fes, tab sis kuj nrog txhua yam zaub mov thiab dej haus uas muaj caffeine - cov kev hloov pauv rau kas fes yog cov dej haus muaj zog.
Lawv haus feem ntau los ntawm cov tub ntxhais hluas, thiab raws li cov ntaub ntawv feem ntau ntawm cov dej haus no hauv Europe yog qaug cawv hauv Denmark - hauv lub teb chaws ntau dua 33 feem pua ntawm cov neeg haus ntau tshaj 400 mg ntawm caffeine ib hnub.
Pom zoo:
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Yog Ntawm 9.30 Thiab 11.30
Feem ntau ntawm peb pib hnub nrog khob kas fes. Ib txhia nyiam nyob sibntsib, hos ib txhia nyiam sawv ntxov. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau haus lub khob ntxhiab ntawm caffeinated lub zog.
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Sijhawm Uas Tsis Nco Qab
Raws li lub caij Christmas ze, huab cua nyob nrog aromas uas coj peb rov qab mus rau lub sijhawm peb nyiam. Xws li ib qho ntawm cov txiv ncuav qab zib nrog cov piam thaj thiab cov kab cinnamon, uas tag nrho tsev neeg adores, los yog lub aroma ntawm pog lub tshuaj ntsuab, uas peb ua npau suav pom lub suab mos yaj ntawm cov tsos.
Yog Vim Li Cas Koj Thiaj Li Tsis Nco Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov
Txawm hais tias muaj kev sib tham tas li txog cov kev ua si ntawm kas fes, cov dej haus kas fes yeej muaj cov txiaj ntsig, ntev npaum li nws tseem nyob hauv ib nrab. Raws li kev tshawb pom tshiab, haus kas fes thaum sawv ntxov yuav tsum tsis txhob tu vim nws tswj kev mob siab ua haujlwm.
Ntawm No Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Thawj Lub Kas Fes
Yog tias koj qhov kev xav thawj zaug thaum koj qhib koj lub qhov muag thaum sawv ntxov ntxov yog ua kas fes, nws yog qhov zoo dua los hloov koj tus cwj pwm. Txwv tsis pub, koj yuav muaj kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab ntev thiab nro. Haus kas fes sai li sai tau thaum koj sawv saum txaj yog qhov kev ntxhov siab rau lub cev.
Qhov Laj Thawj Zoo Los Haus Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov Nrog Butter
Lub kas fes yog tsis muaj ib tug tsis ntseeg lub haus dej uas nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Haus sawv ntxov khob kas fes yuav luag zoo li kev ntseeg rau ntau tus neeg, thiab qhov kev nyiam muaj tiag tiag ntau yam. Nws tsis muaj teeb meem yog tias kas fes nrog mis nyuj, qab zib, qab zib heev los yog iab.
