2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas npau suav ntawm muaj lub mis loj dua? Tsis yog koj ib leeg xwb. Ntau tus poj niam npau suav ntawm lub mis loj dua. Lub ntsej muag zoo thiab lub ntsej muag sib tsoo ua rau ntau tus poj niam nyiam ntau dua, muaj kev ntseeg siab thiab xav tau ntau yam. Koj tuaj yeem paub tias muaj ntau txoj kev xaiv nyob hauv, nyob ntawm kev noj tshuaj lossis tshuaj ntxiv, thov siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb, ntxiv rau kev cog hniav tso rau kev phais thiab ntau dua. Yog tias koj tsis kam siv nyiaj ntau rau qhov no ntawm koj li, nws zoo dua los sim qee qhov kev xaiv ntuj, xws li kev tawm dag zog, noj zaub mov zoo thiab kev siv tshuaj ntsuab. Cov khoom noj uas zoo xaiv thiab tawm dag zog yuav ua rau koj ob lub mis zoo li ib txwm muaj. Lawv tseem yuav tiv thaiv koj ntawm kev phom sij thiab phiv los ntawm lwm txoj hauv kev.
Cov zaub mov tseem ceeb rau lub mis o yog:
Cov zaub mov nplua nuj hauv estrogen
Hormonal tsis txaus yog ib qho laj thawj ua rau cov poj niam muaj me me mis. Yog tias tus poj niam lub cev tsim tawm ntau dhau ntawm cov txiv neej hormone testosterone, nws cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm lub mis. Yog li txhawm rau tswj kev tsim cov testosterone nyob rau hauv cov qib ib txwm hauv koj lub cev, koj yuav tsum txo koj cov khoom noj kom rog thiab ua kom txhua yam nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Lub caij no, poj niam txiv neej cov tshuaj hormones estrogen ua rau kev ua kom lub mis loj thiab ua lub luag haujlwm rau qhov txawv txav ntawm txhua tus poj niam lub mis. Tias yog vim li cas flat-chested cov ntxhais hauv Suav teb noj cov kua zaub ua los ntawm cov qaib hau uas xav tias muaj cov tshuaj estrogen siab ntau. Cov tshuaj ntsuab paub txog nws lub mis ua kom thaj chaw yog fenugreek.
Cov zaub mov ntau nyob hauv estrogen yog:
1. Khoom ua kua: Soy thiab nws cov khoom lag luam yog paub ntuj estrogens.
2. Cov khoom noj siv mis yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm ntuj estrogen.
3. Cov noob flax muab rau koj nrog estrogen ntuj thiab lawv yog qhov zoo heev rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Lwm cov noob:
- Paj noob hlis noob
- Taub dag noob
- Lub hnub qub anise
4. Cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab:
- Clove
"Qhiav."
- Txwv
- Sage
- Thyme
- Viav
- Clover
- Tilchets
- Zaub txhwb qaib
- Liab plaub hau
5. cov legumes:
- Chickpeas
- Lim taum
- Bob
- Taum liab
- Cov tau qiv
- Peas
6. Tag nrho nplej:
"Barley."
- Oats
- Cov nplej xim av
7. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab:
- Alfalfa
- Cov txiv av
- Beets
- Carrots
- Txiv duaj
- Dib lauj
- Eggplant
- Tau cov txiv ntseej
"Papaya."
- Plums
- Pomegranates
- Qos yaj ywm
- Lub taub dag
- Txiv lws suav
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Raws li tau hais ua ntej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tswj qib testosterone hauv koj lub cev. Lawv kuj tseem pab txhawb rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Tag nrho cov nplej xws li oats, hom qoob mog thiab barley yuav pab ua kom qhov luaj li cas ntawm koj ob lub mis vim tias lawv muaj qhov feem pua ntawm cov fiber ntau. Cov zaub pob liab liab, zaub paj dawb, Zaub pob ntsuab thiab zaub cob pob tuaj yeem tiv thaiv qog noj ntshav tsis ua mob. Ntxiv rau, cov txiv hmab txiv ntoo xws li blueberries thiab txiv pos nphuab muaj anthocyanins, uas tiv thaiv hlwb los ntawm cov dawb radicals thiab kev puas tsuaj lawv ua.
Tshuaj ntsuab. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntsuab tau ntev tau paub thiab siv hauv ntau haiv neeg thoob ntiaj teb. Tau ntau pua xyoo, cov tshuaj haiv neeg tau pom txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntsuab rau cov poj niam lub mis.
- Fenugreek muaj cov khoom sib txuas uas ua rau cov nqaij mos noj qab haus huv zoo.
- Lub xibtes muaj cov phytonutrients uas, ntxiv rau kev txhawb nqa lub mis, pab ua kom lub plab thiab zom mov yooj yim.
- Dill yog siv los ua kom lub mis loj dua thiab txhawb nqa mis nyuj hauv leej niam uas pub mis.
Kev noj qab nyob zoo. Cov rog no yog siv los ua kom qhov luaj li cas ntawm koj ob lub mis. Ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov ntse. Thawj qhov uas yuav tshwm sim yog qhov txawv rog yog faib rau ntawm koj lub cev, suav nrog koj ob lub mis. Cov rog uas koj xav tau yog monounsaturated nqaijrog xws li:
- Tau cov txiv ntseej thiab txiv roj roj
- Avocado thiab avocado roj
- Cov txiv ntoo nyoos
- Cov noob flax thiab roj linseed
- Noob hnav noob thiab noob hnav roj
- Tshuaj Herring
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Qab Ntxiag Rau Cov Txiv Lws Suav Rau Cov Tuam Txhab Ntawm Koj Lub Npe
Muaj ob peb cov Neeg Bulgarians uas tsis zaum rau ntawm rooj nrog lawv nyiam zaub xam lav. Txawm hais tias nws yog Khw Cov Khw, kab noj los yog cov yaj cov zaub xam lav, txiv lws suav yog cov uas niaj zaus tuaj hauv peb cov ntawv qhia. Tab sis lawv yog cov tsim nyog tsis tsuas yog rau zaub nyoos, tab sis kuj tseem ceeb rau cov tais diav thiab qab los noj mov.
Pub Mis Tom Qab Khoom Noj Khoom Haus Cereal
Coob leej ntau tus neeg ua raws li kev nyiam hom qoob loo xyoo no. Nws yog los rau qhov kawg, thiab cov neeg uas ua raws nws nws mob siab txhawb lawv cov zaub mov txhua hnub. Raws li nrog feem ntau cov pluas noj, khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb heev.
Lub Plum Festival Nyob Rau Hauv Troyan Caw Cov Neeg Tsim Khoom Lag Luam Thiab Cov Khoom Plig Rau Cov Saj
Txaus siab rau lub palate thiab kev hnov ntawm tos koj ntawm Bulgarian Plum Festival, uas tam sim no tau tuav hauv Troyan. Kev ua kev zoo siab nrog cov kev pab cuam nplua nuj pib lub Cuaj Hlis 19 thiab yuav kav mus txog lub Cuaj Hli 22, thiab thaum txhua hnub ua koob tsheej nws tuaj yeem lav ntau ntawm cov kev xav thiab kev lom zem.
