2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus yuav tsum tsis yog kev lom zem vim tias koj tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Tab sis peb puas paub tias tsis ua dab tsi? Muaj ntau tsis tshua tham txog tej yam yuam kev tseem ceeb thaum ua kom zaub mov noj thiab peb yuav tsum zam tus dab tsi.
- Ua ntej tshaj plaws - kev tshaib plab tsis yog koj tus phooj ywg zoo tshaj. Ib feem ntau ntawm cov khoom noj yog los ntawm cov khoom noj uas tsis muaj. Yog tias koj xav ua kom poob phaus thiab noj qab nyob zoo, koj yuav tsum poob ceeb thawj los ntawm kev noj zaub mov kom tsis tu ncua.
Tej zaum nws yuav zoo li ntau dhau, tab sis qhov tseeb yog tias ntau tus ntxhais tau mob tsis nco qab lub cev vim tias muaj qhov tshaib plab tsis tu ncua thiab vim yog ua raws li lub duav tau me me. Hauv qhov no - noj ib hnub ib hnub kuj yog qhov yuam kev. Txoj kev no koj noj cov khoom noj loj, thiab sai heev.
- Qhov thib ob lub ntsiab yuam kev uas tau ua yog ua raws li kev noj haus tsis zoo - txawm tias koj ua raws li kev noj zaub mov raws nraim, koj yuav tsis poob ib qho.
Hauv qhov no, nws yog qhov ntsuas tsis raug xam pom qhov tsis muaj calorie - txhawm rau kom poob phaus, koj lub cev yuav tsum muaj calorie tsis txaus, uas yog, kom haus tsawg cov calories ntau dua li koj hlawv.
Yog li, lub cev yuav siv cov rog rog uas tsim los ua lub zog ntawm lub zog thiab koj yuav maj mam tshem tawm ntawm lawv.
- Txoj kev ua tiav sai yog qhov tsis tseeb - kom yuag yam tsis muaj kev phom sij rau koj, koj yuav tsum ua siab ntev. Kev vam meej sai tsis txhais tau tias kev vam meej mus ntev.
- Cov txhaum tom ntej hauv kev noj cov zaub mov qab yog ua noj. Yog tias koj tau txiav txim siab muab koj tus kheej nrog cov khoom noj tsim nyog carbohydrates nrog mashed qos yaj ywm, nco ntsoov tias cov qos yaj ywm mas tseem yuav coj koj cov calories.
Ua li no koj yuav ua txhaum txoj cai ntawm cov calories tsawg, uas, raws li koj nkag siab, nws yog ib qho kev ua txhaum thaum ua raws kev noj haus. Nyob rau hauv rooj plaub koj xav tau qee yam hauv cov zaub mov, koj yuav tsum ntseeg tias qhov no yuav tsis muaj kev cuam tshuam ntawm qhov muaj nuj nqis caloric.
- Tsis txhob txwv koj tus kheej rau ib qho khoom lag luam - tseeg cia noj txiv tsawb yuav ua haujlwm. Lub ntsiab lus yog lub cev xav tau lwm yam zaub mov thiab koj yuav tsum tsis txhob txwv nws ntau, vim tias koj tuaj yeem muaj mob.
- Nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov ntsiav tshuaj poob phaus niaj hnub no. Yog tias koj xav tau cov nyhuv, mus ntsib tus kws tshaj lij txhawm rau pab koj tsim kev noj haus thiab pib qoj ib ce ntau.
Pom zoo:
Tus Neeg Noj Zaub Mov Zoo Tsis Txhob Chwv Cov Zaub Mov No
Tsis muaj teeb meem peb sim, peb txhua lub sij hawm ncav cuag cov khoom noj uas txwv tsis pub hnav. Qhov no kuj siv rau cov neeg noj zaub mov zoo, uas tas li muab tswv yim rau kev noj zaub mov zoo. Tab sis txawm tias lawv yeej tsis muaj nyiaj yuav cov zaub mov no:
Tsis Txhob Noj Mov Tshiab! Vim Li Ntawd
Qhov tsis hnov tsw ntawm qhob cij tshiab yog qhov tsis txaus nyiam. Peb koom nrog nws hauv tsev coziness thiab sov siab, nrog cov tais qab thiab qab ntxiag ntawm lub rooj noj mov hauv tsev neeg. Txhua leej txhua tus muaj kev txaus siab los ntawm cov tshuaj tsw qab uas los ntawm cov ncuav uas nyuam qhuav tawm ntawm qhov cub, thiab raug ntxias kom noj tam sim ntawd.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Cia Peb Noj Tej Yam Zaub Mov Noj
Noj zaub mov kom zoo rau lub cev kuj tsis muaj mob. Thiab yog tias koj txoj kev noj zaub mov zoo li feem ntau cov neeg Bulgarians thiab koj tab tom nrhiav cov lus qhia yooj yim tshaj plaws, peb yuav qhia koj kom noj zaub ntxiv, txiv hmab txiv ntoo thiab cov nplej ntau thiab tsawg dua txhua yam.
Yam Zaub Mov Dab Tsi Noj Kom Tsis Txhob Muaj Cov Tshuaj Vitamin A Txaus
Vitamin A xav tau txhawm rau tswj hwm lub cev noj qab haus huv. Nws muaj tus lej ntawm cov khoom muaj nuj nqis. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav pab cov tawv nqaij thiab rov ua haujlwm dua. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb vim nws tiv thaiv lub cev los ntawm radicals los ntawm huab cua, dej thiab khoom noj.
