2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov taum dub tau paub txog ntau txhiab xyoo. Nws tau los ua qhov tseem ceeb ntawm cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov pej xeem hauv South America vim nws cov txiaj ntsig zoo.
Taum dub yog muaj fiber ntau, folic acid, protein thiab antioxidant. Nws tseem coj lub cev muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb rau nws kev noj qab haus huv.
Ua tsaug rau cov nqaij thiab cov protein nyob hauv cov noob taum dub, plab hnyuv peristalsis yog kev tswj hwm, pab ua kom cov zaub mov sai dua rau hauv lub plab thiab kis rau hauv cov hnyuv Nyob rau tib lub sijhawm, qhov nyiaj tshuav ntawm plab hnyuv microflora yog tswj.
Ib zaug ntxiv, ob qho kev sib xyaw no tswj cov ntshav qab zib hauv lub cev. Protein thiab kev noj haus fiber ntau tswj cov kev zom zaub mov kom lawv tsis txhob cia ntshav hloov pauv hauv cov ntshav ntshav sai.
Taum dub, nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab soluble fiber, txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv cov ntshav. Fiber ntau kuj pab lub cev tiv cov rog siab, tiv thaiv nws ntawm kab mob plawv thiab cov hlab ntshav. Kev noj cov taum dub txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab cov tsos mob ntawm atherosclerosis - kev sib txuam ntawm cov rog plaques nyob rau sab hauv ntawm cov hlab ntsha, txhaws lawv thiab txo cov ntshav txaus rau qee yam kabmob.
Lub antioxidant cov txiaj ntsig ntawm kev noj taum dub loj heev. Taum me tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob tiv thaiv kab mob, ua kom nws muaj zog tiv thaiv kab mob, uas yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob plawv.
Taum yog nplua nuj hauv folate, magnesium, zinc thiab manganese.
Kuj tseem ntseeg tias cov noob taum dub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg lub paj hlwb. Qhov no yog vim nws muaj cov folic acid (vitamin B6), uas yog koom nrog kev tsim cov amino acids. Thiab lawv, nyob rau hauv lem, xav tau rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub paj hlwb. Tsis tas li, cov vitamins no tseem ceeb heev uas yuav tsum tsis muaj dab tsi thaum xeeb menyuam. Qhov tsim kho kom zoo ntawm tus menyuam hauv lub hlwb thiab tus txha caj qaum yog nyob ntawm nws.
Yog li, rau kev tiv thaiv, folic acid noj ntxiv rau los ntawm cov poj niam cev xeeb tub txhawm rau txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov me nyuam hauv plab tsis zoo (spina bifida).
Lwm tus kws tshaj lij taw tes taum dub thiab raws li ib txoj hauv kev ntawm kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm malignancies.
Taum dub kuj tseem nplua nuj nyob hauv molybdenum, muaj pob zeb hauv av uas tshwj xeeb tshaj yog rau impotence rau tus txiv neej.
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