2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kab mob, haus luam yeeb thiab qhov tsis zoo ecology pab txhawb kev hnoos qeev thiab hnoos qeev hauv lub ntsws. Txawm li cas los xij, muaj cov khoom lag luam uas pab ua kom ntxuav lub ntsws thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob.
Lub cev npaj tau tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kabmob yooj yim dua, cov kws tshaj lij piav. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua raws li cov txheej txheem tsaug zog, tawm dag zog thiab noj kom zoo.
Thiab thaum nws los cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau lub ntsws, koj yuav tsum muaj cov khoom no hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
Txiv roj roj tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm daim ntaub. Tsis tas li, tsis txhob saib xyuas zaub cob pob, qhiav, tseem nplej thiab kua txob kub.
Cov zaub mov muaj protein, vitamins thiab minerals yuav pab kom muaj kev mob ntsws thiab ua kom muaj zog hauv lub cev.
Tsis tas li, cov kws tshaj lij qhia kom noj zaubmov zoo (tsis txhob noj ntau yam ntxiv), noj txiv lws suav thiab haus dej txaus txhua hnub.
Thiab nws nyob ntawm no cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub ntswsuas yuav pab txhua hnub rau detoxify lub ntsws ua pa.
Tsawb
Ua ntej tshaj plaws, cov kws txawj pom zoo kom them sai sai rau cov txiv av. Ua tsaug rau lawv cov phenolic tebchaw thiab flavonoids, lawv tuaj yeem txo qhov mob hauv cov hlab cua. Raws li txoj kev tshawb no tsis ntev los no, cov neeg uas haus cov kua txiv kua txiv khob txhua hnub tsis tshua yws txog txog kev ua pa.
Tag nrho nplej
Nws raug nquahu kom noj tag nrho cov txhuv nplej rau kev ua haujlwm zoo rau lub plab hnyuv microbiota, uas pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab cuam tshuam lub ntsws ua haujlwmCov. Tab sis tus nqi ntawm cov khoom noj ua tiav, ua tiav hmoov nplej thiab cov zaub mov nrog cov piam thaj ntxiv yuav tsum khaws cia kom tsawg.
Ntsuab tshuaj yej
Lwm qhov cov khoom tsim muaj txiaj ntsig rau lub ntsws yog ntsuab ces. Cov dej haus uas ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant kuj txo qhov mob thiab pab lub ntsws yog mus kho kom zoo.
Oily ntses
Ntxiv rau, koj yuav tsum them sai sai rau cov rog rog, uas yog nplua nuj nyob hauv cov roj omega-3 acids zoo. Yuav kom tau txais qhov tsim nyog ntawm omega-6 thiab omega-3 polyunsaturated fatty acids, cov kws txawj pom zoo kom noj ntses xws li sardines 3 zaug hauv ib lub lis piam. Raws li kws kho mob, nws muab kev pab tseem ceeb rau lub ntsws nyob rau hauv kev sib ntaus cov tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ntsws.
Ceev thiab noob
Cov kws kho mob tseem qhia tias yuav suav nrog hauv cov txiv ntseej thiab cov noob ntoo, uas yog suav tias yog ib qho zoo tshaj plaws cov khoom noj los ntxuav cov ntsws.
Qij
Lwm superfood - qej. Cov zaub ntsuab yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm flavonoids uas txhawb kev tsim cov glutathione, uas ua kom nrawm tshem tawm cov co toxins thiab carcinogens los ntawm lub cev. Cov kws tshaj lij pom zoo noj peb mus rau plaub cloves ib lub lim tiam.
Cov qe
Lawv muaj cov vitamins-fat soluble xws li cov vitamin A thiab cov protein zoo. Noj ib lub qe ib hnub tsis muaj kev pheej hmoo ua mob plawv.
Saib ua ke cov zaub mov noj qab haus huv rau lub ntsws.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws Lub Caij Nplooj Zeeg Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub caij nplooj zeeg yog lub caij uas peb lub cev npaj rau lub hlis txias, thaum peb lub cev qoj ib ce qis dua thiab kev tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab qis dua. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog lub caij thaum khaub thuas, kab mob thiab kis kis rau peb.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Ntsws
Yog koj li ntsws noj qab nyob zoo, tom qab ntawd txhua lub cev ntawm koj lub cev yuav ua haujlwm. Lub zog ntawm peb lub ntsws yog nqa mus rau oxygen thiab lim cov co toxins los ntawm huab cua. Kev noj qab haus huv lub ntsws tau zoo tshaj los ntawm kev coj cwj pwm zoo xws li tsis haus luam yeeb thiab haus luam yeeb phom sij, nrog rau muaj txiaj ntsig mob ntsws cov khoom noj Cov.
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
