2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub nyoos sib txawv tuaj yeem npaj nrog arugula - ua ke nrog zaub xas lav, txiv lws suav, zaub ntsuab thiab lwm yam. Khaws nws hauv lub tub yees - cov nplooj yuav nyob tshiab rau ob peb hnub.
Arugula thiab parmesan nyias
Cov khoom tsim nyog: 250 g ntsuab taum, 100 g arugula, kua txiv qaub, parmesan, walnuts, txiv roj roj, ntsev.
Kev npaj: Ua ntej rhaub lub taum ntsuab, ntws thiab tawm mus txias. Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov lub txiv qaub kua txiv, ntsev, txiv roj roj thiab cov nqaij walnuts zoo.
Ncuav cov hnav khaub ncaws nyob rau taum thiab muab sib tov nrog arugula. Sib tov zoo thiab pab rau ntawm ib lub phaj - nphoo nrog Parmesan cheese thiab ncuav me ntsis ntxiv hnav khaub ncaws.
Cov lus taw qhia tom ntej no yog rau cov zaub xam lav nrog eggplant thiab arugula. Ua ntej tshaj, txiav cov txaij ua tej daim, ua kom ntsev nws thiab cia kom dej ntws zoo. Tom qab ntawd ncuav cov txaij txaij txaij rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv roj, ntsev me me thiab hauv av kua txob dub, do thiab cia lub qe txaij. Cov zaub yuav tsum tau muab cov xim daj thiab muag muag.
Tom qab ntawd coj nws tawm, tawm nws kom txias thiab ntxiv cov arugula, 3 tbsp. balsamic vinegar, thiab lub dib txiav rau hauv nruab nrab-ntsuas pom. Do, ntxiv ntsev yog tsim nyog, mam li pab.
Peb cov lus qhia tom ntej yog rau
Zaub xam lav nrog spinach, arugula thiab cheese
Ntxuav thiab ntxuav cov arugula (80 g) thiab spinach (200 g), tom qab ntawd txho lawv thiab muab tso rau hauv lub tais uas haum. Yuav kom lawv ntxiv 1-2 diced txiv lws suav.
Lub caij cov zaub xam lav nrog txiv ntseej roj thiab kua txiv qaub me ntsis thiab do. Tom qab ntawd txiav txog 50 - 70 g ntawm tawv cheese rau hauv thawv. Ncuav cov zaub xam lav rau hauv cov phiaj thiab ntxiv ob peb cubes ntawm cheese rau txhua.
Peb qhov kev thov zaum kawg no yog ua rau zaub xam lav nrog nqaij qaib. Ntawm no yog qhov qhia kiag:
Zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab arugula
Cov khoom xyaw: 100 g arugula, 200 g nqaij qaib fillet, 2 cucumbers, txiv ntseej ntsuab, txiv ntseej roj, kua txiv txiv qaub, ntsev, ib de ntawm basil, taub dag noob.
Kev npaj: Ua ntej ntxuav lub arugula thiab muab tso rau hauv ib lub tais ci. Ntxiv cov tws roj, txiv ntseej, ces lub caij nrog txiv roj roj, kua txiv qaub thiab ntsev.
Thaum kawg, muab cov nqaij qaib xyaw zaub, uas koj txiav ua tej daim nyias nyias. Do hauv cov zaub xam lav thiab pab hauv nyias daim hlau. Sprinkle nrog roasted taub dag noob nyob rau sab saum toj.
Pom zoo:
Zaub Nyoos Nrog Mayonnaise Los Ntawm Lavxias Teb Sab Zaub Mov
Cov zaub nyoos nrog mayonnaise feem ntau yog qhov hnyav rau ntawm lub plab thiab rau peb cov lus xav pom yog cov zaub mov tseem ceeb. Peb muab rau koj peb cov zaub mov txawv rau zaub xam lav nrog mayonnaise los ntawm cov zaub mov Lavxias teb sab, uas yog cov qab los noj mov zoo rau brandy lossis vodka.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Hloov Cov Kupeshki Zaub Nyoos Nrog Cov Khoom Noj Txom Ncauj Zoo No
Peb feem ntau noj ntsev cov zaub mov kom muaj kev txaus siab rau kev tshaib plab. Peb suav tias lawv tsis muaj mob txawm hais tias peb siv pes tsawg. Hmoov tsis zoo, qhov no tsis yog. Ua ntej tshaj plaws, cov ntsev yuav koom nrog cov pab pawg ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig nyob hauv kev sib hu ua cov calories.
Zaub Nyoos Nrog Arugula Los Ntawm Thoob Ntiaj Teb
Arugula twb dhau los ua ib feem ntawm lub rooj Bulgarian. Qhov tseeb, nplooj dandelion tau siv nyob hauv peb thaj av txij li lub sijhawm los kho - tsis hais txog khoom noj lossis kho rau hauv tshuaj ntsuab. Feem ntau cov feem ntau arugula yog noj tshiab , npaj rau zaub xam lav.
Peb Cov Zaub Nyoos Nrog Cov Nplej Zom Rau Cov Tshaib Plab
Txawm hais tias nplej zom yog qhov tshwj xeeb ntawm Italian, nws tau dhau los ua npe nrov hauv cov zaub mov li qub ntawm European lub teb chaws uas nws nyuaj rau xav txog lub neej txhua hnub tsis muaj ntau hom spaghetti, pasta, fusilli thiab ntau dua.
