2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau xyoo dhau los, ntau thiab ntau dua adherents ntawm kev tsis noj nqaij thiab veganism tau tshwm sim. Cov neeg tab tom pib tsis lees paub cov nqaij tsiaj thiab cais nws tawm ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov. Txhua tus muaj txoj cai xaiv noj dab tsi, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov nqaij kuj tseem pab tau rau lub cev.
Piv txwv li, tsuas yog 100 gram ntawm cov nqaij nyug muaj cov vitamin B12 ntau, vitamin B3 (niacin), vitamin B6. Tseem muaj kev nplua nuj ntawm cov hlau, zinc, selenium thiab suav nrog ntau cov vitamins thiab minerals.
Vitamin B 12 (cyanocobalamin) yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov haujlwm zoo. Nws cov nyiaj tso cai ua kom zoo yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov qe ntshav liab, yog li tiv thaiv lub cev los ntawm kev kuaj ntshav. Nws tseem yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub paj hlwb. Txwv tsis pub, tej zaum yuav muaj mob taub hau, ntxhov siab tshee, cia li hloov pauv sai sai uas ua rau muaj tus mob schizophrenia.
Cov nqaij tsis tsim nyog yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog uas muaj txiaj ntsig, nrog rau omega-3 acids, uas muaj ntau lub sijhawm ntxiv hauv cov tsiaj nyom.
Nqaij muaj ntau yam khoom noj uas tsis tuaj yeem pom hauv cov nroj tsuag. Creatine tsuas pom nyob hauv tsiaj tej khoom noj. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau qhov tsim muaj lub zog tshwj xeeb hauv cov leeg thiab lub hlwb, thiab yog tias tsis muaj peev xwm txo qis ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Qhov laj thawj nqaij tsis saib xyuas yog qhov kev ntseeg ib txwm hais tias nws yog cov rog, uas ua rau cov kab mob plawv. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias cov nqaij tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv thiab nws txoj kev noj mov tsis ua rau nce LDL cov cholesterol.
Cov protein nyob hauv cov nqaij yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg thiab pob txha, nrog rau qhov tseem ceeb rau lub cev amino acids uas yuav tsum tau nqa los ntawm sab nraud.
Tsis ceeb, kev noj tsiaj ntawm cov tsiaj cov protein ntau zog cov leeg. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias theem ntawm testosterone nyob hauv cov ntshav ntawm cov neeg uas tsis noj nqaij yog qis dua.
Tseem muaj kev cia siab tias cov nqaij ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kabmob malignancies. Ntawm no, txawm li cas los xij, cov kws txawj taw qhia tias muaj qhov sib txawv ntawm qhov muaj pes tsawg leeg cov khoom noj hauv kev ua tiav thiab kev ua tiav tsis pub cov tsiaj noj.
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Lub caij nplooj zeeg ib txwm yog lub caij rau taub rau taub, yog li nco ntsoov khaws cia ntawm lawv. Peb yuav tsis xav tsis thoob leej twg yog tias peb hais tias lawv tsis tshua muaj qab thiab muaj txiaj ntsig thiab ntxiv rau kev noj lawv cov nqaij, peb kuj siv cov noob, ob qho tib si rau kev muaj mob thiab tsuas yog ua kom lom zem.
