2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas xav ua lub neej ntev dua, zoo siab dua thiab muaj lub neej noj qab haus huv dua? Tom qab ntawv tseg cov khaub noom, tej daim thiab cov kua txob thiab pib ntxiv cov txiv ntoo thiab noob ntxiv rau koj cov zaub mov. Cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig dab tsi thiab vim li cas lawv thiaj li pom zoo? Vim li cas lawv hais tias nws yog ib qho zoo dua uas noj cov txiv puv tes es siv lub ncuav qab zib thiab qab roj puv nkaus? Nov yog 10 qhov tseeb tseeb uas koj xav paub txog txiv ntseej:
Koj yuav muaj kev noj qab haus huv lub plawv. Cov Hnub tau ntawm cov neeg rau txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Lawv muaj qhov kev tawm tsam uas ua rau cov roj ntsha tsis txaus, cov vitamins thiab minerals, uas ua rau lawv yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev mob plawv. Alpha-linolenic acid txo txoj kev pheej hmoo ntawm arrhythmia thiab kev sib txuam ntawm cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab tiv thaiv cov ntshav siab.
Lawv pab txhawb lub hlwb ua haujlwm. Cov txiv ntoo tau muab cov txiaj ntsig zoo ntawm amino acids thiab antioxidant uas txhim kho kev nco thiab lub hlwb ua haujlwm. Ua tsaug rau folic acid thiab vitamins A thiab E, cov leeg hlwb ua haujlwm tau zoo dua thiab txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia thiab Alzheimer tus kab mob.
Cov txiv ntoo yog pab tswj koj qhov hnyav. Cov ntsiab lus siab ntawm fiber ntau thiab cov protein nyob hauv cov noob txiv pab ua kom lub cev rog, uas pab tua rog kom yuag, txawm hais tias lawv muaj cov ntsiab lus hauv caloric. Thawj tus neeg uas suav nrog almonds, walnuts thiab lwm yam txiv ntoo hauv lawv cov kev noj haus yuav poob ntau qhov hnyav dua li lwm tus. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem noj zaub mov zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm lossis thaum koj mus ncig, nrog rau ntxiv rau koj cov zaub mov txawv.
Qhov uas tsis tseem ceeb ntawm cov protein. Ntau tus neeg paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj ntawm kev tshem tawm cov khoom tsiaj nyob hauv kev pom zoo ntawm cov khoom cog. Lo lus nug yog tias lawv tau txais qhov yuav tsum tau noj protein txhua hnub. Cov txiv ntoo pub rau cov amino acids zoo thiab tseeg tias yog ib qho kev xaiv zoo uas tau txais protein hauv lub cev.
Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Lub ntsiab kom zoo ntawm cov txiv ntoo hauv kev pab kev zom kom zoo yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm kev noj haus muaj fiber. Lawv txhim kho kev nqus ntawm cov khoom noj khoom haus hauv txoj hnyuv thiab pab txhawb kev nthuav tawm ntawm cov khoom pov tseg. Noj cov txiv ntoo ua rau txhim kho kev zom zaub mov thiab ua rau lub plab nyoos muaj cov kab mob zoo uas tswj tau lub cev pH. Ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem txaus siab tsis tsuas yog txoj hnyuv noj qab haus huv thiab peristalsis, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo.
Neeg rau hauv txo cov kev pheej hmoo ntawm mob cancer. Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo hauv kev tawm tsam mob qog noj ntshav. Noj walnuts, piv txwv li. Cov pluas noj zaub mov ntau nyob hauv walnuts lossis roj Walnut tuaj yeem ua kom qeeb ntawm kev muaj mob kheesxaws prostate thiab kev sib kis mob hnyuv loj. Lawv kuj tau pom tias yuav txo tau qhov kev pheej hmoo mob cancer mis. Cov nyhuv yog vim lub zog antioxidant ntawm omega-3 fatty acids thiab vitamin E pom nyob hauv lawv.
Lawv muaj cov nyhuv tawm tsam. Omega-3 fatty acids uas yog nyob rau hauv cov noob txiv yog txuam nrog kev tswj thiab txo cov txheej txheem hauv lub cev. Ntau tus kws kho mob thiab cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau hais tias feem ntau cov kab mob yog los ntawm qhov tsis muaj kev tswj hwm rau cov txheej txheem hauv lub cev. Kev noj cov zaub mov no yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntau yam mob thiab mob ntev.
Rau kev noj qab haus huv pw tsaug zog. Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov zaub mov tseem ceeb selenium thiab poov tshuaj, uas ua rau lub cev pw tsaug zog zoo dua. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem pw tsaug zog yog txo 20% thaum cov selenium ntau ntxiv, thiab kev nkag ntawm cov zaub mov, los ntawm kev noj cov txiv ntoo, pab hauv kev sib ntaus los tiv thaiv kev nkees.
Lub txiv ntoo txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Ntawm ib sab tes, vim tias, raws li tau hais, yog tias koj noj lub noob txiv ntawm tes muaj ntau lub sij hawm zoo dua li cov ncuav uas muaj suab thaj, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm hom ntshav qab zib hom 2. Kev tshawb fawb pom tias rau cov neeg uas haus ceev tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv yog 24% feem ntau yuav tsis muaj kabmob tsawg.
Koj yuav ua kom koj libido. Yog tias koj muaj lub dag zog zoo dua thiab nquag siv, qhov tseeb, koj yuav hnov "hauv lub siab" ntau zaus, tab sis cov txiv ntoo pab tau tswj kev muaj siab rau kev sib deev. Almonds feem ntau hu ua aphrodisiac vim tias lawv nplua nuj nyob hauv cov fatty acids uas tseem ceeb uas pab tswj kev noj qab haus huv sib luag ntawm cov tshuaj hormones pw ua ke.
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Thaum tshav kub kub lub caij ntuj sov, tsis yog txhua tus peb muaj lub siab xav ua zaub mov, vim tias nws yog qhov kub thiab sab nraud thiab peb noj qee yam teeb ci. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, uas yuav tsum suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
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Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
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Lub Xya Hli 22 yog ua kev zoo siab Hnub Cov. Nyob rau hauv lub ntees no, peb qhia koj ib co txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig cov txiaj ntsig ntuj muaj txiaj ntsig. Tsuas yog ob peb lub xyoos dhau los, txiv nkhaus taw tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tshua muaj neeg paub, uas tsis tau muaj txawm tias muag khoom hauv khw muag khoom Bulgarian thiab khw.
