2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nco qab txog cov nqaij yog tias koj xav tau lub plawv zoo. Qhov no tau hais los ntawm cov kws kho mob los ntawm American Heart Association, uas ntseeg hais tias kev noj nqaij qis dua yuav yog qhov tseem ceeb rau ua kom muaj kev cia siab rau neeg lub neej.
Cov kws tshaj lij tau tshawb fawb ntau kawg li ntawm ze li ntawm 450,000 tus neeg ntawm Kev Cog Qaum Qub, uas tau qhia tias yog tias ib tug neeg noj zaub txiv ntoo thiab zaub, kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab mob plawv yog ntau lub sijhawm tsawg dua. Nws lub hom phiaj yog los qhia seb zaub mov cuam tshuam li cas rau peb kev noj qab haus huv.
Lub sijhawm kawm nyob ze 12-xyoos, kev noj haus thiab kev ua neej nyob rau hauv pawg neeg tsom xam tau kawm. Nws tau muab tawm tias cov neeg uas ua raws li ib nrab ntawm cov neeg tsis noj zaub noj muaj 20 feem pua muaj feem tsawg dua ntawm kev mob plawv. Cov neeg koom nrog kev noj zaub mov ib nrab tsis zoo yog suav tias yog cov zaub mov muaj 70 feem pua ntawm cov zaub mov cog.
Cov txiaj ntsig tau sib piv nrog cov tib neeg uas noj nqaij noj 45 feem pua ntawm tag nrho cov khoom noj uas lawv tau noj. Cov neeg koom nrog txoj kev tshawb no yog los ntawm 10 European lub teb chaws. Thaum pib kawm kev khomob, txhua tus muaj kev saib xyuas mob nkeeg zoo thiab tsis muaj leej twg muaj kab mob plawv. Cov hnub nyoog muaj ntau dua mus txog 35 txog 70 xyoo.
Cov lus xaus tseem ceeb uas cov kws kho mob tau ua yog tias kev noj cov khoom cog feem ntau yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob plawv.
Cov khoom noj khoom haus koom nrog koom nrog pawg neeg tshawb fawb pom zoo noj zaub mov tshwj xeeb. Raws li lawv, peb cov zaub mov txhua hnub yuav tsum suav tsawg kawg 70 feem pua ntawm cov khoom lag luam cog.
Cov kws tshaj lij pom zoo cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej ua qoob loo, legumes, noob txiv, cov khoom noj muaj roj tsawg, nqaij tsis muaj nqaij, feem ntau yog nqaij qaib, ntses.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb loj yuav qhia rau ntawm kev sib tham ib txwm muaj ntawm Asmeskas Lub Koom Haum Lub Siab.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Xav Tias Cov Zaub Mov No Muaj Vegan, Rov Xav Dua
Tus neeg noj zaub thiab lwm yam tsiaj - cov ntsiab lus no tau paub ntau, tab sis ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm lawv. Neeg tsis noj nqaij yog zaub mov tsis suav nqaij. Nws tseem muaj lub sab raug. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj mov thiab kev ua neej no tsis pom zoo rau cov neeg siv khoom siv kev coj ntawm lub zej zog niaj hnub thiab xav tshem tawm txoj kev nteg tsiaj txhu ua zaub mov.
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Tsis Nco Qab Txog Cov Zaub Mov No Yog Tias Koj Xav Noj Qab Nyob Zoo
Niaj hnub no, cov zaub mov uas niaj hnub no tau pom los ntawm cov tsis muaj zaub mov zoo yog piv rau kev noj haus ntawm peb cov poj koob yawm txwv. Yog li cas tiag? Nrog kev nce qib ntawm cov thev naus laus zis, feem ntau ntawm peb cov khoom noj khoom haus yog tsim tom qab qee yam kev ua.
Nco Qab Txog Tshuaj Yej Thiab Kas Fes Yog Tias Koj Muaj Ib Yam Ntawm Cov Kab Mob No
Tsis muaj leej twg uas tsis tau hnov qhov kev pom zoo tias nws yog qhov zoo rau haus dej haus kub rau cov khaub thuas. Lawv pab kho kom zoo los ntawm mob khaub thuas thiab kis mob vim tias lawv ua kom koj sov, pab koj hws, thiab koj lub cev rov zoo li qub, thiab nplij cov leeg mob thiab pab tshem cov hlab pa.
7 Lub Tswv Yim Zoo Ua Tshais Noj Qab Haus Huv Yog Tias Koj Xav Tau Cov Duab Ntxig
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Nws yog lub zog qub thiab nws tseem ceeb heev kom tsis txhob nco nws. Coob tus poj niam uas xav poob phaus sim ua li cas los ntawm kev yoo mov thiab yoo tshais.
