2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hikama yog neeg Mev cov txiv ntoo uas muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab pab daws qee cov kev mob tshwj xeeb tshaj plaws. Nws yog xim av daj nyob sab nraud thiab dawb nyob rau sab hauv. Nws hlob sov, tsis nyiam thaj chaw txias, yog li ntxiv rau Mexico, koj tuaj yeem pom nws nyob rau sab qab teb Asia thiab Philippines. Cov txheej txheem ripening yog ntev.
Nws muaj lub teeb, qab zib saj, yog nkig thiab nplua nuj nyob rau hauv cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov ntsiab lus noj qab nyob zoo. Nws yog kev ua tsaug rau lawv tias cov txiv hmab txiv ntoo tau siv los ua kev tiv thaiv tiv thaiv ntau yam teeb meem. Nws zwm rau cov pab pawg ntawm cov khoom noj carbohydrate. Nws yog cov rog tsawg, tab sis nplua nuj hauv fiber ntau, minerals, vitamins, protein, zinc, magnesium, tooj liab thiab lwm yam.
Hmoob Hikama yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj calorie tsawg rau lub cev txhua hnub. Vim nws cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, nws ua rau qeeb qeeb txheej txheem kev laus, txo qis oxidative kev nyuaj siab.
Cia peb pom tias kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig qhov kev noj ntawm cov txiv ntoo uas txawv no coj mus rau lub cev:
1. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav - cov vitamins C thiab E, nrog rau muaj cov beta-carotene hauv cov txiv hmab txiv ntoo, ua lub luag haujlwm tiv thaiv tus kab mob phem. Cov tshuaj tua dawb radicals thiab txwv qhov kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Cov ntsiab lus tau koom los ntawm fiber ntau, uas kuj muaj lub txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob.
2. Ua zoo saib xyuas lub plawv - cov roj nyob hauv cov txiv ntoo tuaj yeem txo cov qib roj cholesterol. Qhov no txhawb cov kev ua haujlwm ntawm daim siab, bile thiab lub plawv. Cov poov tshuaj c muaj pes tsawg leeg hiccup tswj ntshav siab thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov ntshav khiav hauv lub cev.
3. Stimulates plab zom mov zoo - ntawm no ntxiv cov fiber ntau lub luag haujlwm tseem ceeb. Lawv txhawb nqa txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, ua rau cem quav thiab muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm lub plab.
4. Pab ua kom poob phaus - Raws li tau hais, hikama yog cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg. Yog vim li ntawd nws txoj kev noj yuav tsis muaj kev sib raug zoo rau qhov hnyav. Cov nplua nuj fiber ntau hloov cov txiv ntoo ua cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab zom tau yooj yim.
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