2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zucchini yog ib qho ntawm feem ntau muag hauv Bulgarian zaub paj txiv hmab txiv ntoo zaub. Lawv ntxiv qhov tshiab thiab qab ntxiag rau ntau lub tais nyiam thiab zaub nyoos. Lawv feem ntau noj rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, tab sis tuaj yeem nrhiav pom ntawm lub khw txhua xyoo puag ncig. Thiab lawv qhov txiaj ntsig loj tshaj plaws yog qhov lawv muaj noj qab nyob zoo heevraws li lawv muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, lawv tau calories tsawg thiab zom tau yooj yim.
Zucchini yog nplua nuj nyob hauv tus lej ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev xws li potassium, calcium, magnesium, sodium, manganese, phosphorus, tooj liab thiab hlau. Lawv yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm ntau cov organic acids thiab vitamin C, B thiab carotene.
Zucchini muaj cov dej ntau - txog 95%, thiab lutein, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Tag nrho cov zaub mov tseem ceeb muaj nyob hauv zucchini pab tib neeg lub cev kom ua haujlwm kom zoo thiab nqa tus naj npawb ntawm kev pab kho mob.
Saib lawv yog leej twg thiab kawm paub vim li cas nws yog qhov tseem ceeb rau noj zucchini tsis tu ncua.
Zucchini yog ib txoj kev tswj hwm kev ntshav siab
Cov txiaj ntsig zoo ntawm magnesium thiab poov tshuaj, uas koom nrog tsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zaub, muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ntshav siab thiab ua rau nws txo qis. Lawv kev noj haus tas li yog pom zoo rau cov neeg uas mob ntshav siab thiab ntshav siab, thiab nws ntseeg tau tias zucchini pab hauv kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis - kab mob uas feem ntau tshwm sim los ntawm ntshav siab thiab qee yam.
Zucchini zoo rau mob hawb pob
Zucchini muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev kho mob hawb pob, yog li nws yog qhov zoo rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm hom mob no suav nrog lawv hauv lawv cov zaub mov ntau dua. Cov zaub muaj qab yog nplua nuj nyob rau hauv muaj txiaj ntsig vitamin C thiab ua tsaug rau nws muaj cov antioxidant muaj zog thiab anti-inflammatory thaj chaw.
Lawv pab hauv kev tua cov hnyav dhau
Raws li tau hais, zucchini tsis muaj calories ntau, tab sis tib lub sijhawm muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals tseem ceeb, ua tsaug uas lawv txaus siab rau kev tshaib plab thiab tawm qhov kev xav ntawm satiety. Qhov no ua rau lawv yog tus pabcuam zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam cov hnyav dua. Cov zaub qab qab kuj tseem muaj cov dej tawm ntau thiab yog li lub cev tseem muaj dej tsis qab txaus. Tsis tas li ntawd, lawv ua raws li lub cev tso dej qab zib thiab pab lub cev kom tshem tau cov tshuaj tshaj tawm, vim lawv nplua nuj hauv cov tshuaj fiber ntau.
Txhim kho lub siab huv
Lub xub ntiag ntawm magnesium, potassium, folic acid thiab fiber ntau, nrog rau cov ntsiab lus tsawg ntawm cov roj cholesterol, sodium thiab rog hauv zucchini, ua rau lawv muaj super noj qab haus huv rau lub plawv. Lawv txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob thrombosis, plawv nres thiab qee lwm yam kab mob plawv.
Lawv ntxiv dag zog rau cov hniav thiab pob txha
Zucchini saib xyuas qhov mob zoo ntawm cov hniav thiab pob txha, ntxiv dag zog thiab ntxiv dag zog rau lawv. Qhov no yog vim muaj ntau cov tshuaj thiab cov zaub mov muaj nyob hauv cov zaub - xws li magnesium, calcium, lutein, zeaxanthin thiab folic acid. Yog tias koj xav ua kom txaus siab noj qab haus huv thiab cov hniav thiab pob txha, noj zucchini ntau npaum li sai tau.
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