2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj cov ntses thiab cov ntses muaj ntau cov txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias cov kaus poom sawv daws yuav raug tshem tawm ntawm ntau cov txiaj ntsig zoo, uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm lawv qhov kev nkag.
Tuna muaj protein ntau, omega-3 acids, iodine, hlau thiab B vitamins. Txawm li cas los xij, nyob rau kis muaj ntau dhau heev lawm, tshwj xeeb los ntawm cov pab pawg muaj feem - cev xeeb tub thiab menyuam yaus, kev saib xyuas zoo yuav tsum tau ua.
Pov thawj cov kaus poom tuna yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, tsuas muaj ib pob xa nrog 50% ntawm cov neeg xav tau ib hnub. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ceev faj nrog kev nquag noj tuna.
Tseem khaws cia rau hauv txoj kev no, cov khoom lag luam ntses tsis zoo hauv omega-3 fatty acids dua li cov ntses tshiab. Peb paub tias muaj cov ntses delicacies hauv cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm cov hlab plawv, nrog rau kev tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab plaub hau.
Lwm qhov tsis zoo ntawm kev haus cov kaus poom tuna yog qhov ntau ntawm sodium (ntsev). Yog lawm, sodium hauv qee qhov tseem ceeb yog qhov tsim nyog rau tib neeg kev noj qab haus huv, tab sis nws cov ntau dhau ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev mob nkeeg loj. Xws li kev tuav dej] hauv lub cev, thiab yog li ua rau nce hauv cov ntshav siab. Vim li no, cov neeg muaj ntshav siab yuav tsum txwv tsis pub lawv noj ntses kaus poom.
Thiab yog tias koj tseem raug ntxias kom yuav tsawg kawg ib qho, tom qab ntawd nyeem ua tib zoo nyeem cov ntsiab lus rau qhov muaj sodium, mercury, piam thaj thiab lwm yam.
Mercury yog qee yam ua rau cov poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus yuav tsum ua tib zoo ua. Yog hais tias noj nyob rau hauv cov koob tshuaj loj, nws ua rau lom thiab muaj kev phom sij rau tib neeg.
Cov kaus poom tuna muaj ntau ntawm cov methylmercury, uas yog ib qho txaus ntshai neurotoxin uas ntxiv rau hauv cov leeg thiab cov nqaij mos (hlwb, raum thiab lwm tus). Cov tsos mob ntawm cov taug mercury yog ib qho kev ntxim nyiam nyob hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev, tshee tshee, taug kev nyuaj, pom kev tsis pom kev, nco qab. Qhov phom sij txaus ntshai heev rau tus menyuam tsis muaj menyuam, txawm tias nyob hauv tus poj niam lub tsev menyuam.
IN cov kaus poom tuna kuj muaj qhov sib xyaw Bisphenol A, lossis ntau dua nyob hauv pob. Cov phom sij los ntawm qhov tseeb tias nws hla mus rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntses. Nws muaj qhov tsis zoo rau lub hlwb thiab muaj kev phom sij heev thaum cev xeeb tub thiab menyuam yaus.
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