2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nqaij yog qhov muaj feem cuam tshuam ntawm kev noj kev haus. Raws li qee qhov - tsuas yog nqaij qaib muaj txiaj ntsig, thiab liab yuav tsum zam nyob ntawm tus nqi lub neej.
Lwm tus yog cov kev xav rov qab - nqaij qaib muaj cov tshuaj hormones ntau heev uas yuav tsum tau zam, tab sis lawv ntseeg tias nqaij npuas, nqaij yaj thiab nqaij nyug yuav tsum tau noj. Lwm tus tsis lees paub cov nqaij - rau lawv cov protein yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus.
Yog tias koj xav paub seb koj xav tau nqaij, cov lus teb yog yog. Thiab Nws yog Yog!
Thawj qhov chaw, lub protein yog qhov laj thawj txaus. Hauv cov nqaij, nws yog ntuj thiab txaus rau kom koj lub cev thiab lub siab rau kev noj qab haus huv zoo. Nws pab tau tsis tsuas yog vim nws yog protein, tab sis vim tias cov nqaij muaj cov amino acids tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.
Cov nqaij nplua nuj nyob hauv hlau. Nws feem ntau pom muaj feem hauv cov ntses thiab cov offal, xws li nqaij npuas lub siab. Thiab hlau tsis yog qhov tseem ceeb rau txhua tus. Nws tiv thaiv ntshav liab. Nqaij npuas thiab nqaij nyug muab rau peb ntau ntawm cov vitamin B - nws pom nyob rau hauv cov zaub mov tsis tshua zoo. Nws kuj tau pom tias cog khoom cog uas muaj ob qho tib si hlau thiab vitamin B yog qhov nyuaj rau kev zom ntau dua cov nqaij.
Cov nqaijrog hauv cov nqaij tswj cov leeg kev noj qab haus huv. Tsis zoo li cov hmoov ua kua, uas feem ntau siv rau hauv cov chaw noj qab haus huv, nqaij yog cov khoom siv ntuj tsim uas tsis muaj teeb meem lossis tshuaj lom neeg. Thiab peb lub cev siv los rhuav lawv.
Nqaij npuas, nqaij nyuj, nqaij yaj thiab nqaij qaib kuj tseem ua rau cov pob txha muaj zog. Cov neeg tsis noj zaub noj zaub mov muaj cov calcium, vitamin D, vitamin B12 thiab omega-3 fatty acids. Lawv yog qhov tseem ceeb tshuaj tiv thaiv kab mob hauv.
Thiab ntau dua - cov nqaij yog qhov zoo rau lub plawv thiab lub paj hlwb. Lawv txhim kho cov ntshav qab zib kom siab, yog li tiv thaiv ntshav qab zib. Kev nplua nuj hauv selenium, qhov keeb kwm no hauv cov nqaij txhawb cov haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
Thiab nws tawm tsam cov rog dhau heev lawm - nws tsis muaj qhov raug mob tias cov nqaij yog qhov loj ntawm cov pluas noj ntawm cov neeg ncaws pob. Thiab cov protein uas koj tau txais los ntawm nws, koj tsis tuaj yeem nyob lwm qhov.
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