2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Khoom noj khoom haus cuam tshuam txog peb lub neej thiab kev noj qab haus huv. Qhov siab: qhia kuv seb koj noj dab tsi los qhia rau koj tias koj yog dab tsi, yog paub thiab tsim nyog kiag li kev noj haus cov zaub mov. Yog li, yuav noj dab tsi kom nyob ntev thiab muaj kev noj qab haus huv? Cov lus teb ntawm cov khoom noj khoom haus yog categorical: cov khoom noj nplua nuj nyob hauv cov potassium thiab fiber yuav muab peb thiav.
Cov txiaj ntsig ntawm potassium thiab fiber rau lub sijhawm ntev thiab kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Cov poov tshuaj yog cov ntxhia pob txha uas muab cov pob txha ua kom lub zog, tswj lub hlwb kev ua haujlwm, tswj cov leeg ua haujlwm, tswj xyuas cov ntshav qab zib thiab koom nrog cov txheej txheem hauv lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm lub cev nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Nrog dab tsi fiber ntau yog super pab tau rau kev noj qab haus huv thiab thiav? Qhov ntau ntawm lawv hauv cov zaub mov noj kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov los ntawm mob qog nqaij hlav lossis mob plawv, nrog rau ntshav qab zib. Lawv kuj tseem txhawb nqa cov haujlwm ntawm cov hnyuv, tiv thaiv cov kabmob sab hauv los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab vim li ntawm kab mob.
Cov zaub mov twg sawv nrog lawv cov ntsiab lus potassium thiab fiber?
Ntawm cov khoom noj uas muaj qhov zoo tshaj plaws qhov chaw ntawm poov tshuaj thiab muaj cov nyiaj siv fiber ntau zoo ntawm lub cev yog:
• Qos yaj ywm - lawv muaj cov poov tshuaj txaus yuav tsum tswj kev noj qab haus huv cov ntshav siab, thaum noj ntau thiab tsim nyog.
• Carrots - lawv yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm beta-carotene, uas yog qhov tseem ceeb heev rau lub qhov muag.
• Kua av hauv av - cov zaub hauv paus no muaj cov prebiotic / inulin /, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev zom zaub mov.
• Liab beets - qhov tseem ceeb heev ntawm folic acid, uas yog cov chaw tswj ntshav txaus thiab ua kom lub cev muaj zog.
• Cov qos yaj ywm qab zib hauv ob qho tib si - txiv kab ntxwv thiab ntshav, muaj cov beta carotene thiab anthocyanins, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.
• Cov hauv paus zaub - lawv muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab tswj cov ntshav qab zib cov ntshav, tswj lub cev nyhav thiab cov roj cholesterol kom tsawg. Lawv feem ntau muaj cov poov tshuaj ntau ntau thiab sodium thiab tsim nyog rau kev tswj ntshav siab, vim tias lawv ua haujlwm ua kom cov leeg ntshav so thiab ua kom lub plawv khiav tsis zoo.
Pom zoo:
13 Cov Khoom Noj Uas Muaj Cov Poov Tshuaj Ntau Dua Cov Txiv Tsawb
Mus dhau cov txiv hmab txiv ntoo daj thiab tawm mus thauj cov poov tshuaj nrog cov khoom noj no . Thaum koj xav txog tag nrho cov as-ham uas koj lub cev xav tau, koj lub siab tuaj yeem xav txog protein, fiber, calcium, vitamin D, lossis tseem muaj omega-3s.
Kev Noj Zaub Mov Zoo Kawg Nkaus Nrog Tsuas Yog 4 Yam Khoom Noj Tau Lees Tias Lub Neej Ntev Ntev
Lub ntiaj teb ntawm kev noj zaub mov zoo zaub mov tseem muaj cov ncauj lus tshiab. Nws feem ntau tshwm sim uas ib qho khoom noj ua rau txaws, tom qab uas nws hloov los ntawm lwm qhov. Txhua tom ntej ib qho tau lees tias cov txiaj ntsig tau zoo, tsuav yog koj ua raws li cov txheej txheem teeb tsa.
Noj Thiab Haus Kua Txiv Tsawb Ua Lub Neej Ntev Thiab Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Keeb kwm ntawm tsawb Txiv tsawb tshwm sim los ntawm thaj chaw Indo-Malaysian mus txog rau sab qaum teb Australia. Lawv tau paub tsuas yog los ntawm cov lus xaiv hauv thaj av Mediterranean hauv xyoo 3th BC, tab sis lawv ntseeg tias tau coj mus rau Tebchaws Europe thawj zaug nyob rau xyoo 10.
Peb Noj Tsawg Dua Thiab Tsis Tshua Muaj Haiv Cheese Thiab Ntau Dua Thiab Ntau Dua Gouda Thiab Cheddar
Qhov muag dawb brined cheese hauv Bulgaria yog ntau qis dua piv rau kev noj nyob rau xyoo 2006, qhia tau hais tias kev tshawb fawb ntawm lub koom haum ntawm Agrarian Economics, hais los ntawm cov ntawv xov xwm Trud. Kev noj cov nyom daj hauv peb lub teb chaws kuj tseem poob qis.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
