2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Leej twg tsis xav kom muaj tawv nqaij noj qab haus huv, du thiab ci ntsa iab? Txawm li cas los xij, txhawm rau txaus siab rau nws, nws yog qhov yuav tsum tau saib xyuas nws txhua hnub. Tab sis kim tshuaj pleev ib ce ib leeg yuav yeej tsis tau txaus. Yog tias peb xav ua kom tiav qhov txiaj ntsig xav tau, peb yuav tsum xaiv cov zaub mov peb noj thiab tau txais cov rog zoo kom muaj txiaj ntsig zoo, voos thiab tawv nqaij tawv.
saib Cov zaub mov twg txhim kho cov tawv nqaij mob thiab saib xyuas nws zoo.
Avocado
Sib nrug los ntawm ua qab, avocado tseem muaj txiaj ntsig zoo kawg! Zoo meej ua ke! Nws yog cov khoom siv zoo ntawm cov rog rog uas ua kom daim tawv nqaij thiab ua kom noo ntawm sab hauv. Nws kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, uas pab txhawb nqa collagen hauv daim tawv nqaij. Kawg, tsis yog avocados muab cov tshuaj antioxidants uas pab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev.
Txiv mab txiv ntoo
Almonds yog qhov zoo heev rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab qhov ntxiv rau qhov no ntxiv, lawv kuj saib xyuas qhov zoo nkauj ntawm peb cov tawv nqaij. Los ntawm lawv peb muab cov vitamin E, uas muaj cov nyhuv ua antioxidant, tiv thaiv cov tawv nqaij kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj thiab maj mam ua cov txheej txheem kev laus.
Ntses
Qee hom ntses xws li salmon, mackerel, tuna thiab lwm yam. muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas muaj cov haib los tiv thaiv. Lawv nrawm kho kom zoo ntawm daim tawv nqaij hauv qhov txhab thiab txo qis lub ntsej muag thiab kis mob ntxau. Tsis tas li ntawd, ntses yog qhov zoo tshaj ntawm cov protein, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov collagen hauv daim tawv nqaij thiab kho nws noo noo.
Txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog cov muaj txiaj ntsig zoo, cov roj ntsha lauric acid, cov vitamins E, K thiab hlau. Nws yog yooj yim nqus los ntawm plab system thiab nourishes tawv nqaij tawm ntawm sab hauvCov. Nws muaj cov antimicrobial, immunostimulating thiab antifungal lub zog. Nws tuaj yeem siv tau lossis siv tshuaj pleev rau cov tawv nqaij.
Tau cov txiv ntseej
Lawv yog ib qho ntawm kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws ntawm cov rog rog. Cov txiv ntseej ntxiv dag zog rau cov ntaub so ntswg sib txuas thiab txhim kho tawv nqaij. Los ntawm lawv peb tau txais cov vitamins xws li A thiab E, uas tawm tsam cov dawb radicals sau los ntawm cov khoom ib puag ncig, kev ntxhov siab, peb lub neej.
Txiv roj roj
Txiv roj roj hloov tawm tej yam yees siv ntxim rau cov tawv nqaij ua tsaug rau ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo nws muaj. Nws pab tsim cov hlwb rov qab, tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj thiab pab nws rov ua dua thiab tsim dua tshiab. Ib qho ntawm cov tshuaj cuam tshuam rau nws cov muaj pes tsawg leeg - squalane, muaj cov khoom coj los tiv thaiv, tswj kev ua kom tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau qeeb qeeb ntawm kev laus.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Mediterranean Noj: Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Rau Kev Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Haus Huv
Raws li kev tshawb nrhiav, cov tib neeg ntawm Crete muaj lub neej ntev dua, kev tuag los ntawm cov kab mob plawv yog qhov tsawg, thiab kev muaj mob qog noj ntshav tsuas yog 10% piv rau cov neeg nyob hauv Tebchaws Asmeskas. Lo lus teb rau qhov tsis meej no tau yooj yim - Cov zaub mov hauv Mediterranean, uas cov neeg Greek raws thiab uas paub thoob ntiaj teb li Mediterranean noj zaub mov.
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv Thiab Cov Rau Tes Zoo Li Cas?
Nws tsis pub leejtwg paub tias khoom noj khoom haus ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tu plaub hau thiab ntsia thawv. Ib qho tseem ceeb heev ntawm no yog omega-3 fatty acids, uas muaj nyob hauv cov zaub mov xws li salmon lossis noob taub dag.
Cov Zaub Mov Tawv Nqaij - Cov Tshuaj Rau Cov Kev Noj Qab Haus Huv
Cov zaub mov tawv tuaj yeem yog cov tshuaj tiag tiag rau tib neeg kev noj qab haus huv. Raws li Ayurveda thiab cov tshuaj Indian ib txwm muaj, txhua yam kab mob tuaj yeem kho los ntawm kev ua yeeb yam ntawm lub saj ntawm tus nplaig. Cov tshuaj tsw qab kuj tseem tau tsim rau hauv lub hauv paus no.
