2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej nyiam noj thaum lawv sawv thaum hmo ntuj. Tus cwj pwm no tau txais feem ntau hauv cov tub ntxhais kawm xyoo, thaum koj yuav tsum kawm lig thiab lub hlwb yuav tsum tau noj.
Hauv cov tub ntxhais hluas, kev siv cov metabolism hauv yog qhov zoo uas txawm tias lub rooj hmo ntuj tsis cuam tshuam rau daim duab. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, cov roj metabolism poob qis thiab cov khoom noj tau yooj yim accumulates nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov rog.
Yog tias koj noj ua ntej yuav pw, koj muaj kev pheej hmoo siab rau koj pw tsaug zog thiab ua rau muaj kev tsaug zog. Cov khoom noj muaj rog hnyav tau sib xyaw nrog thaum mus pw, txawm tias lawv yuav qab heev - xws li pizza thiab Fabkis txoj kev npau suav.
Daj cheese thiab butter muaj cov roj ntau, uas nyob hauv peb lub plab ntev heev. Txhawm rau kom rog, peb yuav tsum siv ntau lub zog.
Cov khoom noj ntsim ua ntej pw yuav ua rau lub cev tsis zoo thiab qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj lub siab kub siab. Cov zaub mov ntsim yuav ua rau muaj kev tawm tsam endorphins, yog li nws tsis yooj yim kom tsaug zog tom qab nws.
Cov kab mob kas fes, uas pom muaj nyob hauv ntau cov khoom qab zib thiab dej khov, kuj tsis pom zoo thaum mus pw. Cov qhob noom xim kasfes kuj muaj caffeine, uas ua rau kev ua haujlwm ntawm peb cov leeg hlwb.
Suav zaub mov kuj tseem tsis pom zoo thaum mus pw, vim tias feem ntau yog los ntawm kib. Koj lub cev xav tau ntau lub sijhawm los zom cov khoom no.
Cereals raws li tej yam uas yuav tsum tau zam ua ntej yuav mus pw. Lawv muaj ntau cov piam thaj, uas tau nkag rau hauv cov ntshav thiab ua rau nws tsaug zog tsis tsaug zog.
Cov nqaij liab thiab nqaij tais kuj tsis zoo rau lub sijhawm pw, vim tias peb lub plab ua haujlwm yuav tsum muaj ntau lub zog thiab sijhawm los nqus cov protein thiab cov rog.
Ua ntej yuav mus pw, noj tej cheese tsis muaj roj yog tias koj tshaib plab. Nqa cov chips thiab crackers, nrog rau cov kib fries thiab hloov nrog cov txiv ntoo.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nqaij, tsis nco qab txog nqaij liab thiab noj nqaij qaib tsis muaj tawv dawb ua ntej mus pw.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Tsis Zoo Tshaj Plaws Uas Yog Cov Khoom Noj Ntawm Cov Hmoov Txhuv Nplej Siab
Carbohydrates tuaj yeem faib ua peb pawg loj: qab zib, fiber ntau thiab hmoov txhuv nplej siab. Hmoov txhuv nplej siab yog cov feem ntau siv hom carbohydrate thiab ib qho tseem ceeb ntawm lub zog rau ntau tus neeg. Feem ntau cov khoom siv yog cov zaub ua kom siav thiab cov qoob loo cag.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Ua Ntej Yuav Mus Pw
Qhov yuav tsum tau muaj kev pw tsaug zog yog qhov yooj yim tib neeg xav tau yam uas tsis muaj uas peb tsis tuaj yeem nyob ua ib ke. Kev tsaug zog yog lub tshuaj ntsuab rau peb lub cev thiab lub hlwb. Los ntawm nws peb so, rov qab txhawb peb lub zog, lub cev tsis muaj zog rov qab, peb lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab, mob hlwb thiab ntau yam mob.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Tsim Nyog Tshaj Plaws Ua Ntej Haus Cawv
Siv cov dej cawv uas peb nyiam tshaj plaws ua rau peb zoo siab heev. Tab sis yog tias peb overdo nws nrog lub khob, peb feem ntau yws yws txog mob taub hau, xeev siab thiab nkees nkees. Txawm li cas los xij, muaj qee yam khoom noj uas tuaj yeem txuag peb ntawm kev dai thiab lwm yam mob, tsuav yog peb noj lawv ua ntej tom ntej.
