2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov yuav tsum tau muaj kev pw tsaug zog yog qhov yooj yim tib neeg xav tau yam uas tsis muaj uas peb tsis tuaj yeem nyob ua ib ke. Kev tsaug zog yog lub tshuaj ntsuab rau peb lub cev thiab lub hlwb. Los ntawm nws peb so, rov qab txhawb peb lub zog, lub cev tsis muaj zog rov qab, peb lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab, mob hlwb thiab ntau yam mob.
Peb txhua tus, nkees kawg ntawm kev ua ntev ntev thiab ua qias zoo, xav pw ntawm peb lub tog hauv ncoo, tam sim ntawd tsaug zog thiab tsaug zog tag nrho hmo ntuj. Qee zaum, txawm li cas los xij, peb tsis paub tias qee qhov yooj yim zoo li cuam tshuam loj tuaj yeem cuam tshuam peb kev pw tsis tsaug zog. Piv txwv peb noj dab tsi thaum yav tsaus ntuj.
Muaj qee cov khoom noj uas peb feem ntau pom muaj txiaj ntsig, tab sis yam twg muaj qhov cuam tshuam zoo rau peb kev pw tsaug zog, yog li lawv tau noj kom zoo ua ntej yuav mus pw yuav tsum zam. Saib lawv yog leej twg zaub mov zoo noj ua ntej yuav mus pw:
Cheese
Cov nqaij cheese yog qhov khoom nyiam ntawm ntau tus neeg, txawm li cas los xij nws tsis pom zoo kom noj thaum yav tsaus ntujCov. Nws muaj cov amino acid hu ua tyramine, uas txo cov khoom tsim cov pw tsaug zog-tswj kev ua haujlwm. Nws kuj yog cov nplua nuj nyob hauv cov roj ntau thiab yuav ua rau muaj mob thiab mob plab.
Qhiav
Nrog rau tag nrho cov as-ham nws yog nplua nuj hauv, qhiav kuj muaj ntau ntawm glycyrrhizinic acid. Cov kua qaub no tuaj yeem ua rau insomnia vim nws nce ntshav siab thiab cuam tshuam rau lub cev-ntsev tshuav nyiaj.
Cov kua thiab curry
Cov ntsim ntsim yuav tsum zam dhau lub sijhawm mus pw. Lawv nce plab hnyuv, tuaj yeem ua rau kub siab, ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog thiab ua kom koj nyob hmo ntuj.
Zaub
Cov zaub nyoos yog cov muaj txiaj ntsig, qhov no yog qhov tsis muaj tseeb! Tab sis … lawv tau noj thaum yav tsaus ntuj tsis yog xav tau, vim tias lawv ua kom lub plab zom mov thiab qhov no txwv tsis pub lub cev nkag mus rau theem ntawm kev pw tsaug zog.
Caw
Lub khob ntawm cov cawv txiv hmab uas ci ntsa iab yog qhov zoo tshaj ntxiv rau kev noj hmo, tab sis nws tsis cuam tshuam qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog. Cawv ua rau tsaug kev tsaus muag, uas cuam tshuam nrog ua pa ib txwm thaum pw tsaug zog, thiab tseem tuaj yeem ua koj sawv ntau zaug thaum hmo ntuj.
Pom zoo:
Ntawm No Yog Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Yuav Tsum Nyob Hauv Peb Cov Zaub Mov
Ib tug tsis tuaj yeem paub tseeb tias cov zaub mov twg yog cov tsim kev piam sij thiab tsis yog. Cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov khoom lag luam, cov khoom xyaw thiab tshuaj ntsuab tau hloov pauv tas li raws li qhov kev tshawb fawb tshiab.
Qhov No Yog Pluas Tshais Uas Txo Qis Qhov Muaj Siab Rau Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub.
Sab Saum Toj 5 Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Muaj Cov Piam Thaj Ntau Tshaj
Raws li kev tshawb fawb muaj piam thaj cov zaub mov tuaj yeem ua rau kev rog, ntshav qab zib thiab mob plawv. Raws li cov ntaub ntawv, kwv yees li 1,9 billion tus neeg laus thiab 41 lab tus menyuam muaj rog nyob thoob ntiaj teb. Noj ntau cov khoom noj muaj suab thaj ntau yuav ua rau koj quav qab zib.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Yog Tias Koj Overdo Nws
Muaj ntau zaub mov zoo noj , nplua nuj nyob hauv ntau cov tshuaj uas muaj cov nyhuv zoo ntawm lub cev. Lawv feem ntau yog ib feem ntawm ntau cov pluas noj tsis txaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas, vim tias muaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig hauv kev sim, thiab yog tias koj overdo nws, koj tuaj yeem ntsib teebmeem kev noj qab haus huv.
5 Cov Khoom Siv Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Tuaj Yeem Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj
Nyob rau hauv xyoo tas los, lo lus superfood tau dhau los ua qauv. Qee tus neeg noj zaub mov zoo yuav luag hais tias cov khoom lag luam zoo li no yuav tsum tau noj uas tsis yog tsum. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum tsis txhob coj qhov no ntawm qhov tseeb ntawm cov lus, vim tias txawm tias cov khoom lag luam zoo tshaj plaws yuav muaj cov khoom tsis zoo.
