2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov lus hais "Ib Kua ib hnub ua rau tus kws kho mob tsis koom nrog kuv" yog cov laus heev. Txawm li cas los xij, nws tseem siv tau niaj hnub no. Ib txoj kev tshawb pom tsis ntev los no hauv Askiv pom tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav luag zoo ib yam li cov tshuaj muaj txiaj ntsig - statins. Nws tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mob plawv thiab mob stroke.
Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm Oxford University. Lawv kwv yees tias yog txhua tus neeg laus hnub nyoog tshaj 50 xyoo noj ib lub txiv ib hnub xwb, kev tuag yuav tiv thaiv lossis qeeb txog li 8,500 ib xyoo.
Rau kev sib piv, lawv muab lub txaj txaj, uas tau coj los ua kom qis roj. Lawv cov dej nkag txhua hnub pab txuag tau txog 9,400 lub neej hauv ib xyoo.
Txoj kev kawm no qhia tau ntxiv ib zaug qhia rau qhov kev hloov pauv me me ntawm peb txoj kev noj nyob niaj hnub tuaj yeem hloov pauv peb lub neej. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias cov neeg uas siv statins rau kws kho mob sau ntawv yuav hloov cov txiv apples, tab sis tsuas yog txhua tus neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua.
Thiab txiv apples yog cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov ntau tshaj plaws ntawm cov muaj txiaj ntsig zoo antioxidant thiab flavonoids. Sib nrug los ntawm kev thiav ntev, txiv apples yog qhov tseem ceeb rau ntau yam. Ntawm no yog lawv:
- Npuas
Qhov tseem ceeb koob tshuaj fiber ntau, uas yog muaj txawm hauv tsuas yog ib lub kua, muaj ntau lub txiaj ntsig rau lub cev. Cov tev ntawm cov txiv ntoo nqa tau 4-5 gram ntawm fiber. Lawv pab txo cov roj (cholesterol) phem, tswj kev mob plab thiab plab hnyuv, ntxuav tawm ntawm co toxins.
- Cov calories
Qhov nruab nrab cov txiv ntoo lub cev nqa tau txog 100 calories. Txawm li cas los xij, lub fiber nyob rau hauv nws saturates ntau ntau tshaj li qhov high-calorie waffle, piv txwv li. Cov txiv av yog cov khoom noj noj haus tshaj plaws txawm hais tias lawv qhov qab zib tsis sib xws. Ib nrab ib teev ua ntej txhua pluas noj, nws raug nquahu kom noj ib lub kua rau qhov kev poob phaus zoo thiab tswj cov khoom noj kom tsawg.
- Antioxidants
Cov khoom xyaw no hauv txiv apples neutralize cov tshuaj tua kab mob dawb radicals uas tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau lub hlwb thiab ua rau ntau cov kabmob.
- Fructose
Cov txiv ntoo qab zib ntawm cov txiv apples yog impregnated nrog txiv hmab txiv ntoo qab zib - fructose. Nws yog muaj calorie ntau ntau, tab sis tsis muaj kev phom sij npaum li niaj zaus. Lub zog los ntawm nws yog absorbed sai dua.
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