2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj hauv kev zoo rau kev ua kom ntev ntev yog kev noj zaub mov zoo. Peb yuav muab koj 5 superfoods uas qeeb cov laus txheej txheem, tswj ntshav qab zib thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Lawv tiv thaiv kev txuam nrog cov tshuaj uas ua rau muaj kab mob thiab ua rau koj xav tias tsis zoo. Raws li kev tshawb nrhiav, txhua tus kabmob tuaj ntawm zaub mov noj thiab taub hau. Yog tias koj noj zaub mov kom zoo rau lub cev, koj yuav noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab.
Chocolate dub
Vim tias muaj cov tshuaj hauv cocoa, chocolate ua rau lub hlwb ua haujlwm zoo. Kev tshawb nrhiav pom tau tias nws yuav pab kom yooj yim nco qab cov ntaub ntawv. Cov qhob noom xim kasfes dub muaj flavonol, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Qij
Qej muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, uas ua rau koj lub cev tsim kom muaj zog tiv thaiv. Muaj cov tshuaj antioxidants, txhim kho lub siab ua haujlwm. Vim tias muaj selenium nyob rau hauv nws, nws yog qhov muaj zog tiv thaiv cov dawb radicals.
Ntses
Ntses noj ua qab tsis tsuas yog qab qab heev tab sis kuj muaj txiaj ntsig thiab. Lawv nplua nuj nyob hauv cov omega-3 fatty acids. Lawv yog cov muaj txiaj ntsig zoo heev, lawv tso tseg kev laus ntawm cov hlwb. Kev noj ntses ntses tswj ntshav siab thiab tiv thaiv kab mob plawv.
Ceev
Cov noob ntoo nyoos muaj nrog hauv kab ntawv superfood. Tsuas yog qee tsob ntoo nyoos ib hnub twg tiv thaiv koj ntawm tus kab mob thiab ua rau koj lub siab. Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, protein thiab cov rog uas muaj txiaj ntsig. Lawv tiv thaiv ntau yam kab mob, tab sis feem ntau los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Hav zoov txiv ntoo
Cov txiv hmab txiv ntoo qab me me no yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas ib tus neeg tuaj yeem noj nrog kev lom zem. Cov txiv ntoo muaj cov tshuaj anthocyanins, uas tiv thaiv qee yam mob qog nqaij hlav. Lawv muaj ntau cov vitamins, tshuaj tua kab mob, uas ua rau tiv thaiv kab mob thiab saib xyuas lub hlwb ua si.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Zoo Kawg Nkaus Nrog Tsuas Yog 4 Yam Khoom Noj Tau Lees Tias Lub Neej Ntev Ntev
Lub ntiaj teb ntawm kev noj zaub mov zoo zaub mov tseem muaj cov ncauj lus tshiab. Nws feem ntau tshwm sim uas ib qho khoom noj ua rau txaws, tom qab uas nws hloov los ntawm lwm qhov. Txhua tom ntej ib qho tau lees tias cov txiaj ntsig tau zoo, tsuav yog koj ua raws li cov txheej txheem teeb tsa.
Kev Noj Zaub Mov Qeeb Yog Tus Yuam Sij Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Duav Rov Sauv
Nws tau ntev tau paub tias kev noj qeeb yog qhov tseem ceeb ntawm daim duab zoo, tab sis tam sim no cov kws paub Askiv tau tshaj tawm nws. Noj thaum qeeb qeeb yuav ua rau peb noj tsawg dua cov zaub mov noj, piv rau cov zaub mov yoo mov, cov kws tshaj lij hais, tau hais los ntawm Daily Mail.
Txog Swedish Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Thiab Tus Yuam Sij Rau Kev Rov Qab Noj Mov
Cov poj niam Swedish tau paub ntev los rau lawv qhov kev zoo nkauj tshwj xeeb, lub cev muaj qhov sib luag thiab muaj lub siab tshiab, muaj kua tawv, uas lawv nyiam kom txog thaum muaj hnub nyoog laus. Zoo li lawv, Swedish cov txiv neej siab dua, zoo nraug thiab ua kis las.
Txiv Apples Yog Tus Yuam Sij Rau Lub Neej Ntev
Cov lus hais "Ib Kua ib hnub ua rau tus kws kho mob tsis koom nrog kuv" yog cov laus heev. Txawm li cas los xij, nws tseem siv tau niaj hnub no. Ib txoj kev tshawb pom tsis ntev los no hauv Askiv pom tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav luag zoo ib yam li cov tshuaj muaj txiaj ntsig - statins.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
