2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub hauv paus chiv keeb ntawm lo lus cardio yog los ntawm lus Askiv lub npe - kev tawm dag zog ntawm lub plawv, uas txhais tau tias lub ce ua rau cov hlab plawv. Muaj ntau cov txiaj ntsig los ua qhov kev tawm dag zog no, suav nrog:
- ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov plab hnyuv siab raum ua haujlwm rau txoj kev ua pa;
- ntxiv dag zog rau lub siab thiab txo qis ntawm cov neeg ntaus thaum so;
- txhim kho cov ntshav ncig thiab txo cov ntshav siab; - nce cov qe ntshav liab tsawg dua, uas pab ua kom cov pa oxygen hloov pauv hauv lub cev;
- Txo kev ntxhov siab thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, txhim kho kev ua kom pom tseeb thiab muaj peev xwm;
- txo cov ntshav mob ntshav qab zib.
Ib qho ntxiv rau tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv nqa, cardio yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kom poob phaus tawv. Qee qhov nrov tshaj plaws yog khiav, caij tsheb kauj vab, dhia hlua, ua luam dej. Raws li cov qhia kev pab kom yuag ua ntej, kwv yees li ib teev ntawm kev ua qoj ib ce cardio ib hnub twg yog qhov pom zoo, thiab nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua kom muaj ntau yam kev tawm dag zog raws li koj lub peev xwm thiab tus kheej nyiam.
Ib qho tswvyim hais ua dabneeg ntau yog tias muaj kev tawm dag zog uas tuaj yeem taw rog tsuas yog rog nyob hauv thaj chaw muab. Txoj cai yog lub cev ua ntej hlawv cov roj uas tau muab khaws cia kawg, piv txwv li. npias lub plab uas tsim thawj zaug yuav ploj mus tsuas yog tom qab txhua lwm cov rog tuaj ntawm lub cev tau yaj tas.
Lwm qhov kev nkag siab tsis meej txog kev poob rog yog tias koj hws ntau lub zog thaum tawm dag zog, cov rog ntau koj hlawv. Nws tau muaj pov thawj tias kev tawm hws ntau ntxiv tsis muaj kev sib txuas nrog kev tshem tawm cov rog, vim tias hws tawm cov kua tawm hauv lub cev, uas tau rov qab sai li sai tau thaum peb tau txais lawv tom qab kev cob qhia hauv daim ntawv ntawm dej.
Yog tias koj txiav txim siab kom tshem tawm cov roj ntsha tawv ncauj, cardio yog qhov tseeb koj tus phooj ywg, tab sis rau cov txiaj ntsig tau sai, kev noj haus kuj yog qhov tseem ceeb.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Mint Pab Nrog Lub Plab Mob Hauv Plab
Txog nees nkaum feem pua ntawm cov neeg hauv lub ntiaj teb txom nyem los ntawm qhov teeb meem uas tuaj yeem kho nrog tshuaj yej mint. Tsob nroj no tsis tshua muaj txiaj ntsig, ntxiv rau qab ntxiag mus rau saj thiab aroma. Mint pab tshem tawm cov kev mob plab ntawm lub plab.
Lub Hauv Paus No Yuav Tshem Tawm Lub Cev Thiab Txhim Kho Koj Lub Plab Zom Mov
Rhubarb yog siv vim hais tias nws ntse tshaj plaws feem ntau nyob rau hauv pies thiab jam. Rau lub hom phiaj no, nws cov xim liab plawg, cais raws li cov zaub, yog tua tau. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog ib qho ntawm cov neeg siv ntawm qhov muaj hnub nyoog zoo nkauj no.
4 Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Dos Liab Los Txo Qis Kev Mob Qog Noj Ntshav
Kev siv cov dos los kho cov kab mob ntsig txog cov kab mob, kab mob, kab mob hu ua fungi thiab mob ntev dhau los rau hnub tim Iyiv los kho cov kev coj ua uas tau sau cia ntau pua xyoo dhau los Txawm li cas los xij, cov dos liab tsim nyog tshwj xeeb vim tias lawv yog ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws tshuaj tua kab mob cancer .
Yuav Ua Li Cas Thiaj Poob Ceeb Thawj Nrog Qhov Kev Tawm Dag Zog Lub Cev
C kev noj haus kom qoj poob phaus sai sai thiab pleasantly tsis muaj tsim txom koj lub cev nrog kev tshaib plab nqhis dej. Kev noj lub cev yuav suav nrog tsib zaub mov ib hnub. Cov calories yog 1500 ib hnub, uas muab kev nyab xeeb kom yuag yam tsis muaj kev phom sij ntawm kev rov zoo los ntawm kev poob phaus tom qab tsum tsis noj zaub mov.
