2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv lub xyoo caum lub xyoo dhau los, cov qe tau ua rau ntau dua ib lossis ob qhov kev sib cav, muaj txiaj ntsig lossis tsis tau txais txiaj ntsig li.
Qhov tseeb, qe muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamins, minerals thiab antioxidant uas pab tua qee yam kab mob.
Rov qab mus rau qhov kev ntseeg nrov, cov qe tsis cuam tshuam txog qib roj. Yog vim li cas thiaj li tsis muaj ib yam txhaum nrog noj ib lub qe ib hnub.
Vim li cas peb thiaj tsis tso cov qe tawm ntawm peb cov zaub mov?
- Qe yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov protein thiab yog qhov zoo tshaj plaws rau nqaij thiab ntses.
- Qe muaj tsawg calories - qhov nruab nrab ntawm 76 calories. Muaj ntau heev, piv txwv li, hauv ib lub txiv tsawb me.
- Cov qe muaj ntau li 10% roj thiab tshwj xeeb tshaj yog cov rog monounsaturated, uas cov roj tsawg dua, pab txo qis kev mob plawv, tiv thaiv qee yam mob qog nqaij hlav.
- Cov qe muaj cov vitamins C, B, D thiab E, tsim nyog rau kev loj hlob ntawm lub cev thiab tiv thaiv mob qog noj ntshav.
- Cov qe yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov, suav nrog hlau. Nws yog xav tau rau kev tsim cov qe ntshav liab. Phosphorus yog qhov xav tau rau lub zog ntawm cov hniav thiab pob txha, thiab iodine rau kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov thyroid caj pas.
- Cov qe tseem yog cov khoom siv uas lub cev xav tau ntau me me - selenium (uas ua lub luag haujlwm ntawm cov antioxidant), zinc (xav tau los kho qhov txhab thiab ua kom lub cev tsis muaj zog).
Pom zoo:
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Yuav Tsum Noj Tej Zaubmov Caij Xwb
Yuav luag txhua tus neeg tau hnov tias nws raug nquahu yog tias peb xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj lub zog xav tau qee yam khoom noj raws li lub caij uas peb nyob rau hauv. Yog tias koj ua raws li qhov siab tshaj "Kuv yog dab tsi kuv noj"
Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Noj Daim Siab Tsis Tu Ncua?
Lub siab ntawm cov tsiaj, cov nqaij qaib hauv tsev thiab cov os thiab qee hom ntses noj ua zaub mov. Nqaij nyuj, nqaij yaj, nqaij nyuj, nqaij qaib thiab tshis kiav nqaij yog siv los ua khoom noj pub rau. Cov nqaij npuas lub siab tseem noj cov khoom hauv Bulgaria thiab ntau lwm lub tebchaws.
Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Tsum Tsis Txhob Yuav Cov Margarine?
Margarine tau tsim nyob rau qhov deb 1870 hauv Fab Kis, thiab raug coj mus rau Tebchaws Asmeskas thaum lub sijhawm Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb thib Ib. Tom qab ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws los pub rau cov pej xeem. Thiab txij li xyoo 1998, Tebchaws Meskas tau tuav pov hwm rau kev tsim cov khoom lag luam.
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Npaj Lub Ncuav Noj Peb Caug Kom Tau Noj Peb Caug Txhua Xyoo Tshiab
Tsis hais txog kev coj ua thiab kev coj noj coj ua ntawm txawv teb chaws, rau txhua tus Xyoo Tshiab feem ntau npaj puag ncig loaf rau lub rooj. Qhov no suav nrog cov Neeg Bulgarians, uas ua txhaum lub ncuav qab zib sai sai thaum peb zaum ntawm lub rooj.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
