2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov kev cuam tshuam yog piav qhia los ntawm kev txav ntawm cov quav uas xoob thiab muaj dej. Zawv plab yog ib qho mob uas keev muaj thiab tsis yog loj. Coob leej ntau tus neeg muaj mob raws plab ib zaug lossis ob zaug ib xyoos. Kev mob tshwm sim feem ntau kav ob rau peb hnub thiab tuaj yeem kho tau nrog rau kev noj haus zoo thiab kev noj tshuaj.
Tsuas yog qee kis muaj tib neeg xav tau kev kho mob, vim tias raws plab yuav ua kom lub cev tsis muaj dej thiab ntsev yooj yim, uas cov ntaub so ntswg xav tau ua haujlwm zoo. Coob tus hluas, laus thiab neeg mob yuav muaj teeb meem rov qab haus cov kua dej uas tau ploj lawm. Ib qho kev tsis sib haum uas kav ntev mus txog ntau lub lim piam lossis muaj ntshav tuaj yeem qhia tau tias mob hnyav. Hauv cov rooj plaub no, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob.
Cov teeb meem feem ntau ntawm kev cuam tshuam yog tus kab mob uas kis tau ntawm lub plab. Tus kab mob feem ntau kav ob hnub thiab qee zaum hu ua "mob npaws". Zawv plab tuaj yeem yog ua los ntawm:
• Cov kab mob kis tau (ua rau feem ntau ntawm cov zaub mov lom)
• Kev kis mob los ntawm lwm yam tsiaj
• Noj zaub mov uas ua rau lub plab zom mov
• Ua xua rau qee yam khoom noj
• Tshuaj Noj
• Kev ntsuas hluav taws xob
Yuav noj li cas tom qab muaj kev cuam tshuam?
• Haus dej kom ntau dua li ib txwm muaj. Ua kom koj cov dej ntxiv ntawm 2 mus rau 3 litres ib hnub twg, nyob ntawm seb qhov ua siab ntev, lossis sim haus dej kom tsawg hauv ib hnub. Xaiv cov kua txiv hmab txiv ntoo, kua zaub lossis dej qab zib (ntxiv rau dej qab zib). Nqaij qaib nqaij (tsis muaj rog), tshuaj yej nrog zib ntab thiab dej haus kis las kuj yog qhov kev xaiv zoo. Hloov haus kua dej nrog koj cov khoom noj, haus dej ntawm cov zaub mov.
• Zam kev noj zaubmov tawv rau lub sijhawm uas muaj tus mob no. Thaum qhov raws plab tau zoo lawm, koj tuaj yeem pib noj zaub mov kom ntau me me.
• Sim cov khoom noj muaj roj tsawg: yogurt, mov, noodles, kua txiv, tsawb txiv tsawb, kua txiv pe taum, txiv laum huab xeeb, qhob cij dawb, nqaij qaib lossis nqaij qaib ntxhw, nqaij nyuj, nqaij ntses, ntses tsev, thiab cheese.
• Zam tej zaub mov, roj lossis zaub kib, zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo, cov txuj lom zoo thiab cov nplej thiab ncuav.
• Txwv cov zaub mov los yog dej haus uas muaj caffeine, xws li chocolate, kas fes, tshuaj yej muaj zog, thiab haus dej haus.
• Yog tias koj mob plab thaum mob raws plab, zam tej zaub mov thiab dej haus xws li taum, zaub qhwv, npias thiab dej haus.
• Yog tias koj noj tshuaj tua kab mob, ntxiv rau cov kua mis yogurt nrog cov kab lis kev cai rau koj cov zaub mov noj.
• Cov kab npauj qhwv qhuav muaj keeb kwm ntev los kho mob raws plab. Nws raug nquahu kom zom zom blueberries lossis tshuaj yej los ntawm zuaj cov txiv ntoo blueberries (npau npau li kaum feeb).
Cov txiaj ntsig ntawm blueberries rau zawv plab zoo li yog vim qhov tseeb tias lawv muaj tannins, uas muaj qhov ua kom lub cev tsis haum thiab txo qhov mob thiab cov kua dej tawm los ntawm cov qog ua kua.
Blueberries muaj cov tshuaj uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab yog qhov zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv antioxidant thiab kawg tab sis tsis tsawg kawg, blueberries yog qhov chaw ntawm soluble pectin.
Pom zoo:
Ua Li Cas Txias Txias Tom Qab Noj Cov Kua Txob Kub
Cov kua txob kub muaj capsaicin. Capsaicin ntxiv cov tsw thiab ntxhiab rau cov khoom noj, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev kub hnyiab hauv qhov txhais tes thiab lwm qhov ntawm lub cev lossis hauv qhov ncauj. Zoo hmoo, muaj cov khoom xyaw hauv tsev uas yuav txias qhov hlawv.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
Tom Qab Noj Mov Tas Ua Kev Zoo Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Rau peb lub cev, khoom noj yog zoo li roj. Yog peb xaiv qhov zoo, peb lub cev yuav ua haujlwm zoo dua. Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov zaub mov zoo, nws kev ua haujlwm kuj tseem ceeb rau peb lub cev. Qhov no txhais tau hais tias dhau ntawm cov cwj pwm peb muaj ua ntej, thaum thiab tom qab noj mov peb tuaj yeem pab lossis tabkaum kev ua haujlwm ntawm peb lub cev.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
Yuav Ua Li Cas Noj Ua Si Tom Qab Cov Qaib Cuab Yeej Qab
Muaj kua, qab qab, yaj yaj hauv lub qhov ncauj - nyiam daim ntawv qhia rau npias thaum lub hli sov lub hli yog qhov rau nqaij qaib ua nruas npaj raws nraim li no: Nqaij qaib mash nrog zib ntab thiab mustard 500 grams ntxuav cov qaib pox, 2 dia zib ntab, 1 tablespoon mustard, 1 teaspoon npias, ntsev, kua txob mus saj Txoj kev npaj:
