2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov lus nug nyob mus ib txhis ntawm cov poj niam - yuav ua li cas poob phaus, twb muaj siab rau cov txiv neej feem ntau. Nws tau dhau los ua cov ncauj lus tsis tu ncua thiab tej zaum yog vim li cas cov kev noj haus tshiab thiab txhua yam kev vwm ntawm lub caij nyoog tau tshwm sim tas li nrog qhov laj thawj ntawm kev poob phaus.
Ib qho teeb meem loj nrog cov neeg rog yog tias lawv cheem tsis tau noj mov - lawv tsis muaj qhov tsis zoo siab. Raws li cov kws tshawb fawb, muaj cov khoom lag luam uas peb nquag tau siv hauv chav ua noj thiab uas tuaj yeem pab peb tawm tsam kev tshaib plab tsis tu ncua.
Kev tshawb fawb ua pov thawj tias aroma ntawm txiv roj roj pab kom peb zoo siab ua haujlwm ntev dua yav nruab hnub. Cov qhabnias ntawm qhov kev kawm no tau tshaj tawm nyob rau hauv Askiv lub vev xaib.
Nws hloov tawm tias txiv roj roj yog ib qho dab tsi tab sis muaj teeb meem rau peb daim duab, ntawm qhov tsis tooj. Thiab cov khoom lag luam no nyob ib sab ntawm lwm tus uas pab peb tuav peb lub cev hnyav thiab noj zaub mov kom zoo nrog me me ntawm cov zaub mov.
Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm pab pawg ntawm cov kws tshaj lij hauv Vienna thiab Munich. Coob tus neeg tuaj yeem pab dawb tau sib sau los koom, thiab lawv yuav tsum noj 500 kua mis nyuj yogurt txhua tag kis. Cov neeg tau muab faib ua ob pawg - ib ntawm lawv noj cov mis nyuj thaum sawv ntxov xwb, thiab lwm pab pawg tau muab nws xyaw nrog me ntsis txiv roj roj.
Nws pom tias cov neeg ua haujlwm pab dawb uas muab thiab txiv roj roj hauv koj cov mis, noj 200 calories tsawg dua hauv ib hnub. Qhov laj thawj yog dua uas cov txiv ntseej roj tawm txoj kev xav ntawm satiety.
Nws cov tshuaj lom neeg muaj ntxhiab tswj tau tsim kom muaj qhov zoo nkaus ntawm satiety thiab yog li haus tsawg tsawg calories ib hnub. Tsis tas li ntawd, txiv roj roj nrawm cov metabolism, cov kws tshawb fawb hais.
Ntau yam kev kuaj ntshav tau ua tiav, uas qhia tau tias ua tsaug rau cov txiv roj roj, qhov hormone ntawm kev zoo siab hauv tib neeg lub cev nce. Serotonin (cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab), nyeg, pab tib neeg txaus siab rau cov khoom noj tsawg dua.
Cov kws tshawb fawb ntseeg hais tias ua tsaug rau cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kawm no yuav muaj peev xwm los tsim cov khoom sib txawv uas yuav pab tswj qhov hnyav zoo ib yam li cov txiv roj roj.
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