2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj tej zaum tsis muaj lwm yam txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov zaub mov ntawm Mexico, Central America thiab West Indies uas yog cov neeg nyiam mamay sapoteCov. Nws muaj creamy ntom, xim hauv ntses liab, uas qab qab zoo li kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm, taub dag thiab txiv duav, tseem ceeb los ntawm zib ntab thiab vanilla.
Calmly mamey sapote tuaj yeem noj nyoos, thiab tseem nyob hauv khoom qab zib thiab dej haus. Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins B6 thiab vitamin C thiab yog qhov zoo ntawm riboflavin, niacin, vitamin E, manganese, potassium thiab kev noj haus fiber.
Mamay sapote nws yuav tsis yog cov txiv ntoo uas nquag, tab sis koj yuav tsum tsis txhob saib xyuas nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog nws lub peev xwm txhim kho lub plawv mob, txhawb kev siv zog poob, thiab ntxiv dag zog rau lub cev.
Muaj ntau ntau yam yog vim li cas mamey sapote yog suav hais tias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev. Rau cov pib, nws muaj qhov kub siab ntawm cov poov tshuaj, uas ua rau txo qis ntshav siab. Qhov no txo txoj kev cuam tshuam ntawm lub plawv thiab tuaj yeem tiv thaiv kev mob plawv, mob ntshav nkees thiab mob atherosclerosis.
Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj fiber ntau, uas txo qis cov roj hauv lub cev tsis zoo, uas txuas ntxiv txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Cov vitamins E thiab C pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tiv thaiv lub siab los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab ua kom cov hlab ntshav tsis muaj zog. Tag nrho cov ntsiab lus no ua rau mamei sapote cov zaub mov zoo rau cov neeg uas muaj lub siab xav rau cov teeb meem plawv.
Kev tshawb fawb qhia tau tias mamay sapote zoo heev hauv kev txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no yog ib nrab vim los ntawm kev sib xyaw ntau ntawm cov as-ham uas peb lub cev xav tau kev ua haujlwm zoo, nrog rau cov tshuaj antioxidant muaj zog thiab cov vitamins uas ncaj qha ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Lawv tshem tawm cov kab mob txawv teb chaws thiab ua rau cov kab mob sib kis tau yooj yim.
Yees duab: cienciapedia
Cov khoom noj muaj fiber ntau ntawm mamey sapote yog siab txaus los tsim qhov kev xav ntawm lub siab, yog li koj tsis tshua nyiam qhov kev sim siab ntawm cov zaub mov noj thiab noj ntau nyob hauv cov calories. Ib qho ntxiv, cov zaub mov thiab tshuaj tua kab mob hauv mamey sapote tuaj yeem pab txhim kho cov metabolism hauv thiaj li ua rau lub siab ntev ntawm cov calorie hlawv kom tshwm sim yooj yim dua.
Muaj ntau ntau yam tseem ceeb nyob hauv cov txiv, nrog rau tooj, calcium, potassium, magnesium thiab hlau. Nrog lub hnub nyoog, peb cov pob txha ntxhia pob zeb pib kom tsawg, ua rau peb muaj kev puas tsuaj rau cov pob txha tawg, raug mob thiab qhov tsis muaj zog. Lub voj voog ntawm cov pob txha ntxhia pob zeb no tuaj yeem ua kom nrawm dua thiab siab phem, tab sis nce ntxiv ntawm cov zaub mov muaj peev xwm tiv thaiv cov teebmeem no yooj yim heev thiab Mamaye Sapote yog lub sijhawm zoo rau kev ua kom cov pob txha muaj zog.
Ntau yam sib txawv tuaj yeem ua rau mob hlwb lossis ntxhov siab, tab sis koj lub paj hlwb yuav luag txhua yam. Cov kev tshawb fawb qhia tias qee cov vitamins thiab minerals muaj nyob hauv mummy sapot, xws li cov vitamin E, potassium thiab carotenoids, tuaj yeem ua rau mob ntxhov siab thiab txhawj xeeb los ntawm kev ua haujlwm zoo rau lub paj hlwb.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, hloov mus rau lwm qhov chaw lossis lwm yam teeb meem ntawm lub hlwb, txhim kho qib theem ntawm cov tshuaj thiab lub zog ua haujlwm yuav tsum yog thawj theem los txhim kho. Cov txiv ntoo zoo ntawm tsob ntoo mamei sapote tuaj yeem pab tau hauv ob qho chaw tib si.
Pom zoo:
Peb Yuav Siv Pes Tsawg Calories Kom Txaus Nyob Hauv Ib Hnub Kom Poob Phaus?
Muaj pes tsawg calories peb yuav tsum tau noj nyob rau nruab nrab? Cov poj niam yuav tsum tau haus txog 2,000 calories ib hnub twg thiaj ua rau nws qhov hnyav thiab 1,500 calories kom poob ib phaus ib hlis tiam. Cov txiv neej xav tau 2,500 calories kom tswj tau qhov hnyav thiab 2,000 calories kom poob ib phaus ib hlis tiam.
Tus Neeg Tuaj Tshiab Rau Hauv Chav Ua Noj: Yuav Ua Li Cas Kom Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Dawb Kom Zoo
Ua ntej koj pib tev zaub, koj yuav tsum xub ntxuav lawv. Qhov no yuav tshem tawm cov av thiab cov kab mob nyob rau saum npoo. Yog tias koj tsis tau, lawv tuaj yeem nkag mus rau kev txiav thaum lub sijhawm npaj. Txhawm rau tev nyias ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tev tawv ua haujlwm zoo dua riam.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
Qhov Txuj Ci Tseem Ceeb Ntawm Raisin Dej, Nrog Uas Peb Ua Kom Huv Thiab Poob Phaus
Lub hitherto tsis paub raisin dej yog lub cim tshwj xeeb ntawm kev ntxuav lub siab thiab ua kom tiav detoxification ntawm lub cev. Cov dej no tuaj yeem dhau los ua koj nyiam haus tshiab. Yog tias koj ua raws li cov txheej txheem hauv ob peb hnub xwb koj yuav pom qhov hloov uas tshwm sim hauv koj lub cev.
Pom Los Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Poob Phaus
Txhawm rau txhim kho txoj kev koj noj, ua ib txoj kev npaj ua thiab xav txog qhov kev siv. Qhov no yuav pab koj ua tiav koj cov hom phiaj, raws li kev tshawb pom tshiab. Cov neeg uas npaj yuav noj txiv hmab txiv ntoo thiab pom txog qhov tshwm sim ntawm kev noj yog qhov zoo dua thiab noj zaub mov zoo rau lub cev ntau dua qub, cov kws tshawb fawb hais tias.
