2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Avocados hnub rov qab mus rau Aztec lub sijhawm. Cov neeg Mev tuav nws lub npe abagado tom qab lub npe muab rau nws los ntawm Aztecs - roj los ntawm tsob ntoo. Txawm niaj hnub no, cov roj txiv ntoo thiab mos no tau txiaj ntsig thoob plaws ntiaj teb.
Peb tuaj yeem ruaj ntseg hais tias Lub avocado yog ib lub txiv ntoo uas qab qab cov zaub thiab zoo li txiv ntoo hauv kev hais txog khoom noj khoom haus. Tab sis tsis txhob cia qhov ntawd ua rau koj tsis meej pem - nws yog qhov tseem ceeb rau hauv cov tais ntxiv thiab qab zib.
Ib qho nrov tshaj plaws thiab qab los tswj zaub mov nrog avocado yog qhov tsis txaus ntseeg guacamole. Qhov muag ntawm 2 txiv hmab txiv ntoo yog zom nrog rab rawg thiab nphoo nrog kua txiv qaub. Mus rau lub txiaj ntsig puree ntxiv 1 finely tws lws suav, 2 cloves qej, 2 ntsuab dos thiab me ntsis parsley.
Sib nrug los ntawm nws qhov tshwj xeeb saj, avocado muaj txiaj ntsig ntau rau nws cov txiaj ntsig ntawm tib neeg lub cev. Qhov tseeb, cov txiv ntoo uas txawv no, uas tau txais koob meej hauv peb lub teb chaws, suav hais tias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb, vim nws muaj ntau tshaj 25 cov as-ham tseem ceeb, suav nrog vitamin A, B, C, E, thiab K, zib ntab, hlau., phosphorus, magnesium thiab potassium.
Kev noj cov avocados tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm ntshav qab zib, mob hlab ntsha tawg, mob plawv thiab mob plawv, vim nws ntxuav cov plaques tsim vim muaj cov cholesterol. Oleic acid tseem muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev tiv thaiv mob qog noj ntshav mis.
Avocados muaj folic acid ntau. Ib nrab av daj muab kwv yees li 23% ntawm qhov kev pom zoo txhua hnub koob tshuaj folic acid. Lub siab folic acid cov ntsiab lus ntawm avocados yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev yug menyuam xws li neural tube tsis xws luag mob thiab txha caj qaum. Koj tej zaum twb kwv yees tias cov niam yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo yog tias lawv muaj avocados hauv lawv cov zaub mov tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Thaum kawg tab sis tsis tsawg, cov txiv ntsuab ntsuab tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij. Avocado roj ntxiv rau ntau cov khoom siv tshuaj pleev xim vim nws lub peev xwm los muab khoom noj thiab muab hluav taws xob rau tawv nqaij. Nws tseem pab nyob rau hauv kev kho mob ntawm psoriasis, ib tug kab mob ntawm daim tawv nqaij uas ua rau liab thiab khaus ntawm daim tawv nqaij.
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