2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qos noj yog ib qho ntawm cov nyiam tshaj plaws. Nws ua raws kev noj qos yaj ywm npaj hauv ntau txoj kev. Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, pectin thiab amino acids. Qos yaj ywm kev noj zaub mov pab ua kom lub plawv, cov hlab ntsha thiab pab tswj ntshav siab.
Ntxiv rau qhov saum toj no, kev noj haus nrog qos yaj ywm muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov leeg ntshaus, txo kev ntxhov siab, uas ua rau tib neeg muaj kev nquag thiab nquag. Coob tus xav tias qos yaj ywm tsis yog khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig. Tab sis cov lus tshaj tawm ntawm cov qos yaj ywm tau hais tias qhov no tsis yog, thiab tsuas yog qos yaj ywm yuav tsum tau siav kom zoo.
Qhov zoo ntawm cov qos yaj ywm noj yog tias lawv "nyob ntawm tes" hauv ib lub tsev muag khoom twg, ntxiv rau, lawv yuav tsis tau them nyiaj ntau rau koj.
Cov txuj ci tshwj xeeb hauv kev ua noj ua haus qos tais kuj tsis tas siv. Txhua yam qos yaj ywm yooj yim thiab nrawm. Lub siab ntawm kev tshaib plab uas ua nrog ntau lwm cov pluas noj tsis tshwm sim nrog qos yaj ywm. Vim tias qos yaj ywm yog qhov khoom muag.
Koj tuaj yeem mus koom kev noj qos ntawm txhua lub sijhawm xyoo. Tab sis nws yog qhov qab tshaj thiab muaj txiaj ntsig thaum Lub Yim Hli lossis Cuaj Hli, thaum cov qos yaj ywm tseem hluas.
Cov tub ntxhais hluas cov qos yaj ywm muaj nplua nuj tshaj plaws hauv cov vitamins thiab cov as-ham. Qos yaj ywm, uas peb khaws txhua lub caij ntuj no, ua ntau dua caloric thaum lawv nce cov hmoov txhuv nplej siab hauv lawv cov ntsiab lus.
Thaum lub caij noj cov zaub mov koj yuav tsum haus 2 liv dej ntawm lub cev txhua hnub: tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj qab zib, dej tsis muaj carbonated, dej tshuaj ntsuab.
Haus ib khob mis rau noj tshais. Thaum noj su, noj li 300 gram ntawm cov qos yaj ywm hau los yog hau qos xyaw. Thiab rau noj hmo - qos zaub xam lav.
Txhawm rau ua cov zaub xam lav no, noj 250 grams ntawm qos yaj ywm hau thiab 1 lub qe tawv-tawv. Sib tov cov khoom, ntxiv ntsev me ntsis kom saj, qee qhov ntxiv dub kua txob.
Lub chav kawm ntawm kev noj haus yog txog tsib hnub. Koj tuaj yeem rov ua nws dua lub hlis tom ntej. Cov khoom noj qos tso cai koj poob ib nrab ib kilo ib hnub. Tus tsoomfwv tso cai rau noj ntau txog 1 kg ntawm qos yaj ywm ib hnub.
Thiab ntawm no yog yuav ua li cas ua qos yaj ywm kua zaub, uas koj tuaj yeem suav nrog hauv koj cov zaub mov kom zoo. 2 qos yaj ywm, ib nrab ib me nyuam roj, 1 lub qe hau, 1 tablespoon skim qaub cream, dill thiab parsley. Tev thiab ntxuav cov qos yaj ywm, muab tso rau hauv cov dej npau thiab ua noj. Ntxiv lub qe thiab ib me nyuam diav ntawm roj. Do kom zoo. Ntxiv ntsev. Ua ntej pab, sprinkle nrog tws tshuaj ntsuab thiab ntxiv qab zib.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Saum Toj Kawg Nkaus Rau Kev Npaj Cov Khoom Qab Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj khib nyiab rau cov neeg uas ua raws kev noj haus tshwj xeeb. Cov nqe lus xws li "qos yaj ywm tau fatter" thiab "nws tsis zoo rau kev sib xyaw cov qos yaj ywm nrog cov nqaijrog (nqaij)"
Loj Hlob Qos Yaj Ywm Qab Zib Qos
Qab zib qab zib qos muaj ntau yam ntxiv kev noj zaub mov thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj li qos yaj ywm dog dig. Rau qee tus neeg lawv yog qhov ua kom lom zem, thiab rau lwm tus ib feem ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Hom qos no tuaj ntawm Central America.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Rov Qab Muab Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Ua Noj Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yajywm cov zaub mov muaj ntau heev thiab muaj ntau yam suav tsis txheeb rau lawv qhov kev npaj, tab sis yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij thiab tsis txhob noj txawm lub qe, mis thiab mis nyuj, cov kev xaiv tsis ntau. Yog vim li cas peb muab koj 3 cov tswv yim nthuav rau tag nrho cov neeg tsis noj nqaij qos lauj kaub tais diav:
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
