2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj kev uas peb muab cov khoom noj sib xyaw ua ke yog nyob ntawm qhov kev tawg thiab nqus cov khoom noj hauv lawv. Cov lus hais tias lub cev tsis noj dab tsi nkag mus rau hauv lub plab thaum noj mov, tab sis dab tsi yog zom, yog qhov tseeb kiag li.
Txhua cov zaub mov yuav tsum muaj cov enzymes cais rau nws. Peb lub plab zom mov tsim kom paub txog cov khoom noj thiab tsim cov kev mob rau lawv ploj mus. Qee cov khoom noj yuav tsum muaj alkaline ib puag ncig, lwm tus - acidic.
Qhov xwm txheej thib ob yog txiav txim siab los ntawm lub sijhawm ntawm kev zom zaub mov. Raws li txhua qhov khoom yuav siv sijhawm sib txawv, kev sib xyaw ntawm cov khoom noj nws yuav tsum tau ua qhov no. Kev sib xyaw tsim nyog ua kom tsis txhob muaj cov khoom noj ntawm txoj hnyuv thiab putrefaction, tsim kom muaj qhov chaw acidic. Yog li, qee qhov kev paub tseem ceeb yog qhov xav tau rau qhov no cov khoom noj uas yuav sib xyaw ua ke.
Sab hnub poob hom khoom noj khoom haus, uas cov chav ua noj Bulgarian yog taw qhia, tsis ib txwm tswj los npaj cov kev sib txuas ua ke ntawm cov khoom noj kom raug, uas yuav muab qhov txiaj ntsig zoo.
Dab tsi peb yuav tsum paub txog kev sib txuas cov legumes thiab tshwj xeeb txog taum?
Thaum siv cov legumes, peb yuav tsum coj mus rau hauv qhov tseeb tias lawv yog cov zaub mov nyuaj-zom zaub mov thiab vim li ntawd lawv txoj kev siv yuav tsum muaj ntsis. Kev nyob hauv lub zog yuav ib txwm tsim teebmeem.
Kev npaj cov pluas noj kom zoo txhais tau tias tsuas yog nws yuav yog cov khoom tseem ceeb. Cov zaub mov no tsim tau ib qho zoo nrog txhua hom zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab.
Cov zaubmov zoo li cas uas yuav tsum tsis txhob noj nrog taum?
Cov no yog cov qos yaj ywm qab zib, taub dag, qos yaj ywm dog dig, artichokes, txiv ntseej, taum pauv thiab pob kws. Thaum nws xav tias qhov uas txo cov carbohydrates thiab cov protein yuav ua rau tshaib plab, cov zaub uas muaj fiber ntau yuav tsawg zog.
Lub taum tau ua tiav zoo heev nrog txiv lws suav, txiv qaub thiab qab zib. Nws kuj yog lub tswv yim zoo los npaj cov ntawv qhia zaub mov nrog 85 feem pua cov hmoov nplej thiab 15 feem pua cov qoob loo, xws li mov thiab taum nyob hauv qhov sib piv uas tsim nyog.
Txwv tsis pub sib xyaw nrog taum
Taum yuav tsum tsis txhob xyaw nrog noob txiv ntoo, noob, txiv ntseej thiab adokado.
Thaum npaj cov zaub mov, peb yuav tsum tau ua los ntawm kev nkag siab tias cov khoom noj yooj yim dua, nws yuav yooj yim rau tus neeg zom thiab assimilate cov zaub mov noj.
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Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals Uas Yuav Tsum Tau Haus Kom Sib Xyaw Ua Ke
Cov vitamins thiab minerals suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb thiab txhua tus paub txog qhov xav tau ntawm lawv lub cev. Lawv feem ntau tau los ntawm zaub mov, tab sis nyob rau hauv ntau qhov kev xav tau ntxiv yuav tsum tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov vitamins thiab cov zaub mov zoo tsim ua ke zoo ib leeg los ua cov complexes uas tau ua los ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo li sai tau.
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