Cov Qhaub Cij Ua Kom Yooj Yim Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Lub Plab

Video: Cov Qhaub Cij Ua Kom Yooj Yim Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Lub Plab

Video: Cov Qhaub Cij Ua Kom Yooj Yim Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Lub Plab
Video: ntsuab vaj qhia pi ua lub chaw khwv nyiaj thib3 ua tag tau tag mus li cas part 4 2024, Kaum ib hlis
Cov Qhaub Cij Ua Kom Yooj Yim Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Lub Plab
Cov Qhaub Cij Ua Kom Yooj Yim Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Lub Plab
Anonim

Yog tias koj muaj qee yam khoom noj ua ke, nws yog qhov ua tau rau hauv cov khoom siv no kom poob siab los kawm paub tias lawv tsis sib xws.

Yog tias koj xav paub yog vim li cas qee cov khoom lag luam tsis sib xws nrog lwm tus, tam sim no koj yuav nkag siab cov lus teb rau lo lus nug no.

Thaum koj noj mov, koj lub plab ua kua pais plab nrog cov sib txawv rau cov khoom sib txawv. Thaum koj muab qee yam kev sib xyaw tso rau hauv nws, nws yuav nyuaj rau cais cov kua txiv thiab yog li cov zaub mov ua indigestible.

Ib qho ntawm cov kev cai yooj yim yog tias koj yuav tsum tsis txhob muab cov khoom xyaw carbohydrate - xws li porridge, qhob cij, qos yaj ywm, pasta. Lub tom kawg ua ke tsis zoo nrog cov protein.

Ntawd yog, mov ci nrog hnyuv ntxwm lossis cheese. Nws yog qhov zoo dua rau haus cov khoom kawg ob zaug sib xyaw ua ntej khob cij. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem tso koj cov qhaub cij, nws zoo dua rau noj nrog zaub xam lav tshiab. Nws yuav txhim kho kev zom zaub mov.

Sandwich
Sandwich

Khoom noj siv mis thiab cov mis yaj tau tsis sib xws nrog txhua lwm yam khoom.

Yog tias ib qho ntawm cov zaub mov koj nyiam tshaj yog omelet, thiab tib lub sijhawm koj txhawj xeeb txog koj lub plab, koj yuav tsum muab pov tseg los ntawm koj cov npe nyiam.

Cov kws tshwj xeeb hauv kev cais txawv tsis pom zoo kom haus ib qho omelet vim kev tsis sib xws ntawm mis thiab qe. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau cais cov mis nyuj los ntawm lwm cov khoom lag luam, vim tias nws hla lub plab thiab ua rau nws nyuaj rau kev zom cov zaub mov seem. Thiab cov rog tuav rov qab txoj kev zom cov protein.

Tsis txhob muab cov khoom noj qab zib uas qab ntsev nrog rau ntsev, nws kuj cuam tshuam nrog kev zom. Yuav kom ua tau raws li txoj cai no, nws yooj yim rau kev noj ib qho me me thiab ntau zaus.

Pom zoo: