2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus neeg noj zaub mov zoo ib txwm hais tias muaj cov khoom noj uas muaj hauv cov zaub mov, pab kho kom hnyav. Txog thaum nyuam qhuav, txawm li cas los xij, tsis tau muaj kev xav ntau yam txog lawv tus kheej tiag.
Yog li, ib pab kws tshaj lij tau sau tag nrho cov ntaub ntawv ntawm cov ntawv kawm thiab ua ib daim ntawv teev npe ntawm yim yam khoom uas yuav pab peb kom yuag poob ntau dua li kev noj haus nruj.
Qos Yaj Ywm - Cov qos yaj ywm tau pom tias ntev ntev yog qhov khoom noj tsis zoo rau cov neeg uas xav poob phaus. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua yam. Nws hloov tawm tias qos yaj ywm yog qhov feem ntau ntim khoom. Kev noj cov nqaij nruab nrab hauv plab los yog ci rau hauv qab yog qhov yuav txuag tau koj kom tsis txhob tshaib plab.
Ntawm chav kawm, nws yuav tsum tsis txhob ua ke nrog lwm cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog ketchup, mayonnaise thiab lwm yam kua txob. Kev sib xyaw nrog nqaij kuj tsis tsim nyog. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov no yuav zoo tshaj nce cov calories.
Ntses, nqaij ntshiv thiab legumes - Ntxiv rau qhov tsis tshua muaj calorie ntau ntau, cov khoom no muab lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb xws li phosphorus thiab zinc. Qhov no pab ntxiv dag zog rau lub cev kom tag nrho, muab lub zog tshiab, uas tuaj yeem nqis peev rau kev qhia tawg paj txi txiv.
Cov txiv kab ntxwv - Kev noj ntawm txiv kab ntxwv txhim kho kev zom thiab nres oxidative kev nyuaj siab, uas tuaj yeem ua rau qeeb rog hlawv. Nws kuj tseem muaj cov nyhuv diuretic. Thiab txawm hais tias koj tuaj yeem noj cov txiv kab ntxwv uas tsis muaj kev txwv, txawm tias qee zaus muaj peev xwm satiate.
Cov nplej nplej Durum - Cov nplej zom thiab durum nplej zom nplej tsis muaj calories ntau vim tias lawv muaj cov zom zaub mov qeeb dua.
Qe - Tsis pom zoo los ntawm kev noj haus kom txog thaum tsis ntev los no, cov qe yeej muaj cov roj ntsha loj. Lawv yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov neeg uas ua raws li kev poob phaus. Lub qe yog cov khoom lag luam nkaus xwb nyob hauv lub ntiaj teb uas tau sib sau tag nrho cov khoom tsim nyog los tsim ib lub cev tsim tawm ntawm qhov tsis muaj dab tsi hauv qhov kev nyiam tshaj plaws.
Chocolate Tsaus Ntuj - Tsaus ntuj, cov qhob noom xim kasfes nyiam txhawb nqa qhov hnyav thiab muaj cov tshuaj antioxidants. Kev noj cov khoom 3-4 zaug hauv ib lub lis piam tso cai rau koj tswj koj qhov hnyav ib txwm.
Cov mos muag - vim tias lawv tsis muaj calories ntau, lawv yog cov zaub mov zoo kawg nkaus. Txawm li cas los xij, nco ntsoov xyuas kom meej tias cov cheese tau skimmed, vim tias qhov sib txawv hauv calories yog loj heev.
Skim mis - Nws tau raug pov thawj tias ib khob ntawm skim mis thaum sawv ntxov pab kom poob phaus.
Pom zoo:
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Txiv Roj Roj Piv Rau Cov Roj Rapeseed: Qhov Twg Zoo Dua?
Cov roj Rapeseed thiab cov roj txiv roj yog ob qho ntawm cov roj nyiam noj hauv lub ntiaj teb. Ob qho no yog touted li lub plawv noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, qee tus neeg xav tias qhov txawv yog dab tsi thiab qhov tsis muaj mob. Dab tsi yog rapeseed thiab txiv roj roj?
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Roj Ua Kom Zoo Zoo Thiab Tsis Siv Roj
Koj puas paub qhov sib txawv ntawm cov roj txias nias, roj pleev roj, roj biofat, cov roj ua kom zoo dua, roj roj tsis sib txuas? Cov txheej txheem sib txawv ntawm cov khoom tsim thiab cov phav phav ntawm cov khoom lag luam ua rau nws nyuaj qee qhov sib txawv thiab xaiv cov roj zoo.
Cov Khoom Noj Muaj Roj Uas Zoo Rau Cov Roj (cholesterol)
Thaum koj muaj teeb meem nrog cov roj (cholesterol) siab, thawj qhov koj cov kws kho mob yuav txwv tsis pub koj ua yog noj zaub mov muaj roj. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam khoom noj muaj roj yog qhov tsim kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv.
