2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li qhov txaus ntshai raws li lub cev tsis muaj qee cov vitamins, nws tsuas muaj kev phom sij yog tias koj noj ntau dhau ntawm qee yam ntawm lawv. Cov vitamins los ntawm pawg B thiab C yog soluble hauv dej thiab tsis tuaj yeem khaws cia hauv lub cev.
Yog li yog tias koj coj ntau ntxiv, lawv yuav cia li sib nrug. Txawm li cas los xij, cov vitamins-fat-soluble vitamins - A, D, E thiab K, tau khaws cia hauv lub cev cov roj ntsha, yog li lawv tuaj yeem tsim teeb meem thiab ua rau muaj kev phiv loj.
Vitamin A - Yog hais tias noj ntau dhau nws sau ntau hauv lub cev thiab tuaj yeem ua rau ntau cov kev mob tshwm sim. Tus mob overdose hu ua hypervitaminosis A. Thawj cov tsos mob ua rau pom kev plooj thiab mob taub hau, tom qab ntawd ntuav, raws plab, xeev siab, kiv taub hau, qaug zog, qaug zog, insomnia, txob taus, tawv nqaij, plaub hau, mob pob txha, teeb meem lub cev, mob siab kev ua tsis tiav ntawm pob txha loj lossis pob txha pob txha thiab ua rau lub hlwb puas tsuaj.
B-txoj - Cov vitamins no tseem ceeb heev rau tib neeg lub neej. B complex vitamins B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 thiab B12 kuj tseem hu ua thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid thiab cobalamin. Kev siv ntau dhau feem ntau ua feem ntau tawm los ntawm lub raum, tab sis kev siv ntau tshaj yog ua tau.
Vitamin B1 - Thiamine - Yog tias koj noj ntau dua nws, lub cev yuav nthuav tawm ntau dhau hauv cov zis. Kev noj tshuaj Vitamin ntau tshaj yog qhov tsawg, tab sis yog tias nws tshwm sim, muaj cov kev mob tshwm sim, xws li mob plab thiab txawm hais tawm tsis haum tshuaj. Cov tsos mob ntawm kev fab tshuaj suav nrog ua xua tawv nqaij, khaus lossis ua pob. Lwm cov tsos mob ntawm kev haus dej ntau dhau, tab sis qee zaus, tej zaum yuav xeev siab, kiv taub hau, txog siav thiab ua pa ntawm tes, ntsej muag, qhov ncauj lossis caj pas.
Vitamin B2 - riboflavin - Kev noj tshuaj ntau dhau lawm ua rau muaj kev tsis haum tshuaj tshwm sim ntau dua. Cov tsos mob ntawm kev ua xua feem ntau muaj xws li o ntawm lub ntsej muag lossis tus nplaig, kub taub hau thiab ua pa nyuaj. Riboflavin tuaj yeem ua rau kom tsis muaj teeb meem daj-xim txiv kab ntxwv ntawm koj cov zis.
Vitamin B3 - Niacin - Thaum noj ntau dhau muaj qhov muag plooj, thiab tsis tshua xeev siab, mob plab, ntuav.
Pantothenic acid - Vitamin B5 thiab biotin - Vitamin B7 - Kev noj tshuaj ntau dua ua rau lub plab zawv plab heev.
Vitamin B6 - pyridoxine - Kev noj ntau dua 200 mg txhua hnub ua rau muaj teeb meem nqaij ntshav lossis hlab ntshav ntau. Muaj mob, ua tau txawv txawv, plam ntawm cov leeg ua haujlwm thiab txawm tias tuag tes tuag taw.
Vitamin B9 - Folic acid - Cov koob tshuaj loj ntawm 15,000 mcg ib hnub ua rau puas tsuaj rau lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb. Kev tsiv mus nyob ib ce, tuag tes tuag taw, mob los yog loog.
Vitamin B12 - cobalamin - kev noj haus ntau dhau yuav ua rau cov ntshav txhaws, khaus, raws plab thiab ua rau muaj qhov tsis haum tshuaj heev.
Vitamin C - Nws yog qhov nyuaj heev rau kev noj tshuaj ntau ntawm cov vitamin C. Txawm li cas los xij, ntau dhau ntawm nws tau pom tias muaj tshuaj lom. Lawv raug teeb meem los ntawm cov teeb meem tshwm sim ntawm txoj hnyuv hauv plab, mob plab zom mov thiab mob plab zom mov ntxiv, txawm mus rau kev tsim cov raum. Cov xwm txheej no ua rau lub cev qhuav dej, uas yog qhov txaus ntshai heev.
Vitamin D - Kev noj ntau tshaj yog hu ua hypervitaminosis D lossis vitamin D kom lom. Lub plab zom mov tsis txaus, ntshav siab thiab ntshav nce siab hauv cov ntshav (hypercalcaemia) tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau lub plawv tsis xwm yeem thiab lwm cov teeb meem kev kho mob.
Vitamin K. - Yog hais tias noj ntau dhau, nws ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov leeg thiab cov nqaij. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob, suav nrog mob cancer. Lub siab kuj zoo li.
Pom zoo:
Raug Mob Los Ntawm Kev Noj Ntau Dhau Ntawm Daim Siab
Kev noj ntau ntau ntawm daim siab txhais tau tias ua haujlwm ntau dhau ntawm lub cev nrog ntau cov vitamin A thiab zib ntab ntau dua li tau tso cai. Kev siv cov vitamins thiab zaub mov ntau heev tuaj yeem ua rau kom muaj kev nqus ntau cov co toxins hauv lub cev.
Cov Kua Txob Kub Muaj Dab Tsi Thiab Lawv Zoo Rau Dab Tsi?
Kub txob yog qhov tsob ntoo me, siab txog 60 cm siab. Cov nplooj yog elliptical nrog ntau xim, thiab cov qia - branched. Nws cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov me me hauv qhov loj thiab cov duab - los ntawm kheej kheej mus txog elongated. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog daj, txiv kab ntxwv, feem ntau liab lossis burgundy, zoo li txiv ntseej lossis xim dub.
Cov Txiv Maj Phaub Ua Tau Zoo Rau Yog Dab Tsi Thiab Nws Muaj Dab Tsi
Txiv maj phaub muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B thiab C, nrog rau cov ntsev uas tsim nyog rau cov tib neeg lub cev - sodium, calcium, iron, potassium, piam thaj, fructose thiab sucrose.
Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
Txij xyoo 17th, kas fes tau yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Ob qho tib si thoob ntiaj teb thiab hauv peb lub teb chaws, cov khoom lag luam muaj caffeine yog hwm vim li cas - nws cov neeg nyiam cog lus los ntawm nws cov kev iab thiab kev qhia txog tonic.
Los Ntawm Tsis Muaj Dab Tsi Los Yog Dab Tsi Los Ua Los Ntawm Cov Tais Diav Nag Hmo
Qee zaum peb ua cov tais diav ntau dua thiab ntawm no yog qhov peb tuaj yeem ua yog tias peb muaj 1-2 pluas ntawv ntawm cov tais diav txawv, cov qab los noj mov. - Daim nqaij uas ci nqaij yam uas tsis muaj cov ntses - muab hlais ua tej daim me me.
