2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj cov txiaj ntsig ntawm cov txiv av.
Raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab, txiv apples tseem muaj lub txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv kev mob plawv.
Cov kws tshaj lij hais tias qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo no rau lub siab yog qhov zoo tshaj plaws uas cov txiv ntoo tuaj yeem pom zoo txawm tias muaj tshuaj.
Cov txiaj ntsig ntawm kev sim pom tau hais tias kev noj cov txiv apples ib txwm txo cov cholesterol hauv cov ntshav qis txog 23%.
Txoj kev tshawb no muaj 60 tus poj niam hnub nyoog ntawm 45 thiab 65 xyoo. Ib nrab ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb yuav tsum tau noj txiv apples qhuav rau 1 xyoos, thiab ib nrab ntxiv - prunes rau tib lub sijhawm.
Cov poj niam uas noj txiv apple noj cov zaub mov poob phaus thiab cov roj cholesterol tsis zoo. Cov poj niam no poob phaus ntxiv uas tsis tau noj zaub mov tshwj xeeb.
Cov kws tshawb fawb tawm tswv yim rau tib neeg kom noj txiv av ntau dua kom thiaj li tua tau cov kab mob metabolism hauv lub cev kom tshwm sim los ntawm cov khoom noj muaj protein ntau thiab cov rog.
Apples muaj cov vitamins A, B, C, E, kab kawm muaj hlau, tooj liab, manganese thiab minerals - potassium thiab sodium.
Vitamin E txo cov cellulite, tshem tawm cov ntaub so ntswg uas ua kom puas thiab ua kom tawv nqaij tawv.
Cov tshuaj sib npaug - cellulose thiab pectin, uas muaj nyob hauv cov txiv apples, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism, thiab yog li ntawm kev zom zaub mov.
Vitamin C ua kom lub cev tsis muaj zog thiab txo qis kev mob plawv.
Ib lub txiv av tsuas muaj 70-100 calories thiab tsis puv, tab sis tib lub sij hawm nws muaj peev xwm hloov tau chocolate los yog khaub noom zoo, txaus siab rau qhov kev xav tau ntawm lub cev.
Cov kua txiv li ua rau cov kab mob hauv lub qhov ncauj ua kom tus hniav puas. Thiab cov phytonutrients hauv nws txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob hlwb xws li Parkinson thiab Alzheimer.
Nws tau pom tias niaj hnub noj 5 lub txiv av txiv hmab pab txo qib ntawm kev mob ua pa, nrog rau hawb pob.
Txhawm rau khaws cia kom tau cov zaub mov ntau tshaj plaws hauv cov kua, nws yuav tsum noj nrog tev. Qhov rind thiab nqaij hauv qab no nws muaj ntau flavonoids, vitamin C thiab pectin.
Pom zoo:
Pomegranate Tiv Thaiv Lub Plawv Los Ntawm Lub Plawv Nres
Pomegranate nyob rau ntawd cov txiv hmab txiv ntoo, kev noj ntawm uas txig txhim kho peb kev noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov duab ntawm lub txiv av, tab sis sab hauv nws txawv tag. Nws muaj lub plhaub nyias, nyob hauv qab uas zais cov kua txiv cov noob nrog lub ntsej muag liab, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Pomegranate, Ntsuab Tshuaj Yej Thiab Txiv Lws Suav Rau Lub Plawv Zoo
Muaj ntau cov khoom lag luam uas muaj cov txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog txhawb kev mob plawv, tab sis kuj hais txog lub zuag qhia tag nrho ntawm lub cev. Pomegranate thiab kua txiv pomegranate, piv txwv li, muaj cov antioxidants ntau uas ua rau cov hlab ntsha tsis ua haujlwm.
Txiv Lws Suav Ntsiav Tshuaj Rau Lub Plawv Zoo
Raws li mob plawv ua rau ntau lab tus neeg tuag thoob ntiaj teb, cov kws tshawb fawb tab tom nrhiav txhua txoj hauv kev los daws lawv. Cov tshuaj kua txiv lws suav yog ib txoj hauv kev tshiab tshaj plaws los tiv thaiv hom mob no. Lub ntsiab tseem ceeb hauv cov ntsiav tshuaj no yog lycopene, uas pom muaj ntau hauv cov txiv lws suav thiab qhov twg ua rau lawv muaj xim liab.
Tshuaj Ntsuab Rau Lub Plawv Zoo
Tau ntau pua xyoo, tib neeg tau kho cov teeb meem plawv nrog tshuaj ntsuab. Cov tshuaj hnub no tau nce siab heev thiab ntau yam teeb meem nrog cov hlab plawv kho tau zoo. Ntxiv nrog rau kev noj tshuaj, peb tuaj yeem pab peb tus kheej nrog tshuaj ntsuab, tsuav yog peb paub txaus thiab tsis txhob plam kws kho mob qhov kev sab laj ua ntej ua qhov kev kho mob lossis kev tiv thaiv.
Hais TSIS TAU Rau Lub Plawv Liab Lub Plawv Nres
Dos tsis muaj ib qho tsis txaus ntseeg ntawm feem ntau unpretentious, tab sis yuav tsum ua rau yuav luag txhua cov zaub mov zaub. Nws ib txwm nyob hauv chav ua noj. Txawm hais tias nws yog tsuas yog siv nyob rau hauv kev npaj ntawm ntau cov tais diav, nws cov khoom kho tau txais txiaj ntsig zoo nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj txij li lub sijhawm puag thaum ub.
