2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav Tsum tev zaub thiab txiv hmab txiv ntoo? Koj xav li cas xwb? Ua ntej, muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis tuaj yeem noj tsis tau tev, xws li qos yaj ywm, beets, turnips, thiab ntxiv rau txiv tsawb, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv thiab lwm yam. ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis muaj qee qhov peb tuaj yeem noj nrog tev, tab sis peb dawb - xws li txiv apples, pears, dib thiab txiv lws suav.
Tab sis nws yog qhov zoo kom paub tias thaum twg tshem tawm cov tev ntawm zaub lossis txiv hmab txiv ntoo, hauv txoj kev no peb tuaj yeem txuag tau feem ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig hauv lawv.
Cov neeg feem ntau tev zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kom tshem cov tshuaj tua kab uas muaj nyob hauv daim tawv ntoo. Nws hloov tawm tias thaum twg txiv hmab txiv ntoo thiab zaub dawb, peb pov tseg ib feem ntawm lawv uas muaj cov as-ham ntau heev. Ib qho ntxiv, yog tias peb noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis xaiv, peb yuav tas sijhawm ntev.
Muaj ntau cov kws qhia zaub mov hais tias yog peb tsis ua kom tawv nqaij, ntxiv rau kev txo kev tshaib plab, peb tuaj yeem yuag poob. Lwm tus hais tias muaj qee qhov kab mob tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub vim cov tev yog antioxidant.
Tab sis txawm hais tias txhua yam, muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas ua tau zoo dua rau whiten - xws li txhua cov zaub uas cog hauv av. Nws yuav luag tsis tau xav txog kom haus lawv yam tsis muaj tev, thiab cov av muaj cov kev tsim zoo heev tshuaj tua kab.
Cia peb noj cov qos yaj ywm - txawm hais tias qos yaj ywm tshiab tuaj yeem yooj yim ntxuav thiab haus hauv txoj kev no, hauv lwm yam tsis zoo ib yam thiab nws pom zoo kom tev lawv. Beets thiab ntau hom turnips lossis alabaster muaj lub rind tuab thiab nws tseem tsim nyog los tev lawv ua ntej noj.
Avocados yog cov tsis muaj qhov xav noj yog tias peb tsis tev lawv. Dos tev tseem tsis pom zoo kom noj, txawm hais tias nws tau koom nrog ntau yam zaub mov txawv ntawm pej xeem cov tshuaj thiab hauv lub ntuj zas ua qe.
Thiab cov txiv qaub zoo li txiv kab ntxwv thiab tangerine nyuaj thiab iab rau noj cov zaub uas tsis tau xaiv, tab sis nco ntsoov noj cov txiv qaub nrog cov tev yog tias koj paub tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau kho.
Hauv cov ntsiab lus - cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv qab no zoo dua rau tev, thiab txhua tus so noj nrog tev: avocado, txiv kab ntxwv qaub, tangerines, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv puv luj, txiv nkhaus taw, txiv tsawb (txhua yam txiv ntoo tauj), qij, dos thiab melon.
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