2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub bulgur yog cov zaub mov tshwj xeeb ntawm cov neeg tsis noj nqaij. Nws muaj cov nqi zog ua kom muaj zog thiab yuav tsum nrhiav qhov chaw nyob hauv cov zaub mov txhua hnub ntawm txhua tus neeg uas xav kom muaj lub dag zog zoo.
Bulgur yog tsim los ntawm hom qoob mog nplej tsis muaj flakes, uas yog ib nrab npau thiab tom qab ntawd muab ziab ua tej daim me me.
Zaj dab neeg ntawm nplej no ntev heev. Lub hauv paus pib ntawm bulgur yog los ntawm cov teb chaws nyob ib puag ncig ntawm Hiav Txwv Mediterranean. Niaj hnub no nws yog feem ntau siv ua lus Turkish, Greek thiab Arabic lub teb chaws ua noj, hauv Indian zaub mov, tab sis nws kuj tseem siv hauv Europe.
Vim li cas thiaj li bulgur pab tau?
Bulgur yog siv feem ntau vim tias nws saj, piv txwv li. vim yog lub teeb thiab siv nrawm, nrog rau vim yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev ua zaub mov noj uas tuaj yeem ua nrog nws. Tab sis qhov no yeej tsis yog lub ntsiab vim li cas.
Bulgur yog ib qho ntawm kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws, uas hmoov tsis zoo siv tsis ntau hauv peb lub teb chaws. Bulgur muaj feem ntau cov carbohydrates, cov protein thiab rog. Muaj ntau cov vitamins thiab minerals xws li calcium, hlau, magnesium, zinc, thiamine, vitamin B6. Yog li no, kev xav tau kev pom zoo rau txhua tus neeg uas muaj lub nrawm nrawm ntawm lub neej, tab sis kuj rau menyuam yaus, ncaws pob thiab cov laus.
Yees duab: Sevda Andreeva
Kev noj cov khoom ntawm Bulgur pab txo cov roj (cholesterol) tag nrho, LDL cov roj (cholesterol), triglycerides thiab insulin qib, uas ua rau txo cov kev pheej hmoo mob plawv. Nws raug nquahu thaum kev noj zaub mov vim kev noj haus ntawm cov carbohydrates thiab kev noj haus muaj fiber ntau, uas tseem pab nyob hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav, ntshav qab zib thiab mob plawv.
Yog tias peb sib piv cov nplej daj thiab bulgur, nws muaj ob zaug li calories thiab ob zaug ua fiber ntau dua. Pom zoo rau cov poj niam muaj hnub nyoog. Txhua hnub kev noj cov bulgur hauv ntau cov tais diav yuav tsis tsuas yog pab koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem pab koj muaj lub plab tiaj tiaj.
Bulgur muag tawm hauv txhua lub tsev loj muag khoom.
Ib zaug tsau thiab o, koj tuaj yeem ua cov zaub mov qab qab nrog nws, thiab nws tuaj yeem yog qhov hloov zoo tshaj plaws rau couscous. Siv rau cov kua zaub, kua ntsw, zaub nyoos, thiab mus zoo rau cov nqaij, nqaij nruab deg, txawm muaj txiv.
Pom zoo:
Noj Qab Nyob Zoo Cov Khoom Noj, Contraindicated Nyob Rau Hauv Kev Noj Haus
Muaj cov khoom lag luam uas muaj kev noj qab haus huv hauv lawv tus kheej, tab sis yog tias peb xav kom poob phaus, peb yuav tsum tsis nco qab txog lawv ib pliag - tsawg kawg kom txog thaum peb poob phaus. Qhov no yog qhuav hauv thawj qhov chaw.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Cov Khoom Noj Muaj Phospholipids Rau Lub Siab Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo Thiab Nco Qab Zoo
Rau thawj zaug phospholipids tau sib cais thaum lub Kaum Ob Hlis 1939. Lawv lub hauv paus yog taum pauv. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm phospholipids hauv lub cev yog txuam nrog kev txum tim rov qab ntawm cov xovtooj ntawm puas, uas yog qhov kev ua tiav ntawm kev rhuav tshem cov hlwb.
Cov Txiv Hmab Ua Kom Sov Peb, Ua Kom Zoo Nkauj Thiab Ua Kom Zoo Nkauj Rau Peb
Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov txiv hmab tau nyiam txiv ntoo txij li lub sijhawm puag thaum ub los. Nws cov txiaj ntsig yog ntau. Grapes cuam tshuam txhua yam hauv lub cev. Cov neeg uas txiav txim siab nyob sib haum xeeb feem ntau tsis quav ntsej nws, xav tias nws muaj kev phom sij vim nws qab zib, tab sis qhov no yog qhov yuam kev.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
