2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus mob o yog ib yam mob uas heev heev uas ua rau tib neeg mob hnyav. Muaj ntau hom khoom noj uas ua rau muaj qhov mob thiab hais tias peb yuav tsum zam yog tias peb muaj cov teeb meem zoo li no.
Qab zib
Ua ntej ntawm daim ntawv yog qab zib. Cov lus qab zib tau dav siv rau kev qab zib hauv lub neej txhua hnub. Peb feem coob paub txog tias cov piam thaj dawb yog qhov muaj kev phom sij heev, tab sis kuv tseem tsis tau tsum tsis haus nws. Qhov zoo, peb muaj kev xaiv ntau ntawm cov khoom qab zib uas peb tuaj yeem hloov nws. Tab sis txawm hais tias peb ua, nws nyob txhua qhov chaw - hauv cov chips, ice cream, qhob cij dawb, qab zib haus, thiab lwm yam.
Yog li, qab zib thiab kua qab zib cov kua qab zib ua qhov tseem ceeb ua rau mob hauv lub cev. Raws li kev tshawb fawb, ntau dhau ntawm cov piam thaj ua rau mob plab thiab ntau lwm yam kab mob xws li teeb meem lub raum, nrog rau kev txwv kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm omega-3 fatty acids.
Hydrogenated rog
Nyob rau hauv ob qhov chaw yog hydrogenated cov rog. Lawv tau pom hauv cov khoom lag luam xws li margarine, zaub qab zib, kib, chocolate, thiab hauv npaj cov qhaub cij thiab burgers. Lawv noj yuav ua rau cov kab mob plawv thiab txo cov roj (cholesterol) zoo.
Zaub roj
Cov roj thiab zaub roj yog cov kab tom ntej. Qhov nqus ntawm cov pob kws, paj noob hlis thiab kua roj taum yuav tsum txwv. Cov tshuaj tua kab hauv cov khoom siv roj tshem tawm yog cov tsis zoo rau lub cev.
Lwm yam kev ua rau lub ntsej muag yog hloov kho cov roj carbohydrates thiab haus cawv ntau dhau.
Pom zoo:
Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Uas Ua Kom Yuag Ntawm Peb Lub Cev
Tam sim no, tib neeg noj ntau txoj kev, ua raws cov pluas noj sib txawv thiab tsis pub lawv tus kheej los ntawm lwm qhov lossis lwm yam khoom uas lub cev xav tau kom tsis txhob ua raws li cov khoom noj uas xaiv. Hauv qab no yog ob lub caij nyoog tseem ceeb thiab dab tsi cov vitamins thiab cov zaub mov hauv cov zaub mov ploj lawm rau lawv.
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Lub Cev Uas Zoo Li Pob Tawb Rau Lub Plab
Kev ua neej nyob tsis zoo thiab noj zaub mov tsis zoo feem ntau ua rau lub plab zom mov. Koj tuaj yeem hloov pauv qhov xwm txheej kom zoo dua, piv txwv li, los ntawm kev sib txawv koj cov khoom noj nrog pab cog nroj tsuag - fiber . Nov yog ib feem ntawm tej nroj tsuag uas peb lub plab zom mov zom tsis tau.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
