2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau txais koj li lycopene hnub no? Yog tias koj tau noj zaub xas lav nrog cov txiv lws suav tshiab txhoov, tom qab ntawd tsis tsuas yog koj tau noj zaub mov zoo ntawm kev muaj zog tiv thaiv antioxidant, tab sis koj tau nqis tes pab kom txo koj cov ntshav siab.
Kev tshawb nrhiav xyoo 2006 hauv tebchaws Israel tau lees paub tias cov neeg Italians noj qab haus huv tau paub dab tsi ntau pua xyoo: txiv lws suav thiab kua txiv lws suav muaj ntshav siab tsawg dua thiab muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Txoj kev tshawb no Israeli tau coj los ntawm Dr. Esther Paran, lub taub hau tawm tsam kev kis mob siab ntawm Soroka Medical Center. Nws suav nrog cov neeg mob uas twb tau txais kev kho mob ntshav siab tab sis tsis tau teb zoo rau kev siv tshuaj.
Dr. Paran muab cov neeg mob ntxiv rau cov txiv lws suav extract. Cov txiaj ntsig tau poob rau hauv cov ntshav siab txaus tom qab plaub lub lis piam nkaus xwb.
Txiv lws suav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo ntshav siab vim tias lawv muaj lycopene. Cov tshuaj tua kab mob ua kom muaj zog no yog tsom rau kev txhim kho qee cov txiv lws suav los ntawm cov tuam txhab Israeli Lycomato, uas yog lub hom phiaj ua tiav ntau dua ntawm lycopene hauv txhua cov txiv ntoo.
Qhov no thiab lwm yam tshuaj tua kab mob hauv cov txiv lws suav ua rau lawv muaj txiv hmab txiv ntoo super hauv kev tiv thaiv thiab prophylaxis ntawm kab mob plawv. Txiv lws suav tuaj yeem tso tseg qhov oxidation ntawm LDL cov roj (cholesterol), uas ua rau nws ua rau cov leeg ntshav thiab nqaim, ua rau muaj ntshav siab.
Txawm tias thaum lawv lub caij, nws tau noj plaub lub txiv lws suav txhua hnub, qhov tau pom zoo kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm ntshav siab. Nov yog qee qhov kev coj kom zoo dua txiv lws suav tsis tas noj lawv ncaj hauv lub vaj.
1. Ua rau koj tus kheej chili. Siv cov lws suav muab tshuaj txhuam ua lub hauv paus rau koj cov kua txob, uas yuav siv cov tshuaj tua kab mob antioxidant tsis muaj qhov hnyav ntawm ib lub txiv lws suav tag nrho thiab koj yuav muaj kev noj qab haus huv lub ntsiab thiab txoj cai kom tsis txhob noj txiv lws suav ntxiv rau hnub ntawd.
2. Txij li cov txiv ntseej roj nrog txiv lws suav yog qhov ua kom zoo tsis txaus, ua rau koj lub txiv lws suav nrog kua ntses nrog txiv lws suav thiab txiv roj roj rau qej lossis qej. Cov lws suav muab siv hauv cov kua muaj kaum lub sij hawm cov as-ham ntawm ib cov txiv lws suav.
3. Noj cov zaub xam lav tshiab nrog cov tais diav loj, thiab txiav ib cov txiv lws suav rau saum taub hau. Koj yuav siv sij hawm ib tug peb lub hlis twg ntawm lub txiv lws suav tsawg kawg nkaus.
4. Haus kua txiv lws suav. Nws zoo dua los ua koj cov kua txiv kom koj thiaj li tuaj yeem tswj tau cov dej qab ntsev. Cov kua txiv uas zwm tom khw yuav muaj cov piam thaj ntau thiab cov kua tshuaj sodium ntau ntxiv.
Yog tias koj muaj kua txiv kab ntxwv, koj tuaj yeem ua kua zaub uas tsis muaj nqaij muaj txiaj ntsig kom haum rau koj tus kheej saj los ntawm kev ntxiv cov carrots, zaub kav thiab qee cov kua zaub tsis muaj txiv ntoo thiab zaub.
5. Noj txiv lws suav ntxiv. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj txiv lws suav, ces kev noj tshuaj 200 mg muab qhov sib npaug ntau dua li plaub lub txiv lws suav uas tau pom zoo.
Ntxiv cov txiv lws suav rau hauv kev noj haus tuaj yeem txo cov ntshav systolic los ntawm 10 cov ntsiab lus thiab cov ntshav diastolic propensity los ntawm plaub cov ntsiab lus, raws li kev tshawb fawb hauv Ixayees. Txawm koj txiav lawv li cas los xij, txiv lws suav tuaj yeem txhawb koj lub zog tiv thaiv kab mob thiab txo ntshav siab.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Noj Cov Txiv No Yog Tias Koj Xav Txo Koj Cov Ntshav Siab
Txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam txog ntshav siab sib txawv. Yog li, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no hauv dib liab ntxiv rau hauv cov poov tshuaj tau pom qee cov amino acid uas ua rau txo cov ntshav siab. Txiv tsawb nws kuj nplua nuj nyob hauv cov potassium thiab vim li no yuav tsum muaj zaub mov noj rau cov neeg muaj ntshav siab.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Txoj Kev Hais Daws Yooj Yim Rau Ntshav Siab Thiab Mob Taub Hau
Kuv xav qhia kuv qhov kev paub dhau los ntawm kev txo mob taub hau. Qhov mob tau dhia ntau heev ntawm ib lub sijhawm uas nws coj mus rau qhov kev txom nyem loj heev hauv daim ntawv ntawm spasms ntawm cov hlab ntsha hauv lub hlwb thiab feem ntau nrog rau xeev siab thiab ntuav.
Cov Lus Qhia Tswv Yim Uas Yuav Ua Rau Nws Yooj Yim Rau Koj Ntawm Txoj Kev Mus Ua Kom Poob Ceeb Thawj
Coob tus neeg pom tias kev tawm tsam tshaj qhov hnyav dhau los ua qhov txheej txheem tsis yooj yim uas yuav tsum muaj kev sib zog ua kom lub cev, zoo kawg thiab kev txawj ntse. Thiab lawv yog qee qhov yog. Tab sis muaj qee txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv hauv koj lub neej txhua hnub.
