2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov dib liab tau muag hauv cov khw thiab khw. Yog cov taub ntau dua los yog ntau dua? Puas yog lub ntsiab liab nyob hauv cov tawv ntoo ntsuab?
Txiv mab txiv ntoo, zoo li ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo, yog nplua nuj nyob hauv antioxidants xws li cov vitamin C, carotene, thiamine, riboflavin. Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias cov tshuaj feem ntau ua rau lub neej ntev ntawm lub cev thiab tiv thaiv nws los ntawm kev laus, qee yam ntawm lawv muaj kev tiv thaiv qog. Carotene txhawb nqa lub zeem muag.
Folic acid muab cov xim tawv nqaij noj qab haus huv, txhim kho kev zom zaub mov thiab pab cov poj niam cev xeeb tub los ntawm kev tiv thaiv tus me nyuam hauv plab los ntawm kev txawv txav.
Yog tus ntoo qhuav yog lub zog diuretic. Hauv cov poj niam cev xeeb tub, uas feem ntau mus siv chav dej yam tsis muaj lub txiv ntsej muag, yog tias lawv haus nws, lawv yuav tsis tawm ntawm qhov ntawd ntxiv lawm, vim tias lub cev tsis muaj zog yuav tshwm sim ntau zaus dua.
Kev noj cov txiv mab txiv ntoo nrog lwm cov zaub mov lossis tam sim ntawd tom qab lawv ua rau muaj kev nyuaj gassing.
Txiv mab txiv ntoo kuj yog nplua nuj nyob hauv magnesium. 100 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj kwv yees li 60% ntawm ib hnub tau npaum li cas ntawm selenium. Cov hlau nplaum yuav pab cov leeg thiab cov leeg ua haujlwm. Hauv nws qhov tsis muaj, cov tsos mob yog mob caws ceg, loog, tsis muaj zog thiab nkees. Magnesium deficiency tuaj yeem cuam tshuam lub plawv, lub paj ntawm kev sib cais.
Magnesium yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo heev. Thaum koj muaj kev ntxhov siab tau ob peb hnub, tsis txhob pw tsaug zog thiab tsis tuaj yeem mob siab rau kev ua haujlwm niaj hnub, ib lub cev txiv ntoo yuav ua rau koj lub zog thiab lub siab tawv rov qab los.
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas nyob rau hauv kab kawm kab npauj, nws lub ntsiab muaj feem yog dej (85-90%). Nyob rau hauv txoj kev no, ឪឡឹក ua kom txaus siab nqhis dej ntawm lub hnub kub lub caij ntuj sov.
Txawm li cas los xij, kev noj cov txiv cev ntau dhau tuaj yeem ua rau mob plab zom mov, uas txhais tau tias - lub cev qhuav dej. Nws yog ua tau kom nrawm nrawm los ntawm dej cawv los ntawm nws cov nyhuv diuretic.
Txiv mab txiv ntoo tseem txwv tsis pub muaj kev tshaib plab vim tias nws yooj yim nyob hauv lub plab. Nyob rau tib lub sijhawm tseem muaj qee qhov calories - 38 kcal ib 100 grams.
Vim li cas ho tsis muaj ob peb hnub dib liab? Koj tuaj yeem noj 1-1.5 kg ntawm dib liab, rye qhob cij thiab khob cij, tshuaj yej thiab kas fes yuav tsum tsis txhob haus cawv. Hom no yog pab tau tsis tsuas yog rau daim duab. Nws tseem yuav yog qhov ua kom huv ntawm lub cev, koj yuav tau tshem tawm ntawm slag, koj yuav khaus lub neej ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab tib lub sijhawm koj yuav muab lub koob tshuaj lub neej rau kev tiv thaiv kab mob. Tsav ob hnub rau ntawm daim ntawv qhia zaub mov liab, tom qab ntawd rov ua dua tom qab 4-5 hnub.
Tab sis ceev faj: cov zaub mov muaj roj muaj nws cov contraindications. Nws tsis zoo yuav ua raws nws yog tias koj tau txo lub raum ua haujlwm.
Pom zoo:
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
Cov Dej Haus Uas Haum Tshaj Plaws Hauv Lub Caij Sov Sov
Thaum lub caij ntuj sov, lub cev qhuav dej thiab nqhis dej yog qhov muaj ntau. Peb haus dej ntau ntau, tab sis peb nqhis dej tsis yog ib txwm haus tas li. Peb feem ntau yog haus cov pa roj carbon thiab tsw qab noj mov. Ntxiv nrog rau qhov muaj calorie ntau ntau thiab tsis pom tseeb, cov dej qab zib qab zib tsis zoo rau koj cov hniav thiab lub plab zom mov.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Txias Kua Txiv Lws Suav - Lub Caij Ntuj Sov-caij Nplooj Zeeg Freshness Hauv Tais
Nyob rau lub caij ntuj sov, thiab txawm tias lub caij nplooj zeeg, nws yog qhov tshwj xeeb kom pib noj su nrog qee yam tshiab thiab qab. Thiab nws tsis yog hais txog qhov tarator. Khaub thuas lws suav kua zaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
