2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hloov chaw ntawm kev noj tshuaj thaum koj muaj kev ntxhov siab los ntawm kev ntxhov siab thiab ib tus neeg tau tsa koj cov ntshav siab, nws zoo dua yog txhawb koj tus kheej nrog cov zaub mov me me uas yuav daws tau kev ntxhov siab.
Noj tshais puv yuav ua rau kom koj lub zog tiv rov qab thaum teebmeem thawj ib nrab hnub. Yog tias koj noj tsuas yog ib qho xwb, nyob hauv ib teev koj yuav tshaib plab thiab koj tsuas yuav txhawj txog nws.
Noj sijhawm raws sijhawm thaum tav su, tav su thiab yav tsaus ntuj. Tsis txhob xav tias yav tav su noj tshais tsuas yog rau cov menyuam yaus thaum kawm kindergarten, nws yog qhov tseem ceeb heev.
Rau cov neeg uas ua haujlwm tas li, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas koom nrog kev ua haujlwm hauv lub hlwb, kev noj su rau yav tsaus ntuj yog qhov yuav tsum tau ua.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj lub thoob yogurt los yog skim yogurt. Tab sis yog tias tsis muaj qhov lactic acid khoom lag luam, nws yog qhov zoo los txhawb koj tus kheej nrog mint tshuaj yej nrog piam thaj thiab txiv qaub.
Yog tias koj noj xwm yeem plaub zaug nyob rau ib hnub, koj lub cev yuav ua rau koj rov qab zoo siab thiab xis nyob ib hnub.
Hauv kev ntxhov siab, nws yog qhov zoo kom tau txais kev xyiv fab los ntawm kev noj haus. Tsis txhob thab nrog grueling cov pluas noj. Noj yam uas koj nyiam. Cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab - endorphins - yog tsim nyob rau hauv lub hlwb thaum koj noj cov zaub mov koj nyiam.
Hais txog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Cov yeej hauv kev sib ntaus tawm tsam kev ntxhov siab yog pears, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab thiab kiwi. Txiv quav ntswv nyoos, raisins, txiv duaj thiab apricots ntxiv dag zog rau cov hlab hlwb vim lawv cov ntsiab lus siab potassium.
Haus dej qab zib tsis tu ncua. Ib qho ntawm cov zaub mov txawv rau cov khoom noj tiv thaiv kev ntxhov siab yog tsoo walnuts nrog cov sib npaug ntawm cov zib ntab. Tsis txhob txhuam rau hauv cov khaub noom, khoom qab zib thiab pastries.
Nco qab txog cov kaus poom, haus luam yeeb thiab qab ntsev. Tshaj cov ntsev thiab txuj lom ua rau cov dej ntsev kom sib npaug thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Zam txhob haus dej cawv, nrog rau kas fes thiab dej tshuaj yej dub.
Pom zoo:
Zib Ntab Thiab Walnuts Ua Raws Li Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob
Cov kws kho mob los ntawm Belgian Institute of Public Health ntseeg hais tias kev sib xyaw ntawm zib ntab thiab walnuts tuaj yeem hloov cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab saib xyuas tib neeg lub siab zoo. Raws li cov kws tshaj lij, qee cov zaub mov muaj cov tshuaj hormones ntau heev uas tuaj yeem nce cov tshuaj hormones hauv lub cev, thiab yog tias noj ntau zaus, ib tus neeg ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Noj Lard Rau Cov Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Kab Mob
Lub caij ntuj no hnyav tab tom los, nrog rau lub caij ntuj no cov khaub thuas thiab cov caij mob khaub thuas sib kis, xyoo no yog muaj neeg coob thoob plaws lub tebchaws Kovid-19, uas tau loj zuj zus nyob rau sab qaum teb Hemisphere. Dab tsi peb tuaj yeem ua kom tau raws li peb cov kev noj qab haus huv kev tiv thaiv lub caij ntuj no?
LEEJ TWG: Kev Noj Zaub Mov Zoo Yuav Tuaj Yeem Tiv Thaiv Kab Mob Plawv Thiab Mob Cancer
Muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov zoo yog lub hauv paus rau lub neej noj qab nyob zoo. Khoom noj khoom haus tsis zoo ntxiv rau lub hlwb hauv xeev yog ib qho kev pheej hmoo tseem ceeb rau kev tshwm sim ntawm ntau cov kab mob mus ntev.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
