2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas muaj lub pob? Tam sim no siab tus. Koj yuav tau tshem tawm nws ib ntus yog tias koj hais ntau cov zaub mov uas tau teev tseg.
Oatmeal - lawv yog nplua nuj nyob rau hauv saturating complex carbohydrates thiab fiber, yooj yim digestible, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias soaked nyob rau yav tsaus ntuj. Lawv txo kev qab los noj mov hauv lub sijhawm hauv qab no thiab tiv thaiv kom tsis txhob txhaws.
Kua mis nyeem qaub ntuj yog - protein-nplua nuj tej kua mis nyeem qaub yog lub zoo meej txhawm rau noj tshais. Nws tseem tuaj yeem noj ua khoom qab zib nrog me me zib ntab lossis txiv ntoo. Kua mis nyeem qaub muaj cov kab mob tau txais txiaj ntsig zoo lactobacillus. Nws ua kom lub plab zom mov, muaj txiaj ntsig rau kev zom thiab nqus tau cov khoom noj muaj zog, txo plab.
Peb qhia koj kom yuav mis yogurt, roj puv yog kua mis. Feem ntau hauv cov rog tsawg muaj lwm yam ntxiv uas txo nws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem ua rau tsam plab.
Monounsaturated fatty acids - yog suav tias yog pab tau, tshwj xeeb tshaj yog rau lub siab. Cov kua qaub no muaj nyob hauv avocados, txiv ntseej, txiv ntoo, noob thiab cov chocolate dub. Monounsaturated fatty acids tiv thaiv cov txuam nrog cov rog hauv thaj chaw mob plab.
Dib Liab - lawv muaj qhov ua kom zoo thiab ntxim nyiam. Lawv ua hauj lwm tau zoo nyob rau hauv plab tsam plab, pab nrog ua kom dej ntws tawm, cov tawv ntoo txhim kho kev zom zaub mov. Yaj Cawv, cov ceg tawv, zaub ntsuab thiab cov asparagus kuj muaj cov dej xeb zoo kawg.
Tshuaj yej ntsuab - Ntsuab tshuaj yej muaj ntau nyob rau hauv antioxidants yog txoj hauv kev zoo los tswj kev noj qab haus huv zoo thiab lub plab tiaj tiaj. Nws muaj cov nyhuv diuretic me me. Pab tswj ntshav cov ntshav qab zib, uas txo qhov qab los ua kom muaj cov carbohydrates thiab qab zib.
Nws muaj lwm yam khoom noj uas yuav tsis khaws cov rog nyob ib puag ncig lub plab. Piv txwv li, ib lub tais ntawm cov txiv ntoo tshiab lossis txiv ntoo qab zib, lub txiv tsawb me me, txiv duaj lossis txiv pear, daim duab tshiab, 3-4 kab ntawm cov chocolate dub, ib khob txiv hmab txiv ntoo tshiab, ob hom ncuav ci tag nrho.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Zaub Mov Zoo Nyob Ntawm Koj Cov Ntshav
Cov ntshav plays lub luag haujlwm loj hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Nws muab cov khoom noj khoom haus zoo tsim nyog, cov vitamins thiab minerals rau lub cev. Cov ntshav tau tshwj xeeb, pib txais nws cov xeeb ceem ntawm leej niam lub tsev menyuam.
Kev Lig Kev Cai Ntawm Lub Tsiab Peb Caug Ntawm Vajtswv Leej Niam Ntawm Panagia-tsa Cov Mov Ci Muaj Txoj Sia Nyob Hauv Kyustendil
Hnub so ntawm Panagia - qhov nce ntawm cov mov ci tau ua koob tsheej hauv Kyustendil tau ntau xyoo. Txij yav dhau los yav tsaus ntuj nyob rau hauv lub tshav puam ntawm lub tsev teev ntuj nruab nrab ntawm St. Nikolay Chudotvorets nyob rau hauv lub zos ntawm Slokoshtitsa, Kyustendil municipality, ritually los ntawm cov neeg txawj tes ntawm cov tswv, Virgin Mary lub pies tau kneaded nyob rau hauv txoj kev nws yog nyob rau hauv lub sijhawm puag thaum ub.
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
