2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nroj tsuag ntsuab tau paub txij li lub sijhawm qub rau nws cov khoom noj khoom haus zoo thiab qhov tseeb tias nws ua raws li tus kabmob aphrodisiac. Raws li qhov tseeb, ntau tus kws tshawb fawb niaj hnub no tseem tau lees paub tias cov taum paj ua rau muaj kev sib deev muaj siab dua.
Nws paub zoo tias taum mog yog qhov zoo rau cov mob ntawm lub cev vim lawv cov ntsiab lus siab ntawm protein, kab kawm, ntau yam vitamins.
Peas yog ib qho ntawm ob peb tus neeg ntawm tsev neeg legume uas tau muag tshiab, tab sis cov no tsuas yog kwv yees li 5% ntawm cov taum mog loj hlob, qhov seem yog muab rau khov lossis cov kaus poom.
Cov noob taum khov yog qhov zoo dua li cov kaus poom vim tias lawv khaws lawv cov qab thiab muaj qis dua cov ntsiab lus sodium.
Cov taum ntsuab muab cov as-ham uas tseem ceeb rau kev txhawb lub cev pob txha. Nws yog qhov chaw ntawm cov vitamins K, qhov chaw ntawm peb lub cev hloov mus rau K2, uas ua kom osteocalcin - cov protein tseem ceeb hauv cov pob txha uas tso cov calcium calcium hauv pob txha.
Los ntawm kev noj cov taum koj tuaj yeem tso kev txhawm rau, txhawm rau ua kom koj cov metabolism thiab poob phaus yooj yim. Pea cov tais diav nrog siv tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo mob cancer, kab mob plawv.
Peas yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj fiber, uas muaj ntau tshaj 4 gram rau ib nrab khob. Kev siv fiber ntau kom txaus yog qhov tseem ceeb tsis yog rau txoj kev zom zaub mov zoo xwb tab sis kuj ua rau mob hnyuv tws. Lawv kuj tseem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob mus ntev.
Cov taum ntsuab ntsuab kuj tseem yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm folic acid thiab vitamin B6. Lawv pab txo qhov nce hauv lub cev zom zaub mov hu ua homocysteine, tuaj yeem tiv thaiv kev sib txuas ntawm collagen, ua rau cov khoom tsis zoo hauv cov pob txha thiab pob txha tawg.
Cov taum ntsuab muaj cov hlau thiab cov zaub mov tsim nyog rau kev tsim cov ntshav ntawm lub cev, qhov tsis muaj peev xwm ua rau lub cev tsis muaj zog, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Raws li cov kws tshaj lij, ib nrab khob ntawm taum tau muaj protein ntau li ib tablespoon ntawm txiv laum huab xeeb, tsis muaj cov rog nyob hauv.
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