2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee zaum, yuav kom txuag lub sijhawm, peb noj pem lub taub hau lub khoos phis tawm thiab rov qab mus ua haujlwm - qhov no yog qhov tsis txhaum. Khoom noj khoom haus yog ib qho txheej txheem uas yuav tsum muaj kev saib xyuas zoo. Yog tias peb noj zaub mov kom raug, peb yuav muaj kev noj qab haus huv thiab muaj lub siab txaus rau txoj kev nyuaj thiab cov nyom txhua hnub. Txhawm rau kom zoo thiab noj qab haus huv, peb yuav tsum ua cov hauv qab no ua ntej, thaum thiab tom qab noj mov:
1. Tsis txhob noj rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm - noj pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm ntau dua li tsim kev puas tsuaj. Qhov xav tsis thoob ntawm qhov tshwm sim ntawm qhov screen, peb tsis nco qab thaum nres thiab feem ntau overeat. Raws li cov ntaub ntawv tshiab kawg, txawm tias lub computer nas muaj cov kab mob ntau dua li daim txhuam nrog uas peb ntxuav tais diav.
2. Tsis txhob noj thaum saib TV - Kawm paub tias khoom noj khoom haus yog ib qho txheej txheem tseem ceeb thiab txhua yam uas cuam tshuam koj yuav tsum tau muab tshem tawm.
3. Tsis txhob noj ntawm rooj lossis lwm qhov chaw txawv txav nyob hauv tsev, tsuas yog rooj noj mov xwb. Koj yuav tsum tsis txhob tsim cov cwj pwm zoo li no rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg - noj tsuas ntawm rooj. Txhua lwm qhov chaw muaj kab mob ntau dua li ntawm pawg. Piv txwv li, lub rooj ua haujlwm muaj kab mob li ntawm 100 zaus dua li lub rooj noj mov. Nws yog qhov zoo rau kev taug kev tom qab noj mov - yog tias koj tuaj yeem tawm hauv chaw ua haujlwm, coj mus taug kev, tsis txhob nyob tom qab noj mov ntawm qhov chaw zaum ntawm lub khoos phis tawm. Ob peb metres yuav pab tau rau koj.
4. Tsis noj mov ncaj ncaj los sis pwCov. Koj yuav tsum tsis txhob tsa ncaj los yog pw thaum noj mov - lub cev kom yog yog zaum zoo thiab nrog koj sab nraub qaum.
5. Tsis txhob noj zaub mov txias lossis zaub mov kub - Ob qho tib si tawm tsam muaj teeb meem hauv lub plab.
6. Tau mus ua hauj lwm tom qab noj movCov. Tsis txhob pib ua haujlwm tam sim tom qab noj mov - tsis yog lub cev lossis kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem ua haujlwm tam sim ntawd tom qab noj mov - tag nrho koj lub zog yog xav tau los ua cov khoom noj.
7. Tsis txhob noj ntau yam sib txawv ntawm ib pluag mov - Txwv koj tus kheej, vim tias qhov no yuav txuas ntxiv koj lub plab.
8. Tsis txhob pluas mov - Qhov no yog qhov yuam kev loj uas yuav luag txhua tus neeg ua. Tom qab ntawd koj tau txais heev tshaib plab thiab noj mov nrawm thiab nrog ntau cov khoom lag luam, uas kuj tsis yog lub tswv yim zoo.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Yuav Noj Dab Tsi Thaum Caij Ntuj No Kom Tsis Txhob Muaj Qhov Hnyav
Hauv lub caij ntuj no, ib tus neeg tau txais qhov nruab nrab kwv yees li 2 txog 5 phaus. Cov phaus no tiv thaiv peb lub cev ntawm qhov txias. Lub tshuab ntawm lawv cov kev sib txuam yog yooj yim heev: nws yog qhov tsaus ntuj thiab txias sab nraum zoov, thiab nws yog sov hauv tsev thiab lub tub yees nyob ze.
Kev Noj Haus Tsib Kab Noj Mov: Txo Qhov Hnyav Tsis Muaj Qhov Tshaib Plab
Khoom Noj Tsib diav yog ib qho ntawm txoj kev poob phaus uas neeg nyiam tshaj plaws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov neeg uas xav kom poob nyhav vim tias nws tso cai rau lawv noj ntau zaus thiab tsis ua rau lawv tus kheej noj mov tsis qab.
Tsis Txhob Muab Kib Ntau Thiab Ntau Cov Khoom Noj Uas Tsis Haum Hauv Lub Tsev Kawm Ntawv Me! Nov Yog Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hloov
Nws yog txwv tsis pub npaj thiab pabcuam kib zaub mov , khoom qab zib, khaub noom thiab ncuav ci nqaij rau cov menyuam yaus hauv cov tsev zov menyuam yaus thiab tsev kawm preschool. Nov yog ib qho ntawm cov kev pauv hloov uas tau nkag rau hauv Txoj Cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 3 txog 7 xyoo, uas tau muab tso rau hauv lub vev xaib ntawm Ministry of Health kom tau txais kev sab laj rau pej xeem.
Qhov Cuam Tshuam Thaum Noj Mov Ua Rau Qab Los Noj Mov Ntau Ntxiv
Qhov cuam tshuam thaum noj mov tuaj yeem ua rau qab los noj mov ntau ntxiv, cov kws tshaj lij ceeb toom. Txoj kev tshawb pom tshiab qhia tias kev saib TV lossis ua si lub xov tooj smartphone yuav ua rau muaj kev phom sij heev rau daim duab. Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Birmingham thiab tau hais tawm nyob rau hauv Daily Mail.
