2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv lub caij ntuj no, ib tus neeg tau txais qhov nruab nrab kwv yees li 2 txog 5 phaus. Cov phaus no tiv thaiv peb lub cev ntawm qhov txias. Lub tshuab ntawm lawv cov kev sib txuam yog yooj yim heev: nws yog qhov tsaus ntuj thiab txias sab nraum zoov, thiab nws yog sov hauv tsev thiab lub tub yees nyob ze.
Tsis muaj lub hnub ci txaus ua rau muaj kev nyuaj siab, thiab nws ua rau lub siab xav tau ib yam dab tsi qab. Nyob rau hauv lub caij txias peb noj ntau.
Peb lub cev khaws lub zog rau kev ua kom sov, yog li peb tsom mus rau cov nqaij ntau dua, nplej zom, khoom qab zib thiab lwm yam khoom muaj lub siab txawv. Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav peb sim khom nrog kev noj zaub mov ntau.
Txawm li cas los xij, nws zoo dua tsis txhob nce phaus txhua. Yuav kom ua tau li no, peb yuav tsum noj zaub mov zoo. Qhov laj thawj rau rhiab heev rau txias yuav yog qhov tsis muaj as-ham - potassium, iodine, hlau thiab magnesium.
Tsis muaj iodine thiab magnesium ua rau cov metabolism hauv lub cev tsis txaus thiab ua rau lub cev tsis khov, thaum tsis muaj hlau tuaj yeem ua rau tsis muaj ntshav khov, uas tseem tuaj yeem txo qhov tsis kam ua rau txias.
Hypersensitivity rau txias tej zaum yuav yog vim tsis muaj poov tshuaj. Yog li, hauv huab cua txias nws yog qhov zoo uas hais txog cov zaub mov uas muaj cov khoom no.
Los ntawm kev hais txog cov khoom noj uas muaj iodine, potassium, magnesium thiab hlau, lub cev yuav tsis xav tau lub zog ntxiv rau hauv daim ntawv yob thiab cov khoom noj muaj roj.
Iodine pom nyob hauv cov ntses hiav txwv thiab cov nqaij nruab deg. Nws tseem muaj nyob hauv beets, qe, carrots thiab qos yaj ywm. Cov poov tshuaj muaj nyob hauv tsawb, txiv hmab txiv ntoo qhuav, taum pauv, taum, nqaij thiab ntses.
Hlau muaj nyob hauv cov nqaij, qe thiab ntses. Txiv apples thiab zaub qhwv yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj no. Magnesium muaj nyob hauv txhua cov khoom cog - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov txuj lom ntsuab.
Magnesium kuj muaj nyob hauv cov mis thiab nqaij. Haus cov mis uas muaj roj tsawg thiab nquag noj cov kua mis nyeem qaub, nws muaj, ntxiv rau cov dej qab ntsev, muaj ntau yam tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Yuav Noj Dab Tsi Thaum Lub Caij Nplooj Zeeg Kom Tsis Txhob Nce Phaus Ntxiv
Caij nplooj zeeg hloov pauv peb lub cev thiab ib qho ntawm cov kev hloov pauv no yog kev nyuaj siab raws caij nyoog thiab muaj qab los noj mov ntau ntxiv. Thiab yog tias koj tau tswj kom poob phaus thaum caij ntuj sov, tom qab ntawd thaum lub caij nplooj zeeg rov qab txoj hmoo yuav rov ua kom yuag thiab nce lub cev qhov hnyav dua.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Cov Khoom Noj Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Yuav Tsis Muaj Qhov Hnyav
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab yuav tsis ua rau koj rog hnyav, tsis hais koj noj ntau npaum li cas. Qhov no vim tias lawv feem ntau yog ua los ntawm dej, yog cov calories tsawg thiab muaj cov fiber ntau, uas yuav pab peb lub siab puv nkaus.
Yuav Ua Li Cas Thiab Nrog Noj Dab Tsi Thaum Lub Caij Ntuj No?
Lub caij ntuj no yog lub caij txias thiab lub sijhawm nws lub cev xav tau ntau lub zog los ua kom lub cev kub. Peb tseem xav tau zaub mov noj los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob. Ua li no peb yuav tiv thaiv peb tus kheej los ntawm ntau hom kab mob.
