2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dab tsi txiav txim uas yog qhov ntau cov zaub mov zoo kom poob phaus? Muaj koob nrov npe yog ib qho tseem ceeb hauv kev txiav txim siab seb lub phiaj xwm kev noj zaub mov kom vam meej li cas lossis tsis muaj. Nov yog qee cov khoom noj nrov tshaj plaws:
Bill Phillips - Noj Rau Lub Neej Noj Tsis Muaj Zog
"Noj rau lub neej" yog ib ntawm kev noj haus zoo tshaj plawsuas tau muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam. Nws yog ua raws li lub tswv yim ntawm kev tsim kom muaj lub cev muaj zog thiab muaj zog los ntawm kev noj zaub mov zoo, hauv qhov yog thiab thaum lub sijhawm. Nws suab nyuaj vim tias muaj ntau ntau yam uas ib qho yuav tsum tau ua los ntawm, tab sis nws cov neeg txhawb nqa ntseeg tias kev ua raws li hom phiaj noj zaub mov no yog lub siab nyiam vim nws ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab zoo dua.
Noj cov zaub mov ntawm ntug dej hiav txwv sab qab teb
Kev noj zaub mov kom zoo no tsuas yog ua raws li kev noj zaub mov zoo xwb thiab cov rog rog. Nyob rau hauv thawj theem ntawm yav qab teb kev noj haus carbohydrates yog qhov nruj me ntsis. Hauv theem ob, qee cov carbohydrates maj mam rov qab los rau txoj kev npaj noj haus, thiab nyob rau theem peb koj ua haujlwm los tswj qhov hnyav uas koj tau ua tiav.
Kev Noj Tsuag Thaj Tsam
Cov zaub mov noj no qhia txog kev txiav txim siab ntawm cov tshuaj yeeb tshuaj. Txhawm rau kom pom thaj chaw thaj chaw, 40% ntawm calories kom yuav tsum yog carbohydrates, 30% protein thiab 30% rog. Qhov no siv rau txhua txhua pluas noj.
Hollywood kev noj haus
Qhov kev noj zaub mov no koom nrog haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov enzymes thiab lwm yam minerals. Lub tswv yim yog txhawm rau txhawb kev qab los noj mov thiab kev tshaib kev nqhis thaum cov ntshav qab zib kom sib luag thiab ntxuav cov hnyuv.
Atkins kev noj haus
Qhov kev noj haus ntawm Atkins yog ua raws kev tshem tawm cov rog tsis rog thiab ua kom muaj cov rog. Txawm hais tias ntau tus kws kho mob tseem cav txog cov kev noj qab haus huv los ntawm hom zaub mov no, muaj ntau yam ntawm cov tib neeg mus txuas ntxiv poob phaus siv tus qauv no.
Neeg tsis noj nqaij
Hauv lawv qhov kev sim ua kom txo qis cov roj (cholesterol), ua kom poob phaus thiab ua tiav kev noj qab haus huv zoo dua, cov tib neeg tau txais kev tsis noj zaub. Qee qhov ntawm cov neeg tsis noj zaub noj haus hnub no yog ib txoj hauv kev ua tau zoo tshaj plaws poob phausCov. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev tsis noj zaub nws tus kheej tsis cuam tshuam nrog kev poob phaus. Ib yam li cov phiaj xwm kev noj haus, yuav tsum ua raws cov kauj ruam tshwj xeeb.
Kev tawm dag zog thiab kev noj haus
Tsis muaj kev ntseeg tias hom twg uas koj xaiv los ntawm txhua qhov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws hauv khw tam sim no, yog tias koj suav nrog kev tawm dag zog hauv nws, qhov tshwm sim yuav zoo dua. Kev tawm dag zog kom pab koj poob phaus kom muaj kev noj qab haus huv dua vim tias nws hlawv calories ntau dua.
Pom zoo:
Kev Noj Qab Haus Huv Tshaj Thiab Muaj Zaub Zoo Tshaj Plaws
Cov zaub yog lub txiaj ntsig zoo tiag tiag uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Hauv cov zaub peb tuaj yeem pom feem ntau ntawm cov tshuaj uas tsim nyog rau kev noj haus thiab dej hauv lub cev. Lawv tsis muaj calories ntau, ua rau lawv xaiv qhov zoo rau txhua yam khoom noj kom tswj tau qhov hnyav thiab roj (cholesterol).
Baobab: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Tshaj Plaws Nrog Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Baobab yog tsob ntoo African loj loj uas nyob txog 5,000 xyoo, thiab nws lub cev ncig mus txog ntau dua nees nkaum metres. Cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab ntawm baobab ncav cuag qhov loj ntawm 10-20 cm thiab muaj lub ntsej muag zoo nkauj. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov noob loj uas npog nrog cov hmoov, zoo li cov hmoov ua paug.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
