2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus poj niam lub plab yog qhov txaus nyiam heev rau tus txiv neej, txawm tias thaum nws tau nce me ntsis ntxiv. Yuav kom zoo tag nrho, txawm li cas los xij, nws yuav tsum nyob ncaj li qhov ua tau. Nov yog qee qhov kev cai rau lub plab ib tiaj.
Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj zaub kom raug. Nws feem ntau tshwm sim uas koj poob ceeb thawj, tab sis koj lub plab tseem nyob li qub. Hmoov tsis zoo, tus poj niam tus qauv yog xws li tias cov rog tawm hauv lub plab thiab hauv ncej ntawm qhov tseeb.
Txhawm rau kom koj lub plab tag nrho, suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xas lav rau hauv koj cov zaub mov, nyiam dua nrog txhua pluas noj. Muab qee yam txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab khoom lag luam uas ua rau o tuaj.
Xws li cov zaub qhwv, txiv apples ntsuab, qab zib qab zib thiab khob cij dawb. Noj cov khoom uas muaj cov cellulose - cov txhuv tsis tau ua tiav, zaub txhwb nplej, pob ntseg xiav, mov ci tag.
Ntau npaum li koj tsis xav tau, koj yuav tsum ua kev tawm dag zog kom nruj koj lub plab. Tsuas yog kaum feeb hauv ib hnub txaus, tab sis koj yuav tsum tsis txhob qhaj ib hnub ntawm ib lub lim tiam.
Ib ce plab yuav tsum tau ua kom qeeb li sai tau thiab txog thaum koj tsis ua pa. Tsuas yog thaum koj nkees ua koj cov leeg ua hauj lwm.
Nrog koj ob txhais ceg ncaj ncaj hauv thaj chaw supine, ua lub plab nias - yog li koj zawm lub plab mog sab saud. Qhov qis dua yog qhov nyuaj dua, yog li koj yuav tau siv zog ntau dua.
Hauv txoj haujlwm supine, tsa koj ob txhais ceg li 30 centimeters, suav rau 20 thiab maj mam txo lawv mus rau hauv av. Ob txhais tes pw tsis txav ntawm ib sab ntawm lub cev. Txog rau qhov ua tau zoo dua qub, tig lub voj rau kaum feeb ib hnub.
Dej hiav txwv yog qhov txuj ci tseem ceeb tiag tiag rau lub plab. Yog tias koj tseem muaj sijhawm mus rau hauv hiav txwv, zaum ntawm ntug dej kom cov dej npog koj lub plab thiab kis thiab kaw koj ob txhais ceg.
Tom qab ntawd nkag mus rau hauv dej mus rau ntawm duav, zaum thiab dhia kom txog thaum koj hnov zoo li ua kom sab sab. Yog hais tias dej hiav txwv twb tsuas yog nyob rau hauv qhov kev nco txog hnub so, ua kom dej hiav txwv nyob hauv tsev.
Txhaws lub rhawv nrog cov dej sov so, ntxiv ob tes ntawm hiav txwv ntsev thiab muab tsau li tsib feeb. Tsa koj ob txhais ceg los ntawm txoj haujlwm dag. Tom qab ntawd da dej kub thiab tom qab ntawd da dej txias.
Lub plab nruj kuj tseem nyob ntawm koj haus dej dab tsi. Kev haus dej haus cawv thiab npias ua rau muaj cov txheej txheem ua kom tawv thiab tsam plab. Lub plab hauv plab yuav tsum muaj kev txi thiab koj yuav tsum haus cov tshuaj ntsuab thiab ntsuab ntsuab, nrog rau dej.
Qee zaum haus cov qhiav tshuaj yej vim nws ntxuav lub cev ntawm co toxins, muaj cov enzymes uas zom cov rog thiab muaj cov nyhuv ua rau me me.
Pom zoo:
Noj Yooj Yim Rau Lub Plab Tiaj Tiaj
Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ua si hauv chaw dhia ua si, koj tuaj yeem ua koj lub plab tau ncaj qha nrog kev pabcuam ntawm cov zaub mov tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb rau noj txoj cai. Carbohydrates - koj yuav tsum mus kom ze lawv, vim tias lawv yog qhov ua rau flatulence thiab plab rog.
Kev Siv Cwj Pwm Rau Lub Plab Tiaj Tiaj
Ib qho ntawm cov teeb meem feem ntau ua rau lub plab muaj roj yog kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tsub kom cortisol ntau ntau - yam tshuaj uas yuav pab khaws cov rog hauv plab. Txhawm rau txo qhov nro uas ntxiv ntawm cov kev xav tsis zoo, siv sijhawm kaum feeb ntawm koj lub sijhawm xwb.
Cov Taum Taum Zais Zais Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Tau Xav Txog
Cov taum taum no muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib, o ntawm lub raum muaj teeb meem, ua xua, mob sib koom tes thiab eczema. Ncuav 2-3 dia ntawm cov tws kom qhuav taum qhuav hauv 3-4 teaspoons dej thiab ua noj rau 10-15 feeb. Tom qab sib tw, haus 100 ml plaub zaug txhua hnub ua ntej noj mov, thiab nws raug nquahu kom ua kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Noj Peb-hnub Rau Lub Plab Tiaj Tiaj
Txhua tus poj niam xav ua qhov tsis tsim nyog. Ib txwm muaj ob peb phaus ntxiv uas thab koj, thiab qhov tsis zoo yog tias lawv feem ntau pom ntawm lub plab. Yog vim li cas peb muab koj txoj kev sai thiab yooj yim kom tau txais hauv cov duab hauv tsuas yog peb hnub.
30 Feeb Rau Ib Lub Tiaj Tiaj
Ntau li koj xav tau ua kom lub plab nruj thiab tiaj tus, qhov kev ntshaw yuav tsis ua rau nws. Yuav tsum siv zog, tab sis tsis ntau npaum li qee tus neeg sim ua kom peb ntseeg. Koj tsis tas yuav khoom siv lossis khoom tshwj xeeb ua si hauv chaw ua si.
