2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tag nrho cov khoom noj yog tsis suav nrog kev haus cawv. Tab sis tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb Australian tau sim ib yam khoom noj tshiab nrog kua liab.
Kom sawv daws xav tsis thoob, nws ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo kawg nkaus. Kev noj haus tshiab tsis tsuas yog txwv tsis pub haus cawv, tab sis txhawb nqa nws txoj kev siv.
Ntawm chav kawm, tsis txhob xav tias koj yuav tsum haus dej caw hauv cov khoom lag luam. Ntawm qhov tsis sib xws - cov dej cawv tsawg kawg yog tso cai.
Yog tias koj ua raws li kev noj haus nyob rau hauv 5 hnub koj tuaj yeem nce mus txog 5 phaus.
Raws li nws yog luv luv-nyob, kev noj haus cawv txwv tsis pub ua qee yam kev txwv: noj nqos tau cov carbohydrates, ntsev, tshuaj yej, kas fes thiab kua txiv txwv tsis pub. Cov khoom noj zoo ib yam rau txhua lub hnub.
Nov yog yam koj cov zaub mov yuav tsum yog thaum noj cawv:
Noj tshais: ib lub txiv lws suav, ib lub qe tawv-tawv
Noj tshais thib ob: kev sib nrug ntawm thawj pluas tshais thawj thiab thib ob yuav tsum yog 2 teev. Noj cov kua, qhov zoo dua yuav ntsuab.
Noj su: 200 grams ntawm tsev neeg tsis muaj tsev nyob nrog cheese thiab dib tshiab.
Noj hmo: khob cawv liab (150-250 ml). Noj hmo yuav tsum yog 3 teev tom qab noj su.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev haus cawv yog cov muaj peev xwm poob phaus sai sai los ntawm 5 phaus hauv lub sijhawm luv luv. Txawm hais tias qee qhov hnyav tau ploj vim tias qhov dej ntws los ntawm lub cev (feem ntau yog thawj hnub ntawm kev ua haujlwm).
Kev noj haus cawv yuav tuaj yeem ua raws thaum lub sijhawm so tsis zoo, tsis zoo li lwm cov zaub mov, uas tsis suav nrog kev haus cawv.
Nws yog qhov tsim nyog rau kev pom nyob rau lub caij ntuj no, vim tias cov txiv hmap haus dej muaj tshuaj tiv thaiv, ua kom sov thiab ua kom cov nyhuv tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm qhov ntxiv yog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis kam noj ntsev - metabolism yog qhov ua kom ib txwm muaj, lub cev tau tso tawm los ntawm co toxins thiab co toxins. Tsis tas li ntawd, hauv cov koob tshuaj me me, cawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav ncig thiab lub plawv.
Txawm li cas los xij, cawv txiv hmab noj muaj ib qho tsis zoo. Nws yog tus yam ntxwv ua rau tag nrho cov calories tsawg nyob rau hauv ua ke nrog haus cawv (txawm tias hauv kev txhaj tshuaj me me), uas tuaj yeem cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv tag nrho.
Nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib kev coj tus mob.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Yuav Ua Li Cas Hloov Cov Rog Rog Ntawm Peb Cov Zaub Mov Noj?
Kev noj haus ntau dhau rog rog nyob rau hauv cov zaub mov noj ua rau cov rog dhau, thiab rog dhau los yog ib qho ntawm cov kabmob tseem ceeb ua rau muaj mob loj, nrog rau kev tuag. Yuav ua li cas los hloov cov roj ntau heev ua teeb meem hauv cov zaub mov?
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Butter Tseem Tau Tsim Los Ntawm Cov Tsis Rog Cov Rog
Lub Koom Haum Siv Khoom Siv (Active Consumers Association) tuaj koom nrog txoj kev tshawb fawb qhia tias 9 lub hlis tom qab kev tshuaj xyuas butter kawg hauv peb cov kev ua lag luam, qhov xwm txheej tseem zoo li qub - peb tseem noj butter uas ua los ntawm cov rog tsis muaj mis.
