2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rog yog qhov muaj nqis ntawm tib neeg cov khoom noj khoom haus. Ntawm cov as-ham thiab cov khoom peb noj, lawv yog cov zaub mov feem ntau. Txhua gram ntawm cov rog thaum hlawv muab 9.3 calories.
Cov rog txhawm rau txhim kho qhov qab ntawm cov zaub mov, nce nws kev txhim kho. Coj hauv cov khoom me me, lawv tau noj tam sim ntawd, tab sis hauv cov khoom loj yog muab tso rau hauv cov ntaub so ntswg thiab tsim cov av pov tseg.
Cov rog yog cov tsiaj thiab zaub ntsuab keeb kwm. Cov tsiaj rog yog butter, nqaij npuas kib, nplooj tawv, thiab cov rog zaub - zaub roj thiab cov roj qab rog.
Tsiaj cov rog muaj cov vitamins-fat-soluble - A, D, E, thiab lwm yam, muaj cov saj zoo thiab yooj yim. Cov zaub ua rog tsis muaj cov vitamin ua haujlwm ntawm cov mis nyuj muaj roj, tab sis lawv muaj plab zom mov thiab tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov neeg laus, tiv thaiv lawv los ntawm kev txhim kho atherosclerosis.
Lawv yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav txhaws thiab tsis muaj cov cholesterol. Txhim khu cov rog cov zaub uas muaj cov vitamins A thiab D nce lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Thaum ua noj, cov rog pab tshem cov vitamins (uas yaj hauv cov rog) los ntawm cov khoom noj cog.
Cov neeg laus yuav tsum noj txog 65-70 g ntawm cov rog, tsawg kawg ib nrab ntawm cov yuav tsum yog tsiaj keeb kwm.
Ua rau hauv cov qauv zoo thiab cov ntsej muag, cov rog yog qhov zoo rau lub cev.
Pom zoo:
Tsis Txhob Muab Cov Khoom Noj Kub Tso Rau Hauv Cov Thawv Yas! Saib Yog Vim Li Cas
Nyob rau hauv xyoo tas los no, ntau thiab ntau tus neeg tau xaiv los nqa pluas su rau hauv chav ua haujlwm es tsis txhob xaiv cov tais diav uas muaj qhov tsis zoo thiab tsis meej meej ntawm cov khoom xyaw. Nrog rau txoj kev daws teeb meem no, txawm li cas los xij, tuaj qee cov teeb meem - yuav ua li cas xaiv lub nkoj tsim nyog tshaj plaws uas muaj kev nyab xeeb, xis nyob thiab lub teeb txaus.
Tsis Txhob Tso Tseg Ntsev Kom Tas! Saib Yog Vim Li Cas
Ntsev yog lub kem nyiaj ntawm ib qho chaw ua noj, muab nws yog iodized. Tsis muaj iodine nyob rau hauv cov zaub mov tiag tiag ua rau muaj kev mob txaus ntshai. Kev tshawb fawb los ntawm Grana Padano chav ua haujlwm pom tseeb tias kev noj zaub mov muaj iodine tsawg yog qhov muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam hauv plab thiab kev loj hlob ntawm menyuam yaus.
Saib Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Overdo Nws Nrog Sage
Siv Sage yog siv rau ib-paus xyoo hauv chav ua noj thiab tshuaj. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov nroj tsuag no xub pib loj hlob nyob hauv thaj av Mediterranean thiab Central Asia, tab sis tam sim no tuaj yeem cog tau yooj yim nyob txhua qhov chaw hauv ntiaj teb.
Noj Lard Es Tsis Txhob Butter! Saib Yog Vim Li Cas
Tau ntawm roj muaj cov txiaj ntsig zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej siv cov roj. Nov yog cov lus qhia los ntawm tus kws qhia noj haus hauv tebchaws Askiv, uas hais tias lard tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) phem. Qhov laj thawj yog tias lard muaj monounsaturated nqaijrog, uas txo cov ntshav cov roj hauv cov ntshav, sau Ntawv Daily Mail.
Purslane Tsis Yog Nroj Xwb, Tabsis Yog Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Peb Lub Phaj. Saib Yog Vim Li Cas
Rau feem ntau ntawm peb, lub npe purslane nws tsis qhia peb ib yam dab tsi lossis peb koom nrog cov tswvyim no nrog qee qhov tsis hnov qab tshuaj ntsuab uas tsis tau siv ntev. Rau qee qhov no qhov tseeb, tab sis txawm hais tias hnov qab, purslane rov qab hauv kev zam.
