2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev mob ntshav siab los ntawm cov zaub mov hauv qab no:
Mis. Kev noj cov mis tsis tu ncua tsis tu ncua tuaj yeem txo cov ntshav siab los ntawm 3 mus rau 10%. Cov mis nyuj haus muab lub cev muaj vitamin D thiab potassium, cov tshuaj zoo siv uas pab ua kom ntshav tsis zoo. Cov kws tshaj lij kuj tseem hais tias cov mis tshiab nrog qab zib pab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv los ntawm 15 feem pua.
Hlais nplej. Cov nroj tsuag muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham thiab cov ntxhia ntsev, uas ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig rau lub cev. Nws tsis muaj roj thiab roj (cholesterol). Cov ntsiab lus tsis muaj caloric ntawm spinach ua rau nws yog ib qho khoom noj haum rau kev noj haus. Zaub nplooj yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein, carbohydrates, vitamins A, B1, B2, B6, PP, C thiab kom tsawg li vitamin K.
Sunflower noob. Cov khoom no yog nplua nuj nyob hauv magnesium thiab potassium, cov khoom xyaw uas pab ua kom ntshav siab.
Bob. Cov noob mis uas muaj flaxseed lossis psyllium cov roj (cholesterol) tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntshav siab. Taum muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo heev, muaj protein - 23.3%; carbohydrates - 55.5%; dej - 11,2% thiab rog - 1.5%; nws kuj tseem muaj cov vitamins B thiab vitamin C.
Qos yaj ywm. Cov kws tshaj lij pom zoo tias thaum muaj ntshav siab, qhov yuav tsum hais txog ntawm kev noj cov qos yaj ywm. Cov qos yaj ywm muaj cov khoom noj (carbohydrates), protein, thiab zaub mov (tshwj xeeb tshaj tawm potassium) thiab cov vitamins, suav nrog vitamin C.
Tsawb. Lub txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov poov tshuaj, uas ua rau nws zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus tawm tsam ntshav siab.
Taum pauv. Cov taum cog muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj ntshav siab. Soy txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob plawv, ua pov thawj kev tshawb fawb.
Chocolate dub. Ob peb daim chocolate hauv koj cov zaub mov txhua hnub tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab pab txo cov ntshav siab.
Pom zoo:
Tej Yam Yees Siv Sib Tov Rau Ntxuav Cov Ntshav Thiab Ntxiv Dag Zog Rau Cov Hlab Ntshav
Lub cim tincture tshwj xeeb no thiab muaj peev xwm kho tau zoo txhua qhov tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev. Hauv lub khob ntshiab ntshiab muab 12 cloves ntawm peeled qej, txiav ua plaub qhov. Ncuav peb khob cawv txiv hmab liab, kaw lub hwj thiab muab tso rau hauv lub hnub rau ob asthiv, co lub raj mis tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib hnub.
Ob Qhov Kev Siv Tshuaj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Kho Ntshav Thiab Cov Ntshav Ntxuav
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv thoob plaws thiab thaum kawg txhawm rau muaj sia nyob, koj yuav tsum ua kom koj cov hlab ntsha huv thiab tsis muaj co toxins thiab kab mob. Koj txhua tus paub tias lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog thauj khoom noj khoom haus thiab oxygen mus rau txhua qhov chaw hauv lub cev.
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Ua Kev Zoo Siab Rau Xus Nrog Cov Khoom Siv Tau Zoo
Ntau tus niam txiv txhawj xeeb txog lawv cov menyuam txoj kev noj qab haus huv zoo li Halloween mus vim tias lawv paub tias tom qab hnub ntawd lawv yuav tau txais cov tshuaj kho mob rau yam tsawg ib hlis tom ntej. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsa koj tus menyuam rau koj tus kheej, kom nws tsis muag nws tus lej rau cov khoom qab zib, tab sis tsuas yog rau cov uas, txhawm rau ua kom zoo nkauj, tsis muaj kev phom sij.
Cov Khoom Siv Tau Zoo Uas Tsis Haum Rau Cov Neeg Laus
Cov khoom noj xws li ntses thiab qe, ntxiv rau zaub, pom tias muaj kev noj qab haus huv. Tab sis nyob ntawm seb cov khoom lag luam no tau npaj li cas, cov kab mob tuaj yeem txhim kho hauv lawv, uas tuaj yeem yooj yim tsim teeb meem rau cov neeg laus.
